Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh?

Muốn trẻ sơ sinh tăng cân nhanh chóng, mẹ không thể bỏ qua những thực phẩm "vàng" dưới đây.

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh cần được chú trọng để sớm phục hồi cơ thể và tiết sữa nuôi con. Nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thu và nhanh chóng tăng cân trong những tháng đầu đời. Do đó, mẹ cần thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm bổ dưỡng này.

Ăn gì để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh?

Sữa

Mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh? - Ảnh 1

Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa làm lượng chất béo lành mạnh tốt cho phụ nữ sau sinh. Để giúp trẻ sơ sinh tăng cân nhanh, mẹ hãy tích cực uống các sản phẩm sữa nguyên kem.

Hai ly sữa mỗi ngày sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng phong phú cho nguồn sữa mẹ, kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Để giảm cảm giác chán ngán khi uống sữa, mẹ có thể thêm vào vài muỗng mật ong giúp thay đổi khẩu vị.

Trứng

Mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh? - Ảnh 2

Trứng gà chứa đa dạng các dưỡng chất và không gây dị ứng cho cơ thể phụ nữ sau sinh. Chị em tích cực ăn trứng gà trong quá trình nuôi con bú không chỉ giúp cân nặng bé tăng đều mà còn kích thích não bộ trẻ phát triển, hệ thần kinh hoạt động tốt hơn.

Thịt gà

Mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh? - Ảnh 3

Thịt gà giàu protein, các vitamin và khoáng chất sẽ giúp nguồn sữa mẹ thêm giàu dinh dưỡng, cơ thể trẻ sẽ dễ dàng hấp thu và dễ dàng tăng cân trong những tháng đầu tiên. Nguồn thực phẩm này còn giúp chị em phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.

Chuối

Mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh? - Ảnh 4

Thành phần dinh dưỡng trong trái chuối bao gồm rất nhiều vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng cho phụ nữ sau sinh. Mẹ ăn chuối thường xuyên sẽ giúp cơ thể tiết ra nhiều sữa giàu dinh dưỡng giúp trẻ sơ sinh mau chóng lên cân.

Chị em nên ăn từ 2 – 3 quả chuối chín mỗi ngày hoặc làm sinh tố chuối, trộn chuối và sữa để thay đổi khẩu vị.

Ngũ cốc

Mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh? - Ảnh 5

Theo Gomama, các loại ngũ cốc quen thuộc như lúa gạo, yến mạch, đậu… luôn nằm trong danh sách mẹ cần ăn để trẻ sơ sinh nhanh tăng cân. Ngũ cốc giàu carbohydrat, vitamin, chất xơ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ, lượng sữa mẹ tiết ra điều độ và giàu dinh dưỡng hơn. Dó đó, cân nặng trẻ sơ sinh sẽ tăng theo từng tháng khi mẹ ăn nhiều ngũ cốc.

Các loại hạt 

Mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh? - Ảnh 6

Mẹ có thể thêm vào bữa ăn nhẹ hàng ngày các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt điều…) và trái cây sấy (nho khô, mơ khô, ô mai…). Đây là nguồn thực phẩm chứa nhiều năng lượng, ít cholesterol xấu sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiết sữa trong cơ thể mẹ.

Rau lá xanh

Mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh tăng cân nhanh? - Ảnh 7

Phụ nữ sau sinh cần ăn nhiều rau lá xanh nhằm hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo trong cơ thể. Hoạt động tiêu hóa diễn ra thuận lợi giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng, trữ được nhiều chất béo lành mạnh cực kỳ tốt cho sức khỏe trẻ sơ sinh.

Hồng Ngân

Tin liên quan

Trẻ bị suy dinh dưỡng nên ăn gì để mau chóng tăng cân?

Bị suy dinh dưỡng luôn là nỗi lo lắng của nhiều bậc phụ huynh bởi nó có thể làm ảnh...

Bác sĩ mách bạn cách chăm sóc trẻ sơ sinh tháng đầu đời

Để giúp các mẹ có thêm kiến thức chăm sóc con những ngày đầu còn bỡ ngỡ, bác sĩ Nguyễn...

Lượng sữa mẹ trẻ sơ sinh cần bú theo từng mốc phát triển

Tổ chức Y tế thế giới khuyên các bà mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất trong 6...

Mách mẹ cách khắc phục tình trạng khô da ở trẻ sơ sinh khi thời tiết chuyển mùa

Cha mẹ cần biết cách chăm sóc và khắc phục trình trạng khô da ở trẻ sơ sinh, giúp làn...

Cách đặt tên cho bé gái năm 2019 để cuộc đời con luôn khỏe mạnh, bình an

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp cha mẹ biết cách chọn những cái tên hay cho con gái sinh...

Cách đặt tên bé trai năm 2019 để cuộc đời con luôn hạnh phúc, may mắn

Cha mẹ có thể dựa vào những nguyên tắc về bộ tam hợp, ngũ hành dưới đây để biết cách...

4 tính cách ở trẻ dự báo lớn lên hư hỏng, bất hiếu, cha mẹ sửa ngay cho con

Có những đứa trẻ vì được cưng chiều từ nhỏ, kết hợp với việc nuôi dạy không được sát sao...

Tin mới nhất