Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm giúp cải thiện bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Bạn có biết những gì bạn ăn đều có thể ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản?

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản ( hay còn gọi là GERD) đang ngày càng phổ biến trong xã hội ngày này. Nhưng bạn có biết  những gì bạn ăn đều có thể ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản.

Có một danh sách dài những loại thức ăn bạn cần phải tránh xa bao gồm sô-cô-la, hành, những thực phẩm chứa nhiều axit và thịt đỏ. Nhưng cũng có những loại thức ăn có thể giúp hoặc ít nhất không làm bệnh của bạn tệ hơn.

Ức gà

Ức gà là thực phẩm tốt cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản - Ảnh minh họa: Internet

Ức gà là thực phẩm tốt cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản - Ảnh minh họa: Internet

Một miếng ức gà nạc chứa đầy protein, là thứ rất dễ tiêu hóa. Hãy chắn chắn bạn đã bỏ da gà, rồi nướng hoặc xào chúng lên.

Nước lọc

Nước lọc là lựa chọn số một cho chứng trào ngược axit - Ảnh minh họa: Internet

Nước lọc là lựa chọn số một cho chứng trào ngược axit - Ảnh minh họa: Internet

Nước lọc chính là loại nước tốt nhất hiện giờ với bạn nếu bạn bị trào ngược axit. Đồ uống có đường có thể gây ra sự kích ứng, rượu hay nước hoa quả có chứa axit cũng vậy. Nước uống có ga sẽ khiến bạn đầy bụng và làm cho bạn ợ, điều này sẽ làm cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản tệ hơn.

Gừng

Gừng tính ấm, giúp bạn dịu cơn đau dạ dày - Ảnh minh họa: Internet

Gừng tính ấm, giúp bạn dịu cơn đau dạ dày - Ảnh minh họa: Internet

Gừng sẽ giúp bạn dịu cơn đau dạ dày. Hãy thử một ít trà gừng nóng – thức uống không có chứa caffeine (caffeine sẽ làm cho tình trạng trào ngược axit tệ hơn). Hoặc bạn có thể nhai một ít gừng khô (trước đó hãy chắc chắn rằng gừng khô không có quá nhiều đường bởi nếu không nó sẽ kích thích trào ngược dạ dày thực quản)

Dưa hấu

Axit trong dưa hấu không cao - Ảnh minh họa: Internet
Axit trong dưa hấu không cao - Ảnh minh họa: Internet

Dưa hấu là một loại hoa quả chứa hàm lượng axit thấp, do đó sẽ không kích hoạt các triệu chứng trào ngược của bạn. Ngoài ra dưa đỏ và mật ong cũng là một trong những lựa chọn hoa quả có lượng axit thấp.

Gạo lứt

Gạo lứt là món ăn bạn nên lựa chọn cho chứng trào ngược dạ dày thực quản - Ảnh minh họa: Internet

Gạo lứt là món ăn bạn nên lựa chọn cho chứng trào ngược dạ dày thực quản - Ảnh minh họa: Internet

Tìm kiếm một món ăn không làm nặng thêm tình trạng trào ngược của bạn? Gạo lứt là một loại carbohydrat phức tạp, điều đó đồng nghĩa với việc nó cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn so với gạo trắng, bánh ngọt hay đồ uống nhiều đường.

Và điều đó tốt hơn cho sự trào ngược. Hơn nữa gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo thông thường, cũng giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Yến mạch

Yến mạch chứa nhiều chất xơ - Ảnh minh họa: Internet
Yến mạch chứa nhiều chất xơ - Ảnh minh họa: Internet

Một bữa sáng quá đầy đủ với thịt xông khói, xúc xích, bánh kếp, bánh rán và nhiều thứ béo ngậy quả là điều tồi tệ với bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Bột yến mạch là một lựa chọn tốt hơn. Nó có rất nhiều chất xơ và cũng đủ để cung cấp năng lượng cho bạn trong nhiều giờ.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý những thứ ăn kèm với bột yến mạch. Kem, đường, siro hay trái cây khô đều làm tăng sự kích ứng của cơ thể với hiện tượng trào ngược. Thay vào đó, hãy ăn bột yến mạch với hoa quả tươi

Khoai tây

Không nên nấu chung khoai tây với tỏi, hành - Ảnh minh họa: Internet
Không nên nấu chung khoai tây với tỏi, hành - Ảnh minh họa: Internet

Khoai tây cũng như cà rốt, củ cải và rau mùi tây đều tốt cho sức khỏe. Chúng chứa đầy những carbonhydrat tốt và nhiều chất xơ cho quá trình tiêu hóa. Nhưng đừng nấu chúng với hành hoặc tỏi bởi đó là những nhân tố khiến bệnh trào ngược tệ hơn.

Dầu oliu

Dầu oliu nên có trong tủ bếp nhà bạn - Ảnh minh họa: Internet
Dầu oliu nên có trong tủ bếp nhà bạn - Ảnh minh họa: Internet

Cơ thể bạn cần chất béo cho sự phát triển và hoạt động, tuy nhiên những thực phẩm giàu chất béo sẽ làm tình trạng trào ngược dạ dày thực quản của bạn không tốt lên được. Nên bạn cần phải tránh xa những thứ như bơ hoặc bơ thực vật. Thay vào đó, hãy ăn những chất béo tốt cho sức khỏe như dầu oliu.

Bảo Châu (Theo WebMD)

Tin liên quan

Những món ăn, thức uống bạn nên hạn chế dùng để tránh đau dạ dày trong dịp Tết

Sử dụng quá nhiều những thực phẩm dưới đây sẽ khiến bạn dễ dàng bị cơn đau dạ dày tấn...

Tưởng đau dạ dày đi khám hóa ra ung thư thực quản

Ung thư thực quản là một trong bốn căn bệnh về hệ tiêu hóa thường gặp nhất trên thế giới...

Cảnh báo chảy máu dạ dày bởi món ăn vặt phổ biến mùa lạnh

Ăn quá nhiều hạt dẻ, đặc biệt vào buổi tối có thể dẫn đến chảy máu với người có dạ...

Người bị đau dạ dày phải tránh những món ăn này nếu không muốn bệnh nghiêm trọng hơn

Điều trị bệnh đau dạ dày cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh bổ...

5 món ăn tốt cho người bị viêm loét dạ dày tá tràng

Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ hỗ trợ điều trị hiệu quả và phòng bệnh viêm...

Bật mí những món ăn giúp giảm cơn đau dạ dày nhanh chóng

Đau dạ dày khiến bạn mệt mỏi và không thể tập trung cho công việc. Hãy ăn những món dưới...

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết những món ăn đơn giản này

Những món ăn đơn giản dưới đây không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà...

Tin mới nhất