Phụ nữ sau sinh thường xuyên mệt mỏi, uể oải vì những nguyên nhân không ngờ này

Ngày 07-03-2020 Minh Cát (Theo MomJunction)

Tỉ lệ hiện tượng mệt mỏi ở phụ nữ mang thai trong những tháng cuối tăng từ 20% đến 50 – 60% trong giai đoạn sau sinh. Trang MomJunction đã chỉ ra những nguyên nhân khiến chị em gặp phải tình trạng này. 

Quá trình vượt cạn lâu

Nhiều bà bầu phải mất rất nhiều giờ để vượt cạn thành công. Trong khoảng thời gian này, bà bầu sinh bằng phương pháp sinh thường phải tập trung tinh thần hít thở và cố gắng rặn, tạo lực đẩy thai nhi ra ngoài.

Phụ nữ sau sinh thường xuyên mệt mỏi, uể oải vì những nguyên nhân không ngờ này - Ảnh 1
Những tuần đầu sau sinh phụ nữ có thể cảm thấy mệt mỏi - Ảnh minh họa: Internet

Những bà bầu sinh bằng phương pháp mổ phải tiêm nhiều thuốc giảm đau và gây tê cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi sau khi hồi phục.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ ban đêm chập chờn khi phải thường xuyên chăm sóc trẻ sơ sinh cũng là nguyên nhân khiến cơ thể phụ nữ sau sinh mệt mỏi. Mẹ có thể tranh thủ thời gian khi bé ngủ để ngủ những giấc ngắn. Tuy nhiên, thời điểm vào ban ngày, mẹ liên tục thực hiện các công việc không tên sẽ khiến cơ thể khá mệt mỏi.

Trầm cảm sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường xuyên mệt mỏi, uể oải vì những nguyên nhân không ngờ này - Ảnh 2
Mệt mỏi liên tục sau sinh có thể dấu hiệu của trầm cảm - Ảnh minh họa: Internet

Nhiều nghiên cứu chỉ ra phụ nữ sau sinh có dấu hiệu mệt mỏi liên tục trong giai đoạn từ một đến hai tuần sau sinh có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ trầm cảm.

Cho con bú

Cơ thể mẹ cần nhiều năng lượng để duy trì thể lực bản thân và tạo sữa nuôi con bú. Theo nghiên cứu, mẹ cho con bú có thể làm tiêu tốn khoảng 500 calo mỗi ngày. Việc tiêu hao năng lượng quá nhiều có có thể khiến phụ nữ mệt mỏi sau sinh.

Thiếu máu

Phụ nữ sau sinh thường xuyên mệt mỏi, uể oải vì những nguyên nhân không ngờ này - Ảnh 3
Thiếu máu trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài ở nhiều phụ nữ - Ảnh minh họa: Internet

Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi sau sinh. Các chuyên gia cho biết phụ nữ trong giai đoạn mang thai cần bổ sung 1000mg sắt để gia tăng quá trình sản xuất hemoglobin trong hồng cầu để nuôi cơ thể mẹ và thai nhi. 

Giai đoạn sau sinh, phụ nữ cần tiếp tục bổ sung sắt thông qua viên uống và thực phẩm tự nhiên ít nhất một tháng sau sinh. Bổ sung lượng sắt đầy đủ theo nhu cầu sẽ khắc phục các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt thường gặp.

Suy tuyến giáp

Mệt mỏi ở phụ nữ sau sinh cũng là một trong những biểu hiện bị suy tuyến giáp. Có khoảng 5 – 7% phụ nữ gặp phải tình trạng này trong giai đoạn sau khi vừa sinh con.

Ngoài những nguyên nhân chính vừa nêu, phụ nữ sau sinh mệt mỏi còn do nội tiết tố trong cơ thể bị suy giảm, chế độ ăn uống không khoa học, ít vận động. Trên thực tế, mệt mỏi là biểu hiện của nhiều triệu chứng bệnh lý khác nhau, chị em cần chú ý để tìm ra giải pháp khắc phục thích hợp.

TIN LIÊN QUAN

Rạch tầng sinh môn khi sinh thường và cách chăm sóc mẹ sau sinh để cơ thể sớm phục hồi

Đa số các thai phụ khi sinh thường, nhất là sinh con đầu lòng, thường được chỉ định thủ thuật...

Cách làm rượu nghệ bôi mặt sau sinh an toàn, hiệu quả, cho chị em làn da ửng hồng

Rượu nghệ được ví như thần dược làm đẹp sau sinh của nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên cách...

Những dấu hiệu mẹ ít sữa sau sinh, cần biết để duy trì nguồn thức ăn cho con

Tình trạng mấy sữa, thiếu sữa, ít sữa luôn là vấn đề được các bà mẹ nuôi con bằng sữa...

Mẹ bầu nhạy cảm nhận biết ngay thai nhi gặp bất thường qua 7 dấu hiệu

Điều các mẹ bầu quan tâm hàng đầu trong thai kỳ chính là việc thai nhi phát triển có khỏe mạnh hay...

Đây là top thực phẩm giàu canxi hơn sữa, mẹ cho bé ăn nhiều bé càng cao lớn

Không chỉ sữa, mà những thực phẩm dưới đây giàu canxi, vitamin, khoáng chất… đặc biệt tốt cho sự phát...

Những loại nước ép giúp mẹ bầu thanh nhiệt, giải độc trong thời gian thai nghén, mẹ nên bổ sung thường xuyên

Khi mang thai, thân nhiệt của người mẹ bắt đầu thay đổi, mẹ sẽ cảm thấy nóng hơn so với...

Những thực phẩm phụ nữ sau sinh nên kiêng để tránh bị hậu sản

Chế độ ăn uống sau sinh vô cùng quan trọng, chính vì vậy mẹ cần lưu ý để có một...

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí