Phụ Nữ Sức Khỏe

Những biện pháp an toàn giúp mẹ bầu phòng tránh tiền sản giật hiệu quả

Mẹ bầu bị tiền sản giật, có thể dẫn đến hệ quả không tốt tới sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những biện pháp phòng tránh, nên biết.

Tiền sản giật là gì?

Tiền sản giật là hội chứng do thai nghén gây ra trong 3 tháng cuối của thai kỳ (bắt đầu từ tuần thứ 20) với 3 triệu chứng: Tăng huyết áp, protein niệu và phù.

Tiền sản giật là giai đoạn xảy ra trước khi lên cơn sản giật (có thể kéo dài vài giờ, vài ngày, vài tuần hoặc chỉ thoáng qua tùy mức độ nặng nhẹ của bệnh). 

Những biện pháp an toàn giúp mẹ bầu phòng tránh tiền sản giật hiệu quả - Ảnh 1

Tiền sản giật dễ xảy ra khi xuất hiện các yếu tố thuận lợi:

- Đa thai đa ối

- Mẹ sinh con khi trên 35 tuổi, dưới 18 tuổi 

- Mang thai vào mùa lạnh ẩm

- Chửa trứng, biểu hiện tiền sản giật thường biểu hiện sớm.

- Thai nghén ở phụ nữ đái tháo đường, tăng huyết áp mạn tính, béo phì.

- Tiền sử có tiền sản giật - sản giật ở lần mang thai trước

- Hút thuốc lá hoặc sống trong môi trường thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc. 

Nguyên nhân dẫn đến tiền sản giật:

- Mẹ bầy bị một số chứng rối loạn như máu khó đông, tiền sử mắc bệnh tiểu đường, thận, hoặc bệnh tự miễn như lupus (lở ngoài da) trước đó.

- Trong nhà có người từng bị tiền sản giật (bà, mẹ, cô, dì hay chị em ruột...)

- Béo phì, thừa cân trong thai kỳ.

- Phản xạ trong căng tử cung trong đa thai, thai to.

- Thiếu máu cục bộ tử cung - nhau

Những biện pháp phòng tránh tiền sản giật: 

1. Thường xuyên tập thể dục: Chỉ cần tập với cường độ vừa phải không chỉ giúp mẹ bầu phòng tránh tiền sản giật mà còn duy trì cân nặng khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, chống căng thẳng.

2. Ngăn ngừa mất nước: Nên uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày. 

Những biện pháp an toàn giúp mẹ bầu phòng tránh tiền sản giật hiệu quả - Ảnh 2

3. Ngủ đủ giấc: Ngủ trước 11 giờ tối, ngủ đủ từ 8 tiếng trở lên và nên ngủ trưa.

4. Khám thai định kỳ: Để kịp thời phát hiện ra những yếu tố bất thường ngoài ý muốn.

5. Có chế độ ăn uống lành mạnh: Nên ăn nhạt, ăn thực phẩm giàu kali, bổ sung nhiều trái cây và rau củ tươi, chẳng hạn bơ, chuối, khoai lang, dưa chuột… sẽ giúp ngăn ngừa tiền sản giật.

Ngoài ra, mẹ bầu nên bổ sung vitamin và khoáng chất, bao gồm: các vitamin C, B, E, D; axit folic, sắt, iốt, phốt pho, magie và canxi…

6. Duy trì cân nặng phù hợp: Thừa cân, béo phì sẽ ảnh hưởng xấu đến hormone và sự trao đổi chất cũng như gia tăng tình trạng viêm. Tất cả những điều này có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ thuyên tắc phổi (PE), một trong nhưng nguyên nhân gây tử vong hàng đầu.

Theo Xuân Quỳnh/Khoevadep

Tin liên quan

Phụ nữ càng to phần này, em bé càng thông minh, không phải mê tín mà là cơ sở khoa học

Di truyền học cho thấy IQ của con trai là mẹ di truyền, và IQ của con gái phụ thuộc...

Tham khảo 3 phương pháp tránh thai vừa an toàn lại vô cùng hiệu quả

Với những chị em chưa có ý định sinh con, thay vì dùng thuốc tránh thai, các chị em hãy...

Phương pháp trị ốm nghén cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu

4 phương pháp dưới đây giúp bạn có thể giảm hẳn các triệu chứng buồn nôn, mệt mỏi do ốm...

Những loại nước mẹ bầu không nên uống kẻo gây dị tật thai nhi

Bổ sung nước, nâng cao sức đề kháng là vô cùng quan trọng với mẹ bầu. Thế nhưng, nên...

4 bí quyết giúp mẹ dễ mang thai đôi

Mang thai đôi không chỉ là việc ngẫu nhiên, mà còn xuất phát từ chế độ ăn uống và sinh...

6 dấu hiệu chứng tỏ thai nhi đã chúc đầu vào xương chậu, mẹ sắp tới ngày chuyển dạ

Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ em bé của bạn đã vào ổ hãy chuẩn bị tinh thần để...

Những thực phẩm bà bầu cần "tránh mặt" kẻo gây hại thai nhi

Dưới đây là một số thực phẩm bà bầu không nên ăn hoặc hạn chế ở mức tối đa:

Tin mới nhất