Phụ Nữ Sức Khỏe

Những loại rau cực kỳ tốt cho mẹ bầu, muốn con thông minh cao lớn mẹ đừng bỏ qua

5 loại rau dưới đây giàu sắt, canxi, vitamin… rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong bụng.

Măng tây

Trong thành phần măng tây là loại thực phẩm chứa nhiều axit folic cùng hàm lượng vitamin cao gồm vitamin D, K,… Ngoài ra, khi mẹ bầu ăn nhiều măng tây sẽ hỗ trợ thai nhi trong bụng phát triển ổn định và toàn diện hơn. Chính vì vậy, mẹ bầu nên ăn một chén măng tây mỗi ngày để cung cấp đủ vitamin K cần thiết cho cơ thể phát triển toàn diện.

Súp lơ xanh

Trong thành phần của súp lơ xanh có nhiều chất sắt mà còn có hàm lượng axit folic cao. Ngoài ra, cả 2 chất này đều đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp bà bầu khỏe trong suốt quá trình mang thai. Mẹ cũng có thể dùng súp lơ thành nhiều món ăn khác nhau không gây ngán.

Những loại rau cực kỳ tốt cho mẹ bầu, muốn con thông minh cao lớn mẹ đừng bỏ qua - Ảnh 1

Đậu bắp

Đậu bắp là một trong số các loại thực phẩm bà bầu dễ ăn nhất. Ngoài ra, đậu bắp chứa nhiều axit folic cùng nhiều chất xơ nhuận tràng cho mẹ bầu, giúp hạn chế táo bón trong quá trình mang thai. Ngoài ra, đậu bắp còn có lượng calo khá thấp nên ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ hiệu quả.

Rau cần

Theo Đông y, thì rau cần nước có tác dụng: giảm ho, chống viêm, long đờm, hạ huyết áp, kháng nấm, giảm đường, mỡ máu… cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, rau cần chứa nhiều chất xơ nên giúp mẹ bầu trị bệnh táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, do rau cần còn có tính giải nhiệt nên giúp hạ huyết áp tốt.

Những loại rau cực kỳ tốt cho mẹ bầu, muốn con thông minh cao lớn mẹ đừng bỏ qua - Ảnh 2

Rau chân vịt

Trong thành phần của rau chân vịt là một loại rau ăn lá giàu khoáng chất như kali, kẽm, magiê, sắt, canxi… cùng các loại vitamin như folate, niacin, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, tốt cho mẹ bầu và thai nhi hiệu quả. Ngoài ra, rau chân vịt chứa nhiều sắt giúp mẹ bầu giảm bệnh hoa mắt chóng mặt hiệu quả.

Theo Min Min/Khoevadep

Tin liên quan

4 món ăn tốt cho mẹ bầu bị động thai, giúp bé phát triển khỏe mạnh

4 món ăn dưới đây giúp bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Đồng...

5 thực phẩm màu trắng gây hại thai nhi, mẹ bầu chớ dại ăn vào

Dưới đây là 5 thực phẩm màu trắng có thể gây cao huyết áp, nguy cơ phù nề tiền sản...

Người xưa nói thẳng rằng: Dù sinh vào ngày nào thì cũng nên tránh hai tuổi sau để tránh làm tổn thương đến thai nhi và bản thân

Các chuyên gia chỉ ra rằng, 25-29 tuổi là độ tuổi sinh đẻ tốt nhất của phụ nữ, lúc này...

Sau sinh nếu chồng làm được 3 việc này cho vợ, xin chúc mừng bạn đã cưới được người đàn ông tuyệt vời

Sau khi sinh con, phụ nữ thường cần một chỗ dựa và sự quan tâm chăm sóc từ chồng. Dưới...

Chia sẻ kinh nghiệm sinh mổ lần 2 cho bà bầu

Kinh nghiệm sinh mổ lần 2 là điều mà các chị em có nguy cơ trải qua cuộc phẫu thuật...

Thói quen cực xấu ở mẹ bầu khiến con sinh ra cáu kỉnh, khó nuôi

Những thói quen dưới đây khi mang thai khiến em bé sinh ra khó tính, khó nuôi.

Mẹ bầu ăn hồng giòn cần lưu ý điểm này, tránh làm hại thai nhi

Hồng giòn là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng. Khi ăn hồng, mẹ bầu cần phải lưu ý một...

Tin mới nhất