Phụ Nữ Sức Khỏe

Có 'nằm mơ' bạn cũng không nghĩ thức khuya có thể làm điều này với cơ thể

Nếu biết điều gì xảy ra với cơ thể khi thức khuya, có lẽ bạn sẽ có động lực để đi ngủ sớm hơn.

Theo steptohealth, nhiều người có thói quen thích ngủ nướng. Với họ, dậy sớm là 1 cực hình. Việc thức dậy đúng giờ còn trở nên khó khăn hơn nhiều nếu họ thức khuya vào tối hôm trước. Vậy điều gì xảy ra khi bạn đi ngủ trễ? Về cơ bản, khi bạn thức khuya, bạn đang làm tiêu hao năng lượng của cơ thể.

Có 'nằm mơ' bạn cũng không nghĩ thức khuya có thể làm điều này với cơ thể - Ảnh 1
Điều gì xảy ra khi bạn thức khuya? Ảnh minh họa: Internet

Trong 2 thập niên vừa qua, số người gặp vấn đề về giấc ngủ khắp thế giới đã tăng vọt. Mỗi đêm, nhiều người vẫn mải miết làm việc hay lướt mạng cho đến sáng sớm. Tại Mỹ, mất ngủ đã được phân loại như 1 loại dịch bệnh. Theo khảo sát, 42% người Mỹ ngủ chưa tới 7 tiếng mỗi tối. Thiếu ngủ có thể khiến bạn bị thâm quầng quanh mắt, thay đổi tâm trạng và đi làm trễ.

Sau đây là những điều có thể xảy ra khi bạn thức khuya:

Bạn sẽ bị tăng cân

Đừng ngạc nhiên, nếu bạn bị thiếu ngủ thì nguy cơ bị béo phì là rất cao. Một nghiên cứu năm 2015 do trường Cao đẳng y tế Weill Cornell (Mỹ) thực hiện cảnh báo chúng ta cần phải chú ý tới giờ đi ngủ. Nếu đi ngủ trễ, bạn có thể bị tăng cân và kháng insuline.

Nghiên cứu được thực hiện trên 522 người tham gia trong thời gian 1 tuần. Những người đi ngủ muộn tăng nguy cơ béo phì tới 72% so với những người đi ngủ sớm.

Giảm ham muốn tình dục

Chiếc giường thường được dành cho 2 mục đích: ngủ và sex. Tuy nhiên, sẽ có lúc bạn thấy nó chỉ dành để ngủ nếu bạn tiếp tục thức khuya bởi vì thiếu ngủ sẽ khiến bạn giảm ham muốn và mệt mỏi hơn. Bạn không còn hứng thú sex với đối tác vì luôn cảm thấy uể oải.

Trong 1 nghiên cứu mới đây, tạp chí Y khoa tình dục phát hiện thời gian ngủ của phụ nữ có liên quan tới ham muốn tình dục vào hôm sau. Theo nghiên cứu, nếu ngủ thêm được 1 giờ, phụ nữ sẽ tăng 14% xác suất quan hệ tình dục vào hôm sau. Những người ngủ đủ giấc thường cảm thấy khoái lạc hơn khi làm chuyện ấy và có khả năng ‘lên đỉnh’ cao hơn so với những chị em ít ngủ. Đó là vì sự thay đổi hormone khi bạn thiếu ngủ sẽ dẫn tới ham muốn tình dục giảm đi.

Nếu đang gặp vấn đề về chuyện phòng the, nên kiểm tra xem có phải dạo này bạn ít ngủ hoặc khó ngủ hay không. Nhiều phụ nữ đổ lỗi cho mãn kinh trong khi nguyên nhân thực sự lại là do thức muộn.

Máu của bạn bắt đầu sôi lên

Máu của bạn bắt đầu sôi lên theo đúng nghĩa đen. Khoa học chứng minh những người ít ngủ có khả năng bị tăng huyết áp ban đêm. Theo các nhà nghiên cứu, chỉ số huyết áp ban đêm là chỉ báo về rủi ro mắc bệnh tim mạch chính xác hơn chỉ số ban ngày. Khi huyết áp tăng ban đêm, điều này cho biết tim của bạn đang làm việc vất vả hơn bình thường.

Do đó, bạn cần cố gắng tập cho mình thói quen đi ngủ đúng giờ để tránh những rủi ro có thể xảy ra cho sức khỏe. Thức khuya chẳng mang lại điều gì tốt cho bạn, hãy nhớ điều đó. 

Chúc bạn sống khỏe.

Công Mỹ

Tin liên quan

Bất kể đàn ông hay phụ nữ nếu thấy ngứa bộ phận này trên cơ thể, nguy cơ mắc ung...

Những bệnh liên quan đến gan như viêm gan, ung thư gan sẽ khiến người bệnh cảm thấy ngứa ở...

Bé gái 12 tuổi suýt bị hoại tử buồng trứng: Nhà có con gái nên chú ý dấu hiệu này

Bé gái bị xoắn phần phụ gây đau vùng hố chậu sau, buồng trứng và vòi tử cung bắt đầu...

8 dấu hiệu ung thư cổ tử cung: Thấy sưng chân, chán ăn, chảy máu... hãy coi chừng

Chuyên gia khuyên bạn nên chú ý 8 dấu hiệu ung thư cổ tử cung sau đây để đi khám...

Quan hệ xong dùng cách dị thường để tránh thai, người phụ nữ đau phía dưới dữ dội

Trong chương trình TLC "Sex Sent Me to ER" (Chuyện chưa kể trong phòng cấp cứu), nữ bác sĩ tên...

4 món ăn gây hại gan hàng đầu được WHO liệt vào "danh sách đen", người Việt vẫn vô tư...

Những thực phẩm này tuy tạo cảm giác ngon miệng nhưng lại chứa những chất không có lợi cho gan.

8 thực phẩm "triệt hạ" vi khuẩn HP trong dạ dày, thường xuyên ăn để đẩy lùi bệnh đường ruột

Thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm này giúp đẩy lùi vi khuẩn HP, bảo vệ sức khỏe của...

Cô gái 27 tuổi mắc bệnh giang mai vì đua đòi theo cách làm đẹp của nhiều chị em phụ...

Cô gái trẻ khiến cả chồng và mẹ chồng đều nghi ngờ khi biết tin cô mắc bệnh giang mai,...

Tin mới nhất

Hôn mê nơi xứ người, cô gái hiếu thảo xin được giúp đỡ hồi hương

11/09/2020 08:33

Tiếng khóc xé lòng của bé trong "gia đình ung thư" chạm tới trái tim bác sĩ

28/08/2020 11:32

Bố mẹ và anh trai mất vì tai nạn, bà nội bế bé 5 tháng tuổi đi khắp làng xin...

29/05/2020 14:38

Danh sách bạn đọc ủng hộ Góc nhân ái từ ngày 1/3/2020 đến 31/3/2020

03/04/2020 19:11

Thảm cảnh 6 đứa trẻ mồ côi cha ước mơ mẹ có tiền chữa bệnh để chăm lo cho đàn...

31/03/2020 13:56

Tai họa liên tiếp giáng xuống gia đình người đàn bà cụt chân có chồng cùng 2 con đều mắc...

23/03/2020 15:43

Nhói lòng cảnh vợ mang thai tay dắt tay bồng con thơ khóc nghẹn bên linh cữu người chồng xấu...

21/03/2020 18:23

Đi làm đồng, người đàn ông bị rắn độc cắn nguy kịch: Nghẹn ngào lời khẩn cầu của người vợ

17/03/2020 17:00

Chuyện buồn về cô giáo cắm sổ đỏ, sổ lương chữa bệnh cho chồng ung thư, con thiểu năng trí...

08/03/2020 11:06

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình