Phụ Nữ Sức Khỏe

Những cách hữu hiệu khắc phục chứng mắt cá bị sưng đau

Mắt cá bị sưng là một tình trạng thường xuyên xảy ở nhiều nguyên nhân như té ngã, phù nề, mang thai hay mắc một số bệnh mãn tính khác đi kèm cũng là nguyên nhân chi phối. Tuy nhiên, bạn cũng có thể khắc phục bớt tình trạng sưng tấy này bằng những cách đơn giản nhưng cực hiệu quả dưới đây.

1. Tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi có đặc tính kháng viêm và tính chất kháng khuẩn tuyệt vời làm giảm sưng mắt cá chân. Trộn 4-5 giọt dầu bưởi với 1-2 muỗng canh dầu olive. Áp dụng hỗn hợp này lên vết sưng và để lại nó qua đêm.

2. Ngâm nước muối

Những cách hữu hiệu khắc phục chứng mắt cá bị sưng đau - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet.

Muối được biết đến để giảm mắt cá sưng đau và nó cực kỳ hữu ích giúp chân thoát khỏi chứng viêm. Đổ muối vào một cái xô đầy nước ấm rồi ngâm chân trong 10 phút.

3. Bù đắp ma giê

Những cách hữu hiệu khắc phục chứng mắt cá bị sưng đau - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet.

Sự thiếu hụt khoáng chất cũng có thể là nguyên nhân đằng sau những bàn chân bị sưng lên của bạn. Thiếu magiê sẽ khiến mắt cá sưng đau nếu bạn không ăn đủ lượng thực phẩm có chứa magiê.

4. Muối Epsom

Những cách hữu hiệu khắc phục chứng mắt cá bị sưng đau - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Internet.

Muối Epsom là một biện pháp chữa trị phổ biến cho mắt cá sưng đau. Nó hoạt động nhanh chóng trong việc làm giảm sưng và có thể giúp giảm bớt đau. Sulfat magiê trong muối Epsom dễ dàng hấp thụ qua da làm giảm sưng nhanh hơn. Trộn ½ muỗng muối Epsom vào nước ấm. Ngâm chân trong khoảng 10-15 phút.

5. Yoga

Nếu bạn đang bị mắc cá sưng tấy, cố gắng tập yoga sẽ làm tan ra các chất lỏng bạch huyết ở chân, nguyên nhân gây sưng tấy.

6. Gừng

Gừng là loại thuốc tự nhiên giúp giảm tình trạng đau sưng mắt cá chân. Nó giúp làm loãng natri gây sưng ở mắt cá chân. Massage bàn chân bị sưng lên bằng dầu gừng theo vòng tròn.
7. Giấm táo

Những cách hữu hiệu khắc phục chứng mắt cá bị sưng đau - Ảnh 4
Ảnh minh họa: Internet.

Các loại giấm táo có tác dụng hấp thụ chất lỏng hiệu quả, giúp giảm sưng. Trộn 1 cốc giấm táo trong 2 bát nước ấm và nước lạnh, tương ứng. Ngâm khăn vào nước ấm và quấn đôi chân của bạn rồi ngâm nó trong nước lạnh và lau chân. Lặp lại điều này trong 5 phút.

8. Uống nhiều nước

Mất nước có thể là một yếu tố khác khiến cho mắt cá sưng. Uống 6-7 ly nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể vận động chất lỏng và giảm sưng.

9. Uống nước chanh

Uống nước chanh mỗi ngày giúp đẩy chất độc ra khỏi cơ thể. Nó cũng sẽ làm giảm sưng ở mắt cá chân của bạn. Hãy trộn 2 muỗng canh nước cốt chanh trong một cốc nước ấm. Uống nước chanh trong ngày.

10. Trà bồ công anh

Những cách hữu hiệu khắc phục chứng mắt cá bị sưng đau - Ảnh 5
Ảnh minh họa: Internet.

Trà bồ công anh là một loại thảo mộc tuyệt vời có tác dụng tốt trong việc điều trị mắt cá sưng đau. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hoá làm giảm chứng viêm từ bất kỳ phần nào của cơ thể. Trộn 1 muỗng canh bồ công anh trong nước sôi. Uống trà bồ công anh 1-2 tách mỗi ngày.

11. Massage

Massage chân là một cách hiệu quả để giảm sưng tấy ở bàn chân. Nó tạo ra áp lực trong vùng bị ảnh hưởng làm cải thiện lưu thông máu và làm dịu các cơn đau. Bạn có thể chà dầu mù tạt ấm lên vùng bị ảnh hưởng. Nhẹ nhàng massage khu vực đau trong 5 phút.

12. Giảm lượng muối

Nếu bạn đang có quá nhiều muối trong chế độ ăn kiêng của mình, thì bạn cần hạn chế lượng muối ăn vào để kiểm soát tình trạng mắt cá bị sưng. Ngoài ra, hãy thử ăn thực phẩm có hàm lượng natri thấp.

13. Trà hoa hồng

Những cách hữu hiệu khắc phục chứng mắt cá bị sưng đau - Ảnh 6
Ảnh minh họa: Internet.

Uống trà hoa hồng rất có lợi vì nó chứa các hợp chất không gây viêm, giúp làm giảm sưng ở mắt cá chân. Lấy một ít hoa hồng khô trong một ít nước sôi. Lọc nước trước khi uống và uống hai lần trong một ngày.

Theo Boldsky

Huỳnh Dũng

Tin liên quan

Ở nhà tránh dịch, thanh niên FA cưa đổ cô gái tòa nhà kế bên bằng fly-cam

Dù cách cả một tòa nhà, chàng trai này vẫn tán tỉnh cô nàng qua fly-cam, sau đó cả hai...

Cả nghìn người tắm biển

Bãi biển Tam Thanh, TP Tam Kỳ kín người trong ngày cuối tuần, bất chấp tiếng loa khuyến cáo không...

Hội gái nhà giàu lấy chồng cầu thủ: Không phải làm dâu, cưới nhiều năm vẫn ở nhà mẹ đẻ

Tuy thường xuyên phải xa cách vì chồng đi thi đấu nhưng bù lại những cô nàng này đều không...

Thông báo khẩn: TP.HCM ngừng bán đồ ăn tại chỗ từ 28/3

Bắt đầu từ 28/3, TP.HCM phục vụ khách ăn, uống tại chỗ, chỉ được bán hàng mang đi.

Vẻ đẹp ngọt ngào của Nhật Lê trong suốt 3 năm quen Quang Hải luôn làm dân tình ngẩn ngơ

Ngay từ khi những khoảnh khắc đẹp hút hồn này được Nhật Lê công bố trên trang cá nhân, Nhật...

Nóng: Gần 10.000 y bác sĩ nhiễm Covid-19 ở Tây Ban Nha

Khoảng 9,5 nghìn bác sĩ bị nhiễm Covid-19 ở Tây Ban Nha, Fernando Simon, giám đốc trung tâm điều phối...

Hơn 27.000 người chết vì nCoV toàn cầu

Số người chết tiếp tục tăng mạnh ở Mỹ và châu Âu, nâng số ca tử vong toàn cầu lên...

Tin mới nhất