Phụ Nữ Sức Khỏe

Những bí quyết giúp bạn nguôi giận

Bình tĩnh và nhẫn nhịn trong lúc tức giận không chỉ giúp mọi việc đỡ rắc rối hơn mà còn chứng tỏ bạn là một người thông minh đấy.

1.    Tiết chế cảm xúc

Bạn có thể nói hoặc thể hiện sự bốc đồng chỉ vì muốn hả cơn giận hoặc cảm giác phù hợp ngay thời điểm đó mà thôi. Vì vậy, lời khuyên lúc này là thay vì chiều theo cảm xúc, hãy hít thở sâu và dành thời gian trấn tĩnh bản thân để tránh phải hối tiếc.

Những bí quyết giúp bạn nguôi giận - Ảnh 1

2.    Hiểu rõ ngọn nguồn trước khi phản ứng

Khi gặp phải những chuyện bực mình, trước khi tỏ thái độ thì cần hiểu rõ nguyên nhân và cho đối phương ít nhất là một lời giải thích, biết đâu lại hợp lý rồi từ đó bạn sẽ nguôi giận hơn. Hoặc khi bạn đã bình tĩnh hỏi lại, người kia có thể cũng thấy mình hơi quá lời, và nói lại với ý nhẹ nhàng hơn, vậy là mâu thuẫn đã được hóa giải một cách đơn giản.

Những bí quyết giúp bạn nguôi giận - Ảnh 2

3.    Khiến bản thân trở nên bận rộn

Mọi thứ đã trở nên rối tung lên, bạn hãy để tâm vào những thứ hữu ích để làm, cố gắng giải quyết công việc còn tồn đọng một cách nghiêm túc, tâm trí bạn bận rộn thì sẽ tốt hơn. Từ đó sẽ quên đi cơn giận dữ.

Những bí quyết giúp bạn nguôi giận - Ảnh 3

4.    Chia sẻ

Thay vì trút ra những lời nóng giận với "đối thủ", bạn hãy tâm sự, kể lể với người đồng nghiệp thân. Như vậy, bạn vừa tránh được một cuộc cãi vã không đáng có, vừa nhận được những lời khuyên tốt từ đồng nghiệp.

Những bí quyết giúp bạn nguôi giận - Ảnh 4

5.    Sử dụng nguyên tắc "10 giây"

Bạn đang bí bách, bức bối trong lòng và chỉ muốn xả hết ra cho hả. Hãy áp dụng cách hạ nhiệt bằng cách hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10. Đếm xong số 10 thì sự minh mẫn cũng quay trở lại.

Những bí quyết giúp bạn nguôi giận - Ảnh 5

6.    Uống nước

Trong trường hợp cơn nóng bức vẫn chưa thể nguôi được, cơ thể thì mệt mỏi, không kiểm sóat được bản thân. Bạn có thể lấy 1 ly nước để bình tĩnh hơn , tránh sự bẳn cáu với người khác.

Những bí quyết giúp bạn nguôi giận - Ảnh 6

7.    Nghe nhạc

Những loại nhạc êm diu như ballad, những giai điệu nhẹ nhàng và thư thả để giúp dây thần kinh của bạn được thư giãn và tĩnh tâm hơn. Tuy nhiên, tuỳ vào sở thích của mỗi người để chọn loại nhạc cho hợp lý cho bản thân.

Những bí quyết giúp bạn nguôi giận - Ảnh 7

8.    Xin lỗi

Sau khi đã nguôi giận, nếu thấy mình đã làm gì “hơi quá đáng”, bạn nên xin lỗi mọi người xung quanh, những nạn nhân vô tình cũng phải chịu cơn giận của bạn, thậm chí xin lỗi cả người đã làm bạn bực dọc nữa. Phương pháp "dĩ hòa vi quý" này rất có lợi: thứ nhất, nó khiến "đối thủ" của bạn thấy ngượng ngùng; thứ hai: mọi người sẽ thông cảm với bạn hơn, vì lúc đó bạn đang nóng mà; thứ ba: bạn sẽ suy nghĩ lại và thấy, hành động giận dữ là sai lầm.

Những bí quyết giúp bạn nguôi giận - Ảnh 8

 

phuongduy

Tin liên quan

Bắc Ninh tìm người đến quán ăn, đi xe buýt có Covid-19

Sở Y tế Bắc Ninh chiều 12/5 thông báo tìm người tới quán ăn, quán nước và người đi chung...

Bé trai 6 tuổi bị cha dượng bạo hành dã man

Vũ thừa nhận đã nhiều hành bạo hành cháu H. bằng nhiều hình thức khác nhau như lấy thuốc lá...

Hà Nội thêm 3 ca nghi Covid-19

Ba ca nghi nhiễm mới được CDC Hà Nội ghi nhận chiều 12/5 gồm một bệnh nhân ung thư điều...

TP HCM lập 12 chốt ở cửa ngõ từ 0h ngày 15/5

Công an TP HCM phối hợp lực lượng quân đội, y tế, giao thông... lập 12 chốt kiểm soát các...

Ổ dịch Bắc Ninh: Một xã thuê xe thăm bệnh nhân làm lây Covid-19

Trong dịp lễ 30/4, người dân xã Mão Điền thuê một chuyến xe đi thăm bệnh nhân tại bệnh viện,...

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương: Dịch "vỡ" ở những khoa không ngờ tới

Mật độ bệnh nhân Covid-19 tại BV Bệnh Nhiệt đới Trung ương rất lớn, với gần 300 ca. Tại đây...

3 ca dương tính, Bắc Ninh cách ly 1.300 người khu ký túc xá công ty Canon

Trưa 12/5, tỉnh Bắc Ninh quyết định thiết lập vùng cách ly y tế Khu ký túc xá công ty...

Tin mới nhất

Nếu cứ chế biến nấm kiểu này khác nào HÚT HẾT DINH DƯỠNG lại mất hết vị ngon có khi...

13 giờ trước

5 loại "rau trường thọ" được thế giới săn lùng, Việt Nam có đầy mà không ai biết

1 ngày 4 giờ trước

Nước dừa lành tính, nhưng kiểu người này chớ dại đụng vào kẻo dễ nhập viện

1 ngày 4 giờ trước

Nước ép cà chua và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

1 ngày 13 giờ trước

Những loại trái cây bạn tuyệt đối không nên ăn khi bụng đói, nếu như không muốn ung thư dạ...

1 ngày 13 giờ trước

Củ sắn dây - thức uống giải khát và làm thuốc

2 ngày 1 giờ trước

Mùa vải thiều sắp đến, dù ngon đến thế nào thì cũng không được bỏ qua 4 KIÊNG KỴ này

2 ngày 13 giờ trước

Chanh - thuốc chống viêm, giảm ho

2 ngày 22 giờ trước

Uống nước dừa mùa hè cứ pha thêm một thứ này, vừa ngon lại tăng gấp đôi chất bổ

09/05/2021 06:52

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình