Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn con khỏe mạnh ít ốm vặt, mẹ đừng quên bổ sung 4 loại thực phẩm này

4 loại thực phẩm dưới đây chứa nhiều vitamin, sắt, canxi… rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Thịt nạc

Trong thành phần dinh dưỡng của các loại thịt nạc chứa nhiều dinh dưỡng, sắt, canxi, protein….đều là những phần quan trọng giúp duy trì, tăng cường sức khỏe cho em bé.

Ngoài ra, trong thịt nạc còn chứa nhiều chất kẽm có tác dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng cho bé vô cùng hiệu quả.

Thực phẩm giàu kẽm

Nếu mẹ muốn cho bé tăng cường sức đề kháng, mẹ nên bổ sung thực phẩm chứa kẽm giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh cảm cúm hiệu quả. Ngoài ra, trong thành phần của thực phẩm chứa nhiều kẽm còn giúp trẻ an thần, thư giãn, tăng cường khả năng tư duy sáng tạo.

Muốn con khỏe mạnh ít ốm vặt, mẹ đừng quên bổ sung 4 loại thực phẩm này - Ảnh 1

Thực phẩm giàu kẽm như: cua, ngao, cá thu, cá mòi, thịt bò, gan động vật, hạt bí đỏ, các loại ngũ cốc.

Rau màu xanh đậm

Trong thành phần của dinh dưỡng của những loại rau lá anh chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi, kẽm… giúp tăng sức đề kháng cho trẻ rất tốt. Những thực phẩm màu xanh đậm tăng cường sức đề kháng cho trẻ như: Rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót… giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, giúp bé phát triển toàn diện, giúp con bạn chống lại được nhiều căn bệnh truyền nhiễm.

Muốn con khỏe mạnh ít ốm vặt, mẹ đừng quên bổ sung 4 loại thực phẩm này - Ảnh 2

Trái cây họ cam

Trong thành phần của trái cây họ cam chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả, giúp tăng khả năng phòng bệnh truyền nhiễm, cúm, cảm lạnh cho trẻ vô cùng hiệu quả. Ngoài trái cây họ cam, vitamin C có nhiều trong ớt chuông, cà rốt, cà chua, bí đỏ, đu đủ, khoai tây.  Chính vì vậy, mẹ nên cho bé ăn đổi món.

Theo Min Min/Khoevadep

Tin liên quan

Siêu âm thai mẹ bầu đừng chăm chăm chú ý vào cân nặng, bác sĩ dặn có 4 chỉ số quan trọng hơn nhiều

Khi siêu âm thai, ngoài cân nặng mẹ cần phải quan tâm đến 4 chỉ số dưới đây để biết...

Sai lầm khi cho con ăn sữa chua mất sạch canxi, lợi đâu không thấy toàn rước hại

4 sai lầm khi mẹ cho bé ăn sữa chua dưới đây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, sức khỏe...

Bé trai 6 tháng tuổi bị sỏi thận, nguyên nhân do một hành động của bà

Bác sĩ đã chỉ ra sai lầm nghiêm trọng của bà khi cho cháu ăn dặm khiến bé bị sỏi...

Ăn cá giúp trẻ thông minh hơn nhưng 3 loại cá này mẹ tuyệt đối đừng cho con đụng đũa kẻo hối không kịp

3 món cá dưới đây chứa nhiều muối, vi khuẩn, chất bảo quản.. dễ làm ảnh hưởng tới sức khỏe...

Tuần khủng hoảng trẻ sơ sinh và những điều các mẹ không nên bỏ qua

Tuần khủng hoảng trẻ sơ sinh là gì và chúng xảy ra vào thời điểm nào của trẻ? Vì sao...

Trẻ lười ăn rau, mẹ hãy nắm ngay mẹo sau

''Bệnh" lười ăn rau ở trẻ khiến nhiều phụ huynh đau đầu không biết phải làm sao. Dưới đây là...

Bí quyết giúp sữa mẹ đặc thơm và giàu dinh dưỡng: Con ăn thun thút, tăng cân đều đều

Chị em có thể cải thiện chất lượng sữa mẹ thông qua chế độ ăn uống.

Tin mới nhất