Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của chị em, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Trong đó, béo bụng là tình trạng phổ biến nhất. Lớp mỡ thừa ở vùng bụng được hình thành do những sai lầm trong thói quen trong sinh hoạt hoặc một chế độ ăn uống không lành mạnh.

Bên cạnh việc luyện tập, bạn có thể tự chuẩn bị các nước uống giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, thanh lọc và giải độc gan hiệu quả. Theo Brightsite, bạn có thể yên tâm thưởng thức nước uống giảm cân cả ngày mà không cần lo lắng tác dụng phụ.

Nếu duy trì thói quen dùng nước uống giảm cân đều đặn mỗi ngày cùng với chế độ vận động thích hợp thì có thể thấy kết quả giảm cân chỉ trong 10 ngày. Dưới đây là những thức uống giúp giảm cân hiệu quả.

Nước trà xanh

Trà xanh mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe
Trà xanh mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet

Trà xanh được biết đến là một trong những thức uống có tác dụng giảm cân, giải độc tốt nhất. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều caffein, EGCG giúp chống lão hóa và cải thiện tinh thần. Do vậy, những người nghiện cà phê có thể dùng trà xanh như một thức uống thay thế hàng ngày.

Phương pháp để thực hiện thức uống detox từ trà xanh là lấy một bình nước ấm khoảng 400ml, thêm vào đó vài lát dâu tây, dưa chuột, chanh và 1 – 2 túi trà xanh. Chỉ cần đợi vài phút sau đó bạn có thể bắt đầu thưởng thức. The Brightsite, bạn có thể thêm vào nước detox trà xanh một chút mật ong để tăng thêm hương vị cho thức uống. 

Gừng và chanh

Gừng và chanh có thể đốt cháy mỡ hiệu quả, đặc biệt vùng mỡ bụng
Gừng và chanh có thể đốt cháy mỡ hiệu quả, đặc biệt vùng mỡ bụng. Ảnh minh họa: Internet

Một thức uống có khả năng giảm béo bụng nhanh chóng là hỗn hợp gừng và chanh. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần thêm vào ly nước ấm một vài lát gừng và một ít nước cốt chanh là bạn đã hoàn thành thức uống detox vừa đẹp da lại giữ dáng hiệu quả.

Chanh có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, trong khi gừng giàu gingerol, hoạt chất giúp giải độc hiệu quả, ngăn ngừa ung thư. Bên cạnh đó, bạn có thể cho 1 vài lá bạc hà vào để uống cùng. Thức uống này sẽ là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người bị buồn nôn.

Dưa hấu

Dưa hấu, thức uống thanh lọc cơ thể rất dễ thực hiện
Dưa hấu, thức uống thanh lọc cơ thể rất dễ thực hiện. Ảnh minh họa: Internet

Dưa hấu chứa nhiều nước và là loại trái cây giải nhiệt tốt cho mùa hè. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit amin, giúp chống lão hóa và hỗ trợ lưu thông máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Chỉ cần cắt dưa hấu thành những viên nhỏ rồi thêm vào nước uống hàng ngày của bạn. Thao tác chuẩn bị chưa đến 15 phút nhưng đã có ngay thức uống giải độc, giảm cân nhanh chóng.

Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây để tạo thành hỗn hợp nước detox giảm cân hiệu quả
Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây để tạo thành hỗn hợp nước detox giảm cân hiệu quả. Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, dâu tây, trái cây họ cam quýt, các loại quả mọng đều có khả năng thanh lọc cơ thể, tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Do vậy, bạn hoàn toàn có thể thêm chúng vào các loại thức uống detox ở trên để tăng thêm hương vị.

Ngoài ra, để tiết kiệm thời gian, hiện nay nhiều chị em văn phòng lựa chọn hoa quả sấy khô để làm nước detox, đây là một trào lưu mới đến từ xứ sở làm đẹp Hàn Quốc. Cách thực hiện tuy mất thời gian hơn dùng loại hoa quả tươi nhưng có thể sử dụng nhiều lần, tiết kiệm được thời gian cho những ai bận rộn.

Nước detox từ hoa quả sấy được nhiều chị em ưa chuộng vì sự tiện lợi. Ảnh minh họa: Interne
Nước detox từ hoa quả sấy được nhiều chị em ưa chuộng vì sự tiện lợi. Ảnh minh họa: Interne

Bạn chỉ cần chọn những loại trái cây còn tươi, tốt nhất là loại hữu cơ, không thuốc trừ sâu rồi đem rửa sạch. Sau đó, thái lát chúng thành từng miếng mỏng tùy theo loại, đặc biệt với phương pháp này thì không cần loại bỏ phần vỏ của hoa quả. Tiếp theo, tiến hành bỏ hoa quả đã thái lát vào máy sấy thực phẩm, chọn độ sấy dẻo theo hướng dẫn sử dụng.

Cuối cùng, cho thành quả thu được vào hũ nhựa hoặc bao ni lông cất trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần. Khi muốn sử dụng, chỉ cần lấy hoa quả sấy khô và cho vào bình giữ nhiệt hoặc chai nước ủ như ủ trà xanh và uống thay nước trong cả ngày.