Phụ Nữ Sức Khỏe

Những loại nước uống 'thổi bay' cơn nóng ngày hè

Trong ngày nắng nóng, bạn không thể bỏ qua những loại nước uống đang “lên ngôi” nhờ khả năng giải khát hiệu quả, bù nước nhanh để cơ thể luôn tươi mới, tràn đầy năng lượng.

Nước mía

Có lẽ đây là thức uống quá quen thuộc trong những ngày hè oi bức. Nhờ vào lượng đường tự nhiên có trong nước mía mà cơ thể được bổ sung lượng khoáng chất thiết yếu và vitamin cần thiết. Cũng nhờ vào lượng đường tự nhiên này mà nước mía trở thành "vị cứu tinh" của những người bị huyết áp thấp, cảm nắng khi tiếp xúc với nắng nóng quá lâu.

Chính nhờ những công dụng thần kì này mà loại thức uống siêu dễ tìm này trở thành một phần không thể thiếu trong những ngày hè. Một cốc nước mía mát lạnh sẽ giúp tái tạo sinh lực nhanh chóng.

Những loại nước uống 'thổi bay' cơn nóng ngày hè - Ảnh 1

Nước mía chứa lượng đường tự nhiên giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể - Ảnh: Internet

Nước ép bí đao

Bí đao không chỉ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà còn là loại thức uống có khả năng giải khát, giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Cách để làm ra một ly nước ép bí đao rất đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà và mang theo khi đi ra ngoài để làm dịu cơn khát ngày hè.

Nước ép dưa hấu

Những loại quả mọng nước luôn được “săn đón” trong những ngày hè, trong đó phải kể đến dưa hấu. Vì lượng đường trong loại quả này rất dễ hấp thụ nên chỉ với một ly nước ép dưa hấu sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng tức thì trong những ngày hè nắng nóng.

Đồng thời, dưa hấu còn có thể thanh nhiệt, giải độc và giải khát nhanh chóng giúp bạn xua tan những mệt mỏi. Hãy thử uống một ly nước ép dưa hấu vào buổi sáng, bạn chắc chắn sẽ tràn trề năng lượng cho cả ngày dài.

Những loại nước uống 'thổi bay' cơn nóng ngày hè - Ảnh 2

Dưa hấu mọng nước sẽ khiến bạn thích thú trong những ngày hè nóng bức - Ảnh: Internet

Nước việt quất và chanh

Những ngày hè nóng bức cơ thể sẽ thiếu nước dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mất tập trung và không còn nhiều năng lượng để làm việc. Hãy bổ sung dưỡng chất cho cơ thể bằng nước uống việt quất và chanh.

Để làm được loại đồ uống này, tất nhiên bạn cần có nước chanh, việt quất và một chút siro. Bạn chỉ cần cho các nguyên liệu trên vào máy xay xay nhuyễn là được. 

Nước ép đào thơm mát

Nói đến thức uống có tác dụng giải nhiệt tuyệt vời thì không thể không kể đến nước ép đào. Đây là loại thức uống chứa nhiều vitamin giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, khỏe khoắn từ bên trong. Bạn có thể tha hồ thưởng thức nước ép đào mà không sợ tăng cân bởi trái cây này có chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất có tác dụng giảm cân.

Chính vì vậy, một ly nước ép đào sẽ vừa có tác dụng giải nhiệt, giảm cân lại vừa tốt cho làn da của chị em phụ nữ.

Những loại nước uống 'thổi bay' cơn nóng ngày hè - Ảnh 3

Nước ép đào không chỉ có tác dụng giải khát mà còn nuôi dưỡng làn da - Ảnh: Internet

Nước chanh thơm mùi hương thảo mộc

Thời tiết nắng nóng, cơ thể ra nhiều mồ hôi khiến bạn dễ mất nước, nhất là với những người chơi thể thao và vận động mạnh. Các chuyên gia cũng khuyên rằng nên bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể. Sẽ thật tuyệt nếu như bạn lựa chọn một ly nước chanh thơm mùi hương thảo mộc trong ngày hè nóng bức như vậy.

Đông Nguyễn (T.H)

Tin liên quan

Danh sách 5 món cháo dinh dưỡng tốt cho người cao tuổi chị em nội trợ nên biết

Những món cháo bổ dưỡng với cách làm cực đơn giản dưới đây sẽ giúp bồi bổ sức khỏe cho...

8 quy tắc về dinh dưỡng trong bữa ăn để cả gia đình luôn khỏe mạnh

Coi trọng bữa sáng, ăn nhiều cá và trái cây để bổ sung đạm và vitamin, sử dụng dầu thực...

Mách bạn cách rã đông thực phẩm an toàn không làm mất chất dinh dưỡng

Đối với các bà nội trợ thì việc rã đông thực phẩm là việc làm thường xuyên. Tuy nhiên, không...

Những loại gia vị giúp tăng giá trị dinh dưỡng cho món ăn

Chẳng cần tìm kiếm đâu xa những cách làm tăng dưỡng chất trong thực phẩm, chỉ với vài loại gia...

5 loại rau củ khi nấu chín sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng gấp nhiều lần ăn sống

Bạn thường chọn cách ăn rau củ tươi sống để hấp thu được nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Tuy...

Những món ăn 'thần thánh' giúp chống chọi với nắng hè mà vẫn đủ chất dinh dưỡng

Bữa ăn ngày hè sẽ không còn là nỗi ám ảnh khi phải vừa ăn vừa lau mồ hôi. Với...

Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà hạt hạnh nhân mang đến cho phụ nữ mang thai

Đối với phụ nữ mang thai, hạt hạnh nhân được xem là nguồn dinh dưỡng quý giá, cực kỳ tốt...

Tin mới nhất