Phụ Nữ Sức Khỏe

Làm 7 chiêu này, bụng bầu mịn không vết rạn chẳng lo chồng chán sau sinh

Mách mẹ cách bảo toàn làn da bụng suốt thai kỳ không bị rạn da.

1. Bổ sung gelatin vào chế độ ăn uống

Bổ sung gelatin là một mẹo nhỏ cực hiệu quả để ngăn ngừa các vết rạn da nhưng ít mẹ bầu biết đến. Collagen rất cần thiết trong việc cải thiện độ đàn hồi da của bạn và để tăng sự hình thành collagen da, không gì hơn bằng cách mẹ bổ sung thêm thật nhiều thực phẩm chứa gelatin vào chế độ ăn uống.

Gelatin không chỉ giúp cải thiện độ đàn hồi da mà còn có nhiều lợi ích khác bao gồm: cải thiện chữa lành vết thương, cải thiện giấc ngủ, cải thiện độ nhạy insulin, chống lại các gốc tự do, tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giảm viêm đường ruột, và giảm đau khớp.

Mẹ bầu có thể dùng các thực phẩm giàu gelatin như phần chân, đuôi, giò heo…để hầm, nấu canh, súp ăn mỗi tuần.

2. Bôi dầu dừa

Làm 7 chiêu này, bụng bầu mịn không vết rạn chẳng lo chồng chán sau sinh - Ảnh 1

Dầu dừa có khả năng nuôi dưỡng làn da và đã được sử dụng (đặc biệt ở các nước nhiệt đới) từ hàng trăm năm nay. Dầu dừa rất giàu các axit béo bão hòa, có khả năng làm mềm da, tăng độ đàn hồi cho da rất hiệu quả.

Mẹ nên bôi dầu dừa vào phần bụng và hai bên hông ngay sau khi tắm để giữ độ ẩm và giúp cho dầu được hấp thụ vào da một cách tốt nhất. Loại dầu dưỡng da này không những có khả năng tác động hiệu quả mà còn an toàn, chi phí thấp, phù hợp với phụ nữ mang thai.

3. Bổ sung Vitamin C

Cơ thể sử dụng Vitamin C để hình thành collagen và sụn. Mẹ bầu nên bổ sung vitamin C từ nguồn thức ăn tự nhiên sẽ tốt hơn nhiều so với uống vitamin C từ thực phẩm chức năng. Một số món ăn giàu vitamin C có thể kể đến như cam, bưởi, ớt chuông, ổi, cải xoăn, rau mùi tây, củ cải, và bông cải xanh. 

4. Uống nhiều nước, giữ ẩm cho da

Duy trì độ ẩm, giữ cho làn da được ngậm nước cũng là cách giúp tối ưu độ đàn hồi cho da. Mẹ bầu nên uống từ 8-12 ly nước mỗi ngày và vào bất cứ thời điểm nào cảm thấy khát. Khi cảm thấy khô môi, khô họng, đau đầu, mệt mỏi...đó là dấu hiệu mẹ đã không uống đủ nước. 

Làm 7 chiêu này, bụng bầu mịn không vết rạn chẳng lo chồng chán sau sinh - Ảnh 2

5. Bổ sung kẽm

Thiếu kẽm là một trong những lý do khiến mẹ bầu dễ thuộc nhóm người có cơ địa rạn da. Kẽm là một khoáng chất tự nhiên, có đăc tính chống oxy hóa và được sử dụng trong việc sản xuất collagen cho cơ thể.

Kẽm có rất nhiều trong thịt gà, thịt cừu, thịt bò, trứng, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ bầu đừng quên bỏ qua những thực phẩm này.

6. Bôi dầu oliu

Phương pháp chăm sóc da bằng dầu oliu đã khá là quen thuộc đối với chị em phụ nữ hiện nay. Mẹ có thể kết hợp giữa dầu oliu và sữa tươi bằng cách đun sôi sữa tươi, để nguội rồi trộn với dầu oliu, massage bụng theo chiều kim đồng hồ 3 phút, để da nghỉ 15-20 phút rồi rửa sạch lại với nước mát.

Làm 7 chiêu này, bụng bầu mịn không vết rạn chẳng lo chồng chán sau sinh - Ảnh 3

7. Tăng cân đều và từ từ

Ngày này, vẫn còn nhiều mẹ bầu hiểu sai về khái niệm “ăn cho hai người” nên cố gắng ăn thật nhiều. Đây là một quan niệm không đúng khoa học. Hãy đảm bảo bạn ăn uống cân bằng và tăng cân vừa đủ trong thai kỳ, cách tốt nhất là tăng cân đều và từ từ. Bởi tăng cân đột ngột là một trong những lý do khiến mẹ bầu bị rạn da.  

Theo Khampha

Tin liên quan

Sai lầm khi chăm sóc trẻ sơ sinh, 10 nhà thì 9 nhà mắc phải khiến bé chậm lớn

4 thói quen trong chăm sóc trẻ sơ sinh dưới đây khiến con bạn dễ gặp nguy hiểm sức khỏe,...

Những thực phẩm giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng

Khi mẹ bầu muốn nâng cao sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật cho mình và bé đừng quên bổ...

Cách tắm cho trẻ sơ sinh chuẩn nhất, bà mẹ bỉm sữa nào cũng nên biết

Việc tắm cho trẻ sơ sinh là việc vô cùng khó nhưng nếu mẹ làm đúng theo 5 bước này...

Yêu con đến mấy cũng đừng chạm vào 3 điểm này của trẻ, kẻo gây hoạ khôn lường

Trước một đứa bé dễ thương, đa phần người lớn sẽ cảm thấy thích thú và muốn ôm hôn nhưng...

Sử dụng điều hòa cho trẻ mùa hè nếu mắc phải sai lầm này, con suốt ngày đi viện

Vào mùa hè các bậc cha mẹ nên chú ý khi dùng điều hoà cho trẻ, để tránh bé bị...

4 việc thai nhi rất thích, mẹ có thể thường xuyên làm cho bé

Trong quá trình mang thai, mẹ hãy làm những việc này giúp bé cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.

Trẻ sơ sinh bị đi ngoài nhiều lần trong ngày: Mẹ phải làm sao?

Khi phát hiện trẻ sơ sinh bị đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân lỏng, sủi bọt,… thì có khả...

Tin mới nhất