Phụ Nữ Sức Khỏe

Ngỡ ngàng 2 loại rau quen thuộc trong mâm cơm người Việt có công dụng chẳng kém thần dược, ăn thường xuyên khoẻ trong đẹp ngoài

Chị em nên bổ sung thêm 2 loại rau này vào trong thực đơn vừa giúp đa dạng bữa ăn mà đây còn là một loại rau rất tốt cho sức khỏe.

Rau muống

Rau muống là loại rau có nguồn chất xơ, protein, canxi, sắt, vitamin A và C dồi dào. Thường xuyên ăn rau muống sẽ giúp cơ thể không mắc nhiều loại bệnh nguy hiểm.

Nói đến rau muống chắc không ai xa lạ gì về loại rau này. Rau muống được bán quanh năm, có giá thành rẻ và có thể chế biến được thành nhiều món ăn khác nhau. Thực tế thì rau muốn vì quá phổ biến mà giá lại rẻ nên cũng ít ai đi tìm hiểu loại rau này tác dụng như thế nào với sức khỏe.

Ngỡ ngàng 2 loại rau quen thuộc trong mâm cơm người Việt có công dụng chẳng kém thần dược, ăn thường xuyên khoẻ trong đẹp ngoài - Ảnh 1
Rau muống là loại rau có nguồn chất xơ, protein, canxi, sắt, vitamin A và C dồi dào. Ảnh minh họa: Internet

Tăng cường hệ miễn dịch

Cải thiện thị lực

Hỗ trợ giảm cân

Giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt

Tốt cho phụ nữ có thai

Phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Cải thiện hệ tim mạch, ổn định huyết áp

Ngăn ngừa ung thư

Tốt cho hệ tiêu hóa

Giúp tóc chắc khỏe hơn

Dùng làm thuốc chữa bệnh

Chính vì thế, trong bữa ăn hàng tuần, bạn nên bổ sung thêm rau muống vào trong thực đơn vừa giúp đa dạng bữa ăn mà đây còn là một loại rau rất tốt cho sức khỏe.

Rau cải xanh

Ngỡ ngàng 2 loại rau quen thuộc trong mâm cơm người Việt có công dụng chẳng kém thần dược, ăn thường xuyên khoẻ trong đẹp ngoài - Ảnh 2
Cải xanh còn có rất nhiều vitamin A, B, C, D, chất caroten, anbumin, a-xit nicotic… Ảnh minh họa: Internet

Cải xanh hay còn gọi là cải bẹ, cải cay, là loại rau được khá nhiều người ưa thích. Với món xào, món luộc, nấu canh, dùng ăn lẩu… rau cải xanh dường như không thể thiếu trong các bữa ăn gia đình. Không chỉ làm nên các món ăn ngon, bổ dưỡng cho gia đình, rau cải xanh còn mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng trong cải xanh cũng khá cao, đặc biệt là thành phần diệp hoàng tố và vitamin K. Ngoài ra, cải xanh còn có rất nhiều vitamin A, B, C, D, chất caroten, anbumin, a-xit nicotic… và là một trong những loại rau mà các nhà dinh dưỡng khuyên mọi người nên dùng thường xuyên để bảo vệ sức khỏe và phòng chống bệnh tật.

Ngăn ngừa và chữa bệnh gout

Bảo vệ tim mạch

Phòng chống ung thư bàng quang

Hỗ trợ hệ tiêu hóa và táo bón

Hỗ trợ bướu cổ

Trừ đờm, ho khan

Trị mụn nhọt

Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường

Tăng sức đề kháng, thanh nhiệt

Tốt cho da

Tường Vy (TH)

Tin liên quan

Rau cải, món ăn quen thuộc của gia đình Việt, tuy nhiên nhóm người này tuyệt đối không được ăn

Rau cải rất có lợi cho sức khỏe và được dùng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên những...

Rau ngót cực tốt nhưng 4 nhóm người này ăn vào thì cực độc, biết mà tránh kẻo rước họa...

Rau ngót không chỉ là một món ăn ngon mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức...

4 loại rau-củ-quả giúp giảm axit uric trong cơ thể, nói không với bệnh gout nguy hiểm

Trong nhiều thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày có chứa một lượng lớn axit uric, đây chính là chất...

Loại rau ‘quê mùa’ thường bị bỏ đi nhưng lại rất tốt và bổ gấp 5-10 lần củ khoai lang,...

Một loại rau quê dân dã nhưng chưa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, và có nhiều...

'Đau chết đi sống lại' nhưng nếu thường xuyên ăn 5 loại rau 'thần kỳ' này không những dạ dày...

Thường xuyên ăn 5 loại rau này giúp cơ thể tăng sản sinh chất nhầy bao bọc niêm mạc, bảo...

2 loại rau rẻ tiền được mệnh danh là ‘vua bao tử’, phụ nữ ăn mỗi ngày sẽ khiến dạ...

Để có sức khỏe tốt thì dạ dày phải khỏe, muốn dạ dày khỏe thì phải bổ sung những thực...

Không cần Viagra, những loại rau củ này giúp quý ông ‘khỏe như lực sĩ’, ‘ân ái’ ngày đêm không...

Thay vì tìm đến các thực phẩm chức năng, các Viagra, đàn ông hãy bổ sung những thực phẩm đơn...

Tin mới nhất

Hôn mê nơi xứ người, cô gái hiếu thảo xin được giúp đỡ hồi hương

11/09/2020 08:33

Tiếng khóc xé lòng của bé trong "gia đình ung thư" chạm tới trái tim bác sĩ

28/08/2020 11:32

Bố mẹ và anh trai mất vì tai nạn, bà nội bế bé 5 tháng tuổi đi khắp làng xin...

29/05/2020 14:38

Danh sách bạn đọc ủng hộ Góc nhân ái từ ngày 1/3/2020 đến 31/3/2020

03/04/2020 19:11

Thảm cảnh 6 đứa trẻ mồ côi cha ước mơ mẹ có tiền chữa bệnh để chăm lo cho đàn...

31/03/2020 13:56

Tai họa liên tiếp giáng xuống gia đình người đàn bà cụt chân có chồng cùng 2 con đều mắc...

23/03/2020 15:43

Nhói lòng cảnh vợ mang thai tay dắt tay bồng con thơ khóc nghẹn bên linh cữu người chồng xấu...

21/03/2020 18:23

Đi làm đồng, người đàn ông bị rắn độc cắn nguy kịch: Nghẹn ngào lời khẩn cầu của người vợ

17/03/2020 17:00

Chuyện buồn về cô giáo cắm sổ đỏ, sổ lương chữa bệnh cho chồng ung thư, con thiểu năng trí...

08/03/2020 11:06

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình