Phụ Nữ Sức Khỏe

Mỗi ngày một muỗng đậu này, Tết ăn thả ga không lo tăng cân

Bạn sẽ không phải lo chuyện tăng cân ngày Tết nữa, chỉ đơn giản với nắm đậu đen cân nặng sẽ giảm “vù vù”.

Những ngày Tết, việc ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ khiến cho bạn dễ tăng cân. Thế nên, nỗi lo tăng cân sau Tết chưa bao giờ thôi ám ảnh các chị em. Chỉ với đậu đen, bạn đã nắm trong tay thần dược giảm cân hiệu quả đến bất ngờ.

Với hàm lượng acid amin cần thiết rất cao, bao gồm lysin, methionin, tryptophan, phenylalanine, alanin, valin, leucin. Cùng đầy đủ các sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng và albunmin. Đậu đen được xem là thực phẩm ức chế sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Hãy cứ yên tâm là đậu đen rất dồi dào chất xơ và protein, mà lại không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho việc giảm cân. Cùng bỏ túi 3 cách giảm cân bằng đậu đen dưới đây nhé!

Đậu đen ngâm giấm

Mỗi ngày một muỗng đậu này, Tết ăn thả ga không lo tăng cân  - Ảnh 1
Ảnh: Internet

Bạn đem đậu đen rửa sạch, vớt ra rổ và phơi dưới nắng cho ráo nước. Tiếp theo, bạn bắc chảo nóng và cho đậu vào rang đến khi thấy thơm là được, bắc chảo xuống rồi để nguội. Sau đó, bạn cho đậu vào bình thủy tinh có nắp đậu. Đổ vào đó giấm đen đã chuẩn bị sẵn (loại giấm được làm từ gạo lức của Nhật Bản), sao cho giấm ngập vừa bằng đậu. Đóng kĩ miệng bình và giữ trong khoảng 3 – 5 ngày ở nơi thoáng mát. Cuối cùng, bạn có thể đem ra sử dụng. Bạn nên ăn từ 1 – 2 thìa đậu đen trước bữa cơm khoảng 30 phút.

Đậu phụ sốt đậu đen

Mỗi ngày một muỗng đậu này, Tết ăn thả ga không lo tăng cân  - Ảnh 2
Ảnh: Internet

Bạn đem đậu phụ rửa sơ qua nước sạch thật nhẹ tay để miếng đậu không bị vỡ. Sau đó, dùng dao cắt thành từng miếng dày khoảng 1cm và để ráo nước. Tiếp theo, đem đậu đi chiên sơ qua dầu, chú ý không rán quá giòn làm mất chất. Đậu đen bạn cũng đem rửa sạch rồi luộc cho đến khi chín nhừ. Cho đậu phụ và đậu đen vào nồi rồi bắc lên bếp đun với lửa nhỏ, nêm gia vị vừa ăn, có thể cho thêm tiêu xay, tỏi, lá hành cho món ăn thêm thơm. Nấu trong khoảng 5 phút thì tắt bếp. Bạn sẽ dùng món đậu đen nấu với đậu phụ để ăn cùng với cơm.

Nước đậu đen

Đậu đen nhặt sạn, rửa sạch và để ráo nước. Bạn có thể phơi qua một chút nắng để hạt đậu khô săn. Tiếp theo, bạn cho đậu vào nồi, đổ lượng nước vừa đủ uống và bắc lên bếp nấu nhừ. Trước khi tắt bếp, cho thêm một chút muối để tạo vị dễ uống. Bạn dùng ray lọc lấy nước và dùng để uống nó thay nước lọc.

Mỗi ngày một muỗng đậu này, Tết ăn thả ga không lo tăng cân  - Ảnh 3
Ảnh: Internet

Trên đây là 3 công thức giảm cân cực nhanh chóng và hiệu quả với đậu đen. Không cần phải lo lắng cho một khoảng chi phí tốn kém cho việc đánh tan mỡ ở spa, thời gian để tập luyện giảm cân, bạn chỉ cần mỗi ngày một nắm đậu đen với công thức cực đơn giản, là đã có thể yên tâm kiểm soát cân nặng của mình. Ngoài ra, uống nước đậu đen cũng giúp làm mát và thanh lọc cơ thể rất tốt. Bạn chỉ cần kiên trì thực hiện 1 trong 3 công thức này đều đặn mỗi ngày, cân nặng của bạn sẽ có sự thay đổi bất ngờ sau 2 tuần thôi nhé. Chúc bạn thành công!

vinth

Tin liên quan

5 công dụng làm đẹp tuyệt vời từ vỏ chuối tốt hơn cả việc dùng mỹ phẩm đắt tiền, phụ...

Đừng vội vứt đi vỏ chuối sau khi ăn nếu như bạn biết hết những công dụng tuyệt vời này....

90% mọi người đều vệ sinh sai cách 6 bộ phận trên cơ thể, có người ngày tắm 2-3 lần...

Mặc dù ngày nào cũng tắm, có người ngày tắm 2-3 lần nhưng vẫn vô tình bỏ qua những vị...

Tóc nhuộm màu trà đen: Vừa làm sáng da lại khiến nàng công sở trẻ trung hơn hẳn vài tuổi

Đây là gợi ý tóc nhuộm cuối năm rất đáng tham khảo.

Đắp lá trầu không để trị nám, người phụ nữ nhận cái kết đắng, bác sĩ lưu ý cách dùng...

Lá trầu không là một trong những loại lá dùng khá phổ biến trong chữa bệnh dân dã, bệnh ngoài...

5 kiểu tóc uốn chuẩn sành điệu đảm bảo bạn không nhạt thếch cũ kỹ

Phải biết nhiều cách biến tấu thì chị em để tóc xoăn mới luôn xinh tươi, mới mẻ được.

Muốn mi dài cong vút chị em phải nhớ kỹ thần chú "3 xấu, 3 tốt" này để mi ngày...

Đây là 6 lưu ý quan trọng khi chăm sóc mi.

Bật mí bí quyết dưỡng da bằng nha đam dễ như trở bàn tay nhưng chị em ít ai biết...

Nha đam là một trong những nguyên liệu được chị em lựa chọn để làm đẹp. Dưới đây là những...

Tin mới nhất