Phụ Nữ Sức Khỏe

“Rò rỉ” thông tin bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Nước dừa có tính mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên không phải thích uống bao nhiêu cũng được? Nếu uống nhiều sẽ gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều lần, thừa nước ối ở cuối thai kỳ... Vì vậy các mẹ cần tìm hiểu kĩ thông tin về bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ để hạn chế xảy ra những điều không muốn như trên nhé!

Mặc dù nước dừa chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho mẹ, nhưng vào 3 tháng đầu thai kỳ mẹ không nên uống loại nước này. Bởi đây là thời kì tam cá nguyệt thứ nhất, các chuyển hóa trong cơ thể mẹ cũng diễn ra mạnh mẽ nhất và vô cùng phức tạp. Nước dừa có tính hàn uống vào sẽ dễ lạnh bụng, làm cho cơ quan chuyển hóa bị giảm xuống, thậm chí có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa, gây tác động xấu đến thai nhi va sức khỏe của mẹ bầu. Tình trạng ốm nghén của mẹ bầu cũng trở nên nặng hơn.

Từ tháng thứ 4 trở đi mẹ có thể uống loại nước này để cung cấp các dưỡng chất cho quá trình phát triển thể chất và trí não của thai nhi. Nhưng phải uống đúng cách và cần biết bà bầu uống uống dừa bao nhiêu là đủ để cân bằng lượng nước bổ sung cho cơ thể.

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Uống 1-2 quả dừa mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ.
Uống 1-2 quả dừa mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ. Ảnh internet

Thông thường, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mỗi ngày mẹ bầu nên uống từ 2,5 đến 3 lít nước/ngày. Trong đó, mẹ chỉ nên uống 1-2 quả dừa mỗi ngày là đủ. Vì thế, mẹ không được thay thế nước dừa hoàn toàn cho nước lọc do loại nước này chứa một lượng đường nhất định không tốt cho những người bị tiểu đường.

Khi uống đủ lượng nước dừa cần thiết sẽ giúp mẹ bổ sung các chất điện phân như canxi, kali, natri và phốt pho để giữ nước cho cơ thể, đồng thời giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ. Do đó, những mẹ bầu bị tiêu chảy khi mang uống loại nước này sẽ rất tốt, nhanh chóng làm giảm mức độ của bệnh tình.

Bên cạnh đó, nếu duy trì uống 1-2 quả dừa/ngày, các mẹ bầu có thể giải quyết được hoàn toàn các tình trạng táo bón, đầy bụng, ợ hơi… Ngoài ra còn giúp xả độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa viêm đường tiết niệu và giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Uống nước dừa giúp mẹ cải thiện được tình trạng táo bón, đầy hơi
Uống nước dừa giúp mẹ cải thiện được tình trạng táo bón, đầy hơi... Ảnh internet

Nước dừa cũng rất giàu axit lauric, chất này khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng rất tốt trong việc chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit, kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé.

Cách chọn dừa để lấy nước uống một cách khoa học cho bà bầu

Sau khi biết được bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ? Thì yếu tố đầu tiên cũng là quan trọng nhất đó là chọn dừa như thế nào để có nhiều nước và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé, cũng được khá nhiều chị em quan tâm. 

Theo đó, để đảm bảo an toàn vệ sinh và sức khỏe, các mẹ nên mua quả dừa còn trong buồng để lấy nước uống trực tiếp thì sẽ tốt nhất. Bởi nếu mua loại nước dừa đã được tách sẵn cơm thì sẽ rất nguy hại, lúc này nước dừa đã để lâu, thậm chí để qua đêm, không khí sẽ làm biến chất trong nước dừa là rất cao.

Uống nước dừa không nên để qua đêm dễ bị biến chất.
Uống nước dừa không nên để qua đêm dễ bị biến chất. Ảnh internet

Khi uống nước dừa mẹ bầu cũng không nên cho thêm đá vào. Vì loại nước này có tính hàn, dễ bị lạnh bụng, gây cảm lạnh. Những khi mệt mỏi, vận động nhiều mẹ bầu cũng hạn chế uống nước dừa nhé, vì dễ bị cảm lạnh đột ngột, dẫn đến tình trạng đột quỵ.

 

Tào Vân

Tin liên quan

4 bộ phận “vô cùng nhạy cảm” của trẻ sơ sinh cha mẹ nên hạn chế chạm vào

Hóa ra trước giờ cha mẹ toàn làm sai.

Nhiệt độ pha sữa cho trẻ sơ sinh đảm bảo giữ được chất dinh dưỡng nhất

Nhiệt độ pha sữa cho trẻ sơ sinh ảnh hưởng rất nhiều đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ...

Cách đo nhiệt độ cho trẻ sơ sinh phổ biến nhất

Cách đo nhiệt độ cho trẻ sơ sinh cũng khá đơn giản, nhiệt độ bình thường ở trẻ sơ sinh...

Những thói quen hàng ngày cha mẹ làm khiến con dễ viêm loét dạ dày, cần nhanh chóng loại bỏ...

Nhiều trẻ bị viêm loét dạ dày ngay từ khi còn nhỏ từ chính thói quen cha mẹ vẫn làm...

Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp?

Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp?. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi...

Những thực phẩm CẤM TUYỆT cho trẻ ăn vào buổi tối, nếu không sẽ khiến con chậm phát triển, kém...

Đừng nghĩ cho con ăn bao nhiêu sẽ bổ bấy nhiêu có những thực phẩm cực kỳ độc hại khi...

7 loại quả thanh nhiệt giải độc, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu

Những loại quả này chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, khiến cho mẹ bầu ngày càng...

Tin mới nhất

Bất ngờ xuất hiện 4 dấu hiệu này trong nhà chính là lộc lạnh đang tới, vượng khí cao, TÀI...

9 giờ trước

Những tuổi có tình duyên ‘rực lửa’ trong tháng 3, thoát kiếp FA, tài vận lên hương

15 giờ trước

Bước qua tháng 2 âm lịch, 3 con giáp PHÁT TÀI PHÁT LỘC, tình duyên vượng vận, may mắn phát...

15 giờ trước

Sau ngày 8/3, 2 con giáp nữ bất ngờ VƯỢNG PHÁT, tài lộc tăng vọt, doanh thu tăng lên gấp...

15 giờ trước

Số trời định sẵn, top con giáp làm 1 hưởng 10, ngồi chơi tiền rơi trúng đầu trong năm Tân...

15 giờ trước

Phụ nữ có 3 nét tướng này nên lấy chồng muộn để được cả đời giàu có hạnh phúc, chớ...

15 giờ trước

Đúng 7 ngày tới, 3 con giáp ĐÀO TRÚNG MỎ VÀNG, làm chơi chơi mà tiền rơi trúng đầu

17 giờ trước

Từ 8/3 đến 12/3, 3 con giáp này được lộc trời ban, tiền về chật két

20 giờ trước

3 con giáp nữ có cuộc sống giàu sang phú quý sau tuổi 35, hậu vận viên mãn, sung túc...

20 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình