Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn nuôi con cao lớn mẹ không thể thiếu thực phẩm này

Muốn nuôi con cao lớn mẹ không thể thiếu thực phẩm này - hãy chú ý ngay hôm nay!

Muốn nuôi con cao lớn mẹ không thể thiếu thực phẩm này - Ảnh 1

Trái cây tươi 

Trong thành phần của các loại trái cây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein...nhằm cung cấp cho cơ thể chất xơ, vitamin C, K, D, E, Kali....nhằm thúc đẩy sự phát triển và chuyển hóa thành canxi cho trẻ. 

Thêm vào đó, muốn trẻ phát triển chiều cao tốt và thông minh, trái cây tươi còn tốt cho hệ tiêu hóa, trí não và hạn chế những bệnh phổ biến ở trẻ.

Khoai lang là thực phẩm phát triển chiều cao rất tốt

Các mẹ đừng nên xem thường loại thực phẩm quen thuộc này nhé, bởi nó rất có ích cho sức khỏe đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp một hàm lượng canxi dồi dào tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất đấy.

Bên cạnh các chất dinh dưỡng tốt khác thì 1 củ khoai lang cung cấp khoảng 55mg canxi và một củ khoai lang có khoảng 76mg chất này. Do đó, các mẹ nên sử dụng khoai lang làm nguyên liệu để chế biến nên cho trẻ những món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa kích thích phát triển chiều cao hiệu quả như: súp khoai lang, khoai lang hấp, khoai lang nướng ăn kèm sữa chua, pho mai, bánh khoai lang…

Cải bó xôi và cà rốt 

Bên cạnh hoa quả thì các loại rau như cải bó xôi và cà rốt được xem là thực phẩm không thể thiếu để thúc đẩy chiều cao ở trẻ nhỏ. 

Cải bó xôi chứa các chất vitamin cần thiết giàu chất sắt và canxi để cơ thể có thể tăng trưởng nhanh. Nếu dùng cải bó xôi hằng ngày, bạn có thể hạn chế cho trẻ những bệnh thường gặp an toàn nhất. Bên cạnh đó, cà rốt được biết đến như là thực phẩm chứa nhiều vitamin A nhất có thể hỗ trợ tích cực cho quá trình hấp thụ canxi cho xương.

Bổ sung đạm từ đậu nành, hải sản và các loại thịt

Xương phát triển theo chiều dài và khối lượn. Trong khi đó chất đạm có trong đậu nành và các loại thịt có màu đỏ có khả năng tăng khối lượng xương và kích thích sự tăng trưởng của các mô.

Bạn có thể cung cấp chất đạm và các chất protein có lợi bằng đậu nành và các loại thịt tươi hằng ngày như thịt gà, thịt bò...vv vào khẩu phần ăn hằng ngày cho bé. Từ đậu nành bạn có thể chế biến thành món nước đậu nành, đậu nành rang, các món ăn từ thịt....thơm ngon.

Một nguồn cung cấp canxi cho cơ thể quan trọng nữa là hải sản tươi sống. Tuy nhiên, bạn nên chú ý cho các bé ăn với khối lượng vừa phải vì hải sản chứa nhiều chất đạm nên có thể gây ra hiện tượng thừa chất ở trẻ.

Uống nước đầy đủ

Hãy cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày, bởi nước là đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Nước giúp trẻ thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, tạo điều kiện cho các hệ cơ quan hoạt động hiệu quả, giúp xương chắc khỏe hơn, phát triển tốt hơn. Chính vì vậy hãy tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước ngay từ nhỏ nhé.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Áp dụng phương pháp Glenn Doman cho trẻ sơ sinh

Phương pháp Glenn Doman cho trẻ sơ sinh là gì? Kinh nghiệm dạy trẻ khi áp dụng phương pháp này...

Đánh thức con dậy trước 6 giờ là dại: Sai lầm kinh điển của nhiều cha mẹ khiến bé thấp...

Dưới đây chính là hai khung giờ vàng cha mẹ nên cho trẻ ngủ để giúp bé phát triển chiều...

Chuyên gia khuyên: Cha mẹ nên dạy con biết rằng, kiếm tiền rất khó

Theo nhà giáo dục nổi tiếng người Đức- Karl Witte, các bậc phụ huynh nên nói chuyện với con cái...

Ăn tôm, cá kiểu này dễ gây ngộ độc, mẹ tuyệt đối không được áp dụng với bé

Tôm, cá và các loại thủy hải sản khác là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, phụ...

Trẻ có 3 dấu hiệu này khi ngủ chứng tỏ rất thông minh và đang phát triển tốt

Nếu thấy bé có những đấu hiệu này, mẹ nên mừng vì con đang phát triển tốt.

Dấu hiệu bé gái dậy thì sớm, mẹ cần biết để cứu con không bị thấp lùn

Những dấu hiệu dưới đây cho thấy con gái của bạn đang dậy thì sớm, cần đi khám bác sĩ.

Trứng giàu canxi, nhưng nếu mẹ cho ăn theo cách này sẽ khiến bé còi xương chậm lớn

5 sai lầm khi mẹ cho trẻ ăn trứng dưới đây khiến bé khó lòng hấp thu dưỡn chất, gây...

Tin mới nhất