Phụ Nữ Sức Khỏe

Những nguyên nhân khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi sau sinh chị em cần chú ý

Mệt mỏi là triệu chứng thường gặp ở đa số phụ nữ sau sinh. Chị em cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này để biết cách khắc phục triệt để.

Quá trình vượt cạn khiến cơ thể phụ nữ mất nhiều năng lượng và kiệt sức sau sinh. Tình trạng mệt mỏi có thể kéo dài vài tuần đến vài tháng.

Theo MomJunction, tỉ lệ hiện tượng mệt mỏi ở phụ nữ mang thai trong những tháng cuối tăng từ 20% đến 50 – 60% trong giai đoạn sau sinh. Chị em cần biết những nguyên nhân và cách phắc phục tình trạng cơ thể mệt mỏi phổ biến này.

Những nguyên nhân khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi sau sinh chị em cần chú ý - Ảnh 1
Mệt mỏi là biểu hiện thường gặp ở nhiều phụ nữ sau sinh xuất phát từ nhiều nguyên nhân - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên nhân khiến phụ nữ mệt mỏi sau sinh

Quá trình vượt cạn lâu

Nhiều bà bầu phải mất rất nhiều giờ để vượt cạn thành công. Trong khoảng thời gian này, bà bầu sinh bằng phương pháp sinh thường phải tập trung tinh thần hít thở và cố gắng rặn, tạo lực đẩy thai nhi ra ngoài.

Những nguyên nhân khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi sau sinh chị em cần chú ý - Ảnh 2
Dư âm của quá trình vượt cạn có thể khiến phụ nữ cảm thấy mệt mỏi trong những tuần đầu sau sinh - Ảnh minh họa: Internet

Những bà bầu sinh bằng phương pháp mổ phải tiêm nhiều thuốc giảm đau và gây tê cũng sẽ cảm thấy mệt mỏi sau khi hồi phục.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ ban đêm chập chờn khi phải thường xuyên chăm sóc trẻ sơ sinh cũng là nguyên nhân khiến cơ thể phụ nữ sau sinh mệt mỏi. Mẹ có thể tranh thủ thời gian khi bé ngủ để ngủ những giấc ngắn. Tuy nhiên, thời điểm vào ban ngày, mẹ liên tục thực hiện các công việc không tên sẽ khiến cơ thể khá mệt mỏi.

Trầm cảm sau sinh

Những nguyên nhân khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi sau sinh chị em cần chú ý - Ảnh 3
Mệt mỏi kéo dài trong vài tuần sau sinh có thể là dấu hiệu của triệu chứng trầm cảm - Ảnh minh họa: Internet

Nhiều nghiên cứu chỉ ra phụ nữ sau sinh có dấu hiệu mệt mỏi liên tục trong giai đoạn từ một đến hai tuần sau sinh có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ trầm cảm.

Cho con bú

Cơ thể mẹ cần nhiều năng lượng để duy trì thể lực bản thân và tạo sữa nuôi con bú. Theo nghiên cứu, mẹ cho con bú có thể làm tiêu tốn khoảng 500 calo mỗi ngày. Việc tiêu hao năng lượng quá nhiều có có thể khiến phụ nữ mệt mỏi sau sinh.

Thiếu máu

Những nguyên nhân khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi sau sinh chị em cần chú ý - Ảnh 4
Thiếu máu trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài ở nhiều phụ nữ - Ảnh minh họa: Internet

Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi sau sinh. Các chuyên gia cho biết phụ nữ trong giai đoạn mang thai cần bổ sung 1000mg sắt để gia tăng quá trình sản xuất hemoglobin trong hồng cầu để nuôi cơ thể mẹ và thai nhi. 

Giai đoạn sau sinh, phụ nữ cần tiếp tục bổ sung sắt thông qua viên uống và thực phẩm tự nhiên ít nhất một tháng sau sinh. Bổ sung lượng sắt đầy đủ theo nhu cầu sẽ khắc phục các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt thường gặp.

Suy tuyến giáp

Mệt mỏi ở phụ nữ sau sinh cũng là một trong những biểu hiện bị suy tuyến giáp. Có khoảng 5 – 7% phụ nữ gặp phải tình trạng này trong giai đoạn sau khi vừa sinh con.

Ngoài những nguyên nhân chính vừa nêu, phụ nữ sau sinh mệt mỏi còn do nội tiết tố trong cơ thể bị suy giảm, chế độ ăn uống không khoa học, ít vận động. Trên thực tế, mệt mỏi là biểu hiện của nhiều triệu chứng bệnh lý khác nhau, chị em cần chú ý để tìm ra giải pháp khắc phục thích hợp.

Hồng Ngân

Tin liên quan

Bà bầu ăn tỏi: Bí kíp giản đơn ngừa rụng tóc và phòng bệnh trong suốt thai kỳ

Ăn từ 1 - 2 tép tỏi mỗi ngày sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa hiệu quả chứng rụng tóc...

Vì sao thai nhi đạp nhiều hơn khi mẹ ăn, tắm – lý do hầu hết bà bầu không biết!

Thông thường trong 4 trường hợp dưới đây, các em bé trong bụng mẹ sẽ chuyển động nhiều hơn bình...

Bà bầu chớ dại làm những việc này khi tắm kẻo gây hại cho thai nhi

Không từ bỏ những thói quen tắm gây hại dưới đây, sức khỏe bà bầu và cả thai nhi sẽ...

Đi khám thai tuần 34, bà bầu trẻ vừa nói một câu đã khiến bác sĩ giật mình hốt hoảng

Bỏ qua những lần khám thai định kỳ, người mẹ trẻ đã phải chịu cái kết đau đớn ở những...

Những thay đổi của vùng kín khi mang thai khiến chị em không khỏi bất ngờ

Phụ nữ mang thai sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể, đặc biệt là khu...

Thực hư chuyện "chỉ bên ngoài" cũng có thai?

Cháu năm nay 18 tuổi, vừa có bạn trai. Cháu đọc trên báo thấy có cảnh báo nhiều trường...

Bà bầu ba tháng giữa nên kiêng gì để đảm bảo an toàn cho mẹ và con?

Bài viết sẽ gúp bà bầu trả lời câu hỏi nên kiêng gì trong giai đoạn ba tháng giữa.

Tin mới nhất