Phụ nữ mang thai có nên uống nước dừa hay không là nỗi băn khoăn của không ít mẹ bầu. Thay vì lựa chọn những loại thức uống chế biến sẵn có thể không tốt cho sức khỏe thì nước dừa sẽ là loại thức uống thay thế tuyệt vời.  

Phụ nữ mang thai uống nước dừa mỗi ngày trong thai kỳ sẽ giúp cơ thể tránh khỏi tình trạng mất nước, cải thiện chứng ốm nghén. Bên cạnh đó, loại thức uống này cũng rất thích hợp với những mẹ bầu bị ợ nóng hay táo bón. Thế nhưng, để uống nước dừa đúng cách và phát huy hết tác dụng của nó thì không phải mẹ bầu nào cũng biết.

Mẹ bầu uống nước dừa thế nào thì đúng cách?

Ảnh minh họa: Internet

- Không uống nước dừa trong 3 tháng đầu: Trong giai đoạn này, cơ thể mẹ bầu đang xảy ra các chuyển hóa cơ bản mạnh mẽ và phức tạp. Nước dừa có tính hàn, nếu mẹ bầu uống trong giai đoạn đầu thai kỳ sẽ làm giảm quá trình chuyển hóa cơ bản trong cơ thể, thậm chí có thể gây ra nguy cơ sảy thai.

- Không uống quá nhiều: Sau 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể uống nước dừa. Tuy  nhiên, không nên dùng nước dừa để thay thế nước uống trong ngày. Uống quá nhiều sẽ gây khó tiêu, đầy bụng, tăng cảm giác buồn nôn. Mẹ bầu chỉ nên uống 1 ly nước dừa mỗi ngày.

- Không uống nước dừa vào buổi tối: Do chứa nhiều khoáng chất nên nước dừa khá lợi tiểu, nếu uống nước dừa vào buổi tối mẹ bầu sẽ đi tiểu nhiều hơn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhất, mẹ bầu nên uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất điện giải và dinh dưỡng tốt nhất.

Trong trường hợp mẹ bầu có tiền sử hoặc đang bị suy nhược cơ thể, huyết áp thấp thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.

Lợi ích khi mẹ bầu uống nước dừa đúng cách

Ảnh minh họa: Internet

- Duy trì sức khỏe: Nước dừa chứa ít calo nên rất thích hợp với mẹ bầu sợ thừa cân, béo phì và giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, uống nước dừa khi mang thai giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối.

- Bổ sung chất điện phân: Các chất điện phân cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, natri, phốt pho đều được bổ sung khi mẹ bầu uống nước dừa mỗi ngày. Việc bổ sung đầy đủ chất điện phân giúp điều hòa huyết áp, cân bằng chất lỏng và giúp mẹ bầu giảm chứng buồn nôn, tiêu chảy…

- Lợi tiểu: Với các khoáng chất như kali và magie trong thành phần, nước dừa giúp lợi tiểu, loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu của mẹ bầu. Chính lợi ích này cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu ở mẹ bầu cũng như làm giảm khả năng sinh non.

- Ngăn ngừa bệnh: Những triệu chứng như táo bón, ợ hơi ở mẹ bầu sẽ được cải thiện khi uống nước dừa. Bên cạnh đó, nước dừa cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.