Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn sở hữu vòng 3 căng tròn chị em cần bổ sung ngay những loại thực phẩm này

Chăm chỉ tập luyện và bổ sung thêm 6 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng 3 căng tròn, săn chắc.

Bên cạnh việc tập luyện các bài thể dục thì một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp vòng 3 được cải thiện rõ rệt.

Hãy cùng khám phá ngay 6 loại thực phẩm góp phần làm vòng 3 nảy nở một cách tự nhiên.

Trứng

Trứng là "siêu thực phẩm" chứa nhiều protein giúp tăng kích thước vòng 3 một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Không những vậy, đây còn là nguồn năng lượng rất tốt làm tăng cường sức mạnh lẫn cơ bắp.

Để mang lại hiệu quả cao, bạn nên ăn trứng vào buổi sáng để duy trì lượng protein cho cả ngày. Có thể chế biến trứng thành nhiều kiểu khác nhau để làm tăng thêm sự ngon miệng cho món ăn.

Muốn sở hữu vòng 3 căng tròn chị em cần bổ sung ngay những loại thực phẩm này - Ảnh 1
Trứng là thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Sữa chua

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày giúp bạn có được một vòng 3 săn chắc, tròn đầy hơn. Ăn sữa chua vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng.

Nên chọn sữa chua ít hoặc không chứa chất béo để tránh cơ thể bị tăng cân. Ngoài ra, bạn có thể ăn kèm sữa chua với các loại trái cây như chuối, dâu, kiwi; không những làm đẹp da mà còn cải thiện vóc dáng ngày càng thon gọn.

Muốn sở hữu vòng 3 căng tròn chị em cần bổ sung ngay những loại thực phẩm này - Ảnh 2
Để vòng 3 trở nên căng tròn cần bổ sung thêm sữa chua vào thực đơn hằng ngày - Ảnh minh họa: Internet

Các loại cá béo

Các loại cá hồi, cá thu, cá trích,... chứa hàm lượng axit béo Omega-3 dồi dào nên nó trở thành nguồn dinh dưỡng quan trọng trong các bữa ăn hằng ngày. Bên cạnh đó khi chăm chỉ ăn cá, vòng 3 của bạn sẽ dần dần được cải thiện và căng tròn quyến rũ.

Mặt khác, hàm lượng calories và cholesterol trong các loại cá béo thường rất thấp nên vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa có đôi mắt sáng rõ, tinh tường.

Muốn sở hữu vòng 3 căng tròn chị em cần bổ sung ngay những loại thực phẩm này - Ảnh 3
Các loại cá béo giúp bạn sở hữu vòng 3 đầy đặn, cuốn hút - Ảnh minh họa: Internet

Bơ cung cấp nguồn vitamin E và lượng chất béo không bão hòa đơn khá cao giúp vòng 3 tăng kích thước hiệu quả, đồng thời làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, bơ còn ngăn ngừa tăng cân ở vùng bụng góp phần tạo nên nét quyến rũ cho vòng 3 của bạn. 

Muốn sở hữu vòng 3 căng tròn chị em cần bổ sung ngay những loại thực phẩm này - Ảnh 4
Bơ có khả năng làm săn chắc, tròn đầy vòng 3 hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Gạo lứt

Muốn vòng 3 tăng kích cỡ, bạn cần bố sung ngay vào thực đơn hằng ngày loại gạo này. Bởi vì, gạo lứt rất giàu chất xơ và cacbohydrate, ít calo giúp hỗ trợ giảm cân, thúc đẩy khối lượng cơ bắp ở vùng mông tăng nhanh.

Muốn sở hữu vòng 3 căng tròn chị em cần bổ sung ngay những loại thực phẩm này - Ảnh 5
Gạo lứt là thực phẩm làm vòng 3 được tròn đầy một cách tự nhiên và an toàn - Ảnh minh họa: Internet

Thịt gà

Thịt gà chứa 37% protein, 23% chất béo và 11% các chất dinh dưỡng khác; rất tốt cho những người luyện tập thể dục thể thao vì có khả năng "xây dựng" cơ bắp, đặc biệt làm tăng vòng 3 hiệu quả.

Muốn sở hữu vòng 3 căng tròn chị em cần bổ sung ngay những loại thực phẩm này - Ảnh 6
Thịt gà giúp bờ mông của phái đẹp thêm đầy đặn - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó bạn nên tránh xa ngay những thực phẩm khiến chảy xệ vùng mông như sô-cô-la, nước uống có ga và đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Đồng thời, cần hạn chế tối đa thức ăn có bơ sữa như kem tươi, bơ động vật, sữa có đường,... để luôn sở hữu một vòng 3 siêu căng tròn và quyến rũ.

Thùy Duyên (T.H)

Tin liên quan

Vòng 3 ‘màn hình phẳng’ đến mấy cũng trở nên căng tròn, quyến rũ nhờ áp dụng loạt bài tập này mỗi tối

Đã đến lúc “tạm biệt” vòng 3 phẳng lì chẳng chút gợi cảm rồi đấy! Hãy thường xuyên thực hiện...

Angela Phương Trinh "đốt mắt" fan với váy khoe vòng 3 tròn trĩnh

Trên trang cá nhân, nữ diễn viên Angela Phương Trinh vừa đăng tải những hình ảnh mặc váy vẩy cá...

Nhìn chằm chằm vào 'vòng 3' cô gái, nam thanh niên bị người đàn ông đấm thẳng vào mặt

Hình ảnh người đàn ông lao tới đánh vào mặt một nam thanh niên vì dám nhìn vào "vòng 3"...

Lê Âu Ngân Anh diện bikini khoe vòng 3 nhức mắt, 'lột xác' đến mức khó nhận ra

Tung bộ ảnh diện bikini mới nhất, Lê Âu Ngân Anh khiến người nhìn đỏ mặt khi khoe trọn vòng...

Bài tập tại nhà vừa giảm cân vừa tăng cơ mông giúp phụ nữ sở hữu vòng 3 căng tròn, vóc dáng quyến rũ

Kiên trì tập luyện theo các động tác từ Brightside, bạn sẽ loại bỏ nhanh chóng tình trạng mông chảy...

5 động tác giúp eo thon, mông nở sau 4 tuần

Động tác plank cơ bản và plank nghiêng người tác động đến nhiều nhóm cơ, có khả năng đánh bay...

Cách chữa mụn nhọt ở mông bị chai nhanh nhất

Mụn nhọt khiến bạn mất tự tin và luôn cảm thấy khó chịu, đặc biệt là ở mông. Vậy có...

Tin mới nhất