Phụ Nữ Sức Khỏe

Những ‘thần dược’ giúp bà bầu giảm các triệu chứng chuột rút hiệu quả

Dưới đây là những thực phẩm giúp phụ nữ mang thai giảm các triệu chứng chuột rút hiệu quả nhất.

Những ‘thần dược’ giúp bà bầu giảm các triệu chứng chuột rút hiệu quả
Những thực phẩm giúp phụ nữ mang thai giảm chuột rút hiệu quả. Ảnh minh họa: Internet

Mang thai là một điều vô cùng tuyệt vời và thú vị với phụ nữ. Tuy nhiên, đi kèm với nó là một số vấn đề tiêu cực mà bà bầu phải đối mặt. Khi mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi. Để giúp thai nhi hình thành và phát triển, phần thắt lưng, hông, bụng, đùi,... sẽ mở rộng và mẹ sẽ tăng cân nhiều. Ngoài ra, những thay đổi của hormone trong cơ thể khi mang thai cũng khiến chị em khó chịu, mệt mỏi và tâm trạng thay đổi thất thường.

Vào những tháng cuối của thai kỳ, các triệu chứng chuột rút thường xuyên xảy ra khiến chị em khó chịu. Hiện tượng này là do sự co lại của cơ tử cung. Nó khiến chị em đau nhức và mệt mỏi, gây ảnh hưởng rất lớn đến việc đi lại và các sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bà bầu giảm các triệu chứng chuột rút hiệu quả.

Quả bơ

Các axit béo omega 3 có trong bơ giúp giảm viêm tử cung và bôi trơn niêm mạc tử cung, do đó làm giảm triệu chứng chuột rút hiệu quả.

Socola đen

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong socola đen có tác dụng chữa trị các triệu chứng chuột rút hiệu quả khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên sử dụng thực phẩm này với một lượng vừa đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Chuối

Những ‘thần dược’ giúp bà bầu giảm các triệu chứng chuột rút hiệu quả
Chuối giúp phụ nữ mang thai giảm chuột rút hiệu quả. Ảnh minh họa: Boldsky

Chuối chứa lượng kali cao giúp giảm viêm tử cung, từ đó giảm các triệu chứng chuột rút hiệu quả. Ngoài ra, quả này còn có tác dụng giúp mẹ bầu điều trị và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Trà xanh

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng trà xanh quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể sử dụng đồ uống này với một lượng vừa phải. Nó chứa chất chống oxy hóa giúp giảm chuột rút khá hiệu quả.

Rau bina

Loại rau xanh này chứa hàm lượng sắt rất cao. Nó có tác dụng khiến thành tử cung khỏe mạnh, giảm chuột rút hiệu quả ở phụ nữ mang thai.

Sữa

Sữa chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Nó giúp thai nhi hình thành và phát triển cơ xương chắc khỏe. Ngoài ra, sữa còn giúp thai phụ giảm các triệu chứng chuột rút hiệu quả.

 Trứng

Trứng giàu protein và một số hợp chất có tác dụng cân bằng các hormone gây co tử cung ở phụ nữ mang thai, do đó làm giảm chuột rút hiệu quả và an toàn.

(Nguồn: Boldsky)

Nhi Nguyễn

Tin liên quan

3 thời điểm mẹ bầu ăn sữa chua biến lợi thành hại cho con

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa phòng ngừa táo bón cho mẹ bầu hiệu quả nhưng đây chính là...

Những điều cần biết trong việc chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu

3 tháng đầu mang thai là thời gian khủng hoảng nhất, đặc biệt là với những ai lần đầu làm...

Phụ nữ mang thai tháng đầu tiên cần kiêng những gì?

Thai nhi giai đoạn đầu rất dễ bị nhiễm độc, sảy thai do chế độ ăn và cách sinh hoạt...

Giờ "vàng" cho thai nhi nghe nhạc, kích thích não của bé phát triển tốt nhất: Muốn con thông minh,...

Nhiều phụ nữ mang thai cho con nghe nhạc ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên, đâu...

Bà bầu nên ăn rau gì trong 3 tháng đầu và những loại rau cần tránh

Thực đơn hàng ngày không thể thiếu rau xanh nhưng bà bầu nên ăn rau gì trong 3 tháng đầu?

Ăn nho vừa ngon, vừa bổ nhưng liệu bầu 3 tháng đầu ăn nho được không?

Có nhiều lý do để chúng ta ăn nho mỗi ngày nhưng bầu 3 tháng đầu ăn nho được không?...

Bầu 3 tháng đầu ăn gì tốt cho mẹ, khỏe cho con?

Chỉ cần chút thời gian tìm hiểu bầu 3 tháng đầu ăn gì tốt, các mẹ bầu có thể chọn...

Tin mới nhất