Các tế bào trong cơ thể sẽ lão hóa dần theo độ tuổi của con người. Các mốc thời gian thay đổi được định mức theo 20 tuổi, 45 tuổi, và 60 tuổi. Khi càng về già, việc chăm sóc răng miệng càng khó khăn hơn. Vì vậy, ngay từ bây giờ, dù ở độ tuổi nào, bạn cũng nên biết cách chăm sóc răng miệng chu đáo và cẩn thân, để sau này, dù có lớn tuổi bạn vẫn có một hàm răng khỏe mạnh.

1. Đánh răng đúng chuẩn y tế

Làm gì để khi về già răng vẫn như “đôi mươi” - Ảnh 1

Không phải ai cũng biết cách đánh răng chuẩn 100%. Đánh răng sai cách là một trong những bước đi “giết chết” hàm răng của bạn. Vì sao? Nếu không biết cách, bạn sẽ khiến cho nướu răng tổn thương dẫn đến nhẹ là chảy máu, nặng là viêm nhiễm, hoặc một số trường hợp làm mòn răng chẳng hạn.

Chúng tôi khuyên bạn nên:

- Lựa chọn bàn chải đánh răng có lông chải mềm vừa đủ, không được quá cứng vì có thể tổn thương đến nướu, không được quá mềm vì sẽ không loại bỏ được cặn bã trên chân răng.

- Thay bàn chải 6 tháng/lần, sau khi đánh răng phải vắt bàn chải nơi khô ráo, tránh để gần bồn cầu vệ sinh.

- Đánh răng sau mỗi bữa ăn 30 phút là thời điểm lý tưởng nhất.

- Chải răng theo vòng xoắn ốc và từ trên xuống dưới đối với hàm trên, từ dưới lên trên đối với hàm dưới.

- Sử dụng chỉ nha khoa để đảm bảo không còn thức ăn thừa bám vào kẽ răng.

- Súc miệng bằng nước sạch nhiều lần cho đến khi không còn bọt kem đánh răng nữa.

2. Sử dụng thực phẩm có chọn lọc

Làm gì để khi về già răng vẫn như “đôi mươi” - Ảnh 2

Trong bữa ăn, có một số quy tắc để đảm bảo răng miệng được bảo vệ ngay cả khi về già. Đó là:

- Hạn chế thực phẩm có chứa hàm lượng đường cao hoặc các chế phẩm chế biến sẵn. Bánh ngọt cũng là một thực phẩm hạn chế, nếu muốn có một hàm răng tốt.

- Đối với trẻ em, không nên để chúng tiêu thụ quá nhiều bánh kẹo. Đối với người trưởng thành, chỉ nên nạp vào cơ thể lượng đường cho phép từ 30 – 50gram cho tổng các sản phẩm trong ngày (nghĩa là tính cả lượng đường đến từ trái cây, rau củ).

- Tinh bột cũng vậy, nếu tiêu thụ thực phẩm có quá nhiều tinh bột chúng sẽ bám vào chân và kẽ răng, lâu ngày hình thành các mảng bám, là “cánh cửa chào đón” các loại vi khuẩn.

3. Đến gặp nha sĩ định kì

Làm gì để khi về già răng vẫn như “đôi mươi” - Ảnh 3

Mỗi tháng, dành thời gian đến gặp các nha sĩ ít nhất 1 lần, để kiểm tra tình trạng răng miệng. Có thể bạn sẽ tự tin với những việc làm như vệ sinh răng miệng sạch sẽ, nhưng có những nguy cơ răng miệng tiềm ẩn mà chỉ các nhà chuyên môn mới có thể biết được. Đừng ngại phí tiền và thời gian mà không đến gặp nha sĩ định kì bạn nhé.

Khi đến gặp bác sĩ, nếu đã mắc một số bệnh về răng miệng hay bạn từng phục hồi, kỹ thuật về răng miệng trước đây, bạn nên thực hiện việc bảo dưỡng hàm răng. Nếu có bất kì dấu hiệu lạ hoặc miệng có mùi hôi khó chịu, đó không chỉ là hơi thở mà chính vấn đề về răng gây ảnh hưởng đến phần hơi thở của bạn.

Hãy thật kỹ lưỡng đối với việc chăm sóc răng miệng, vì nó bảo vệ nụ cười của bạn trong tương lai!