Phụ Nữ Sức Khỏe

Không ngờ món ăn sáng triệu người Việt yêu thích lại mang đến những tác hại này đối với sức khỏe

Bánh mì là một món ăn sáng vô cùng quen thuộc và rất được yêu thích. Tuy nhiên, nếu ăn bánh mì hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bữa ăn sáng rất quan trọng so với các bữa ăn khác trong ngày, cung cấp năng lượng tích cực cho thể chất và tinh thần, bữa ăn này là cần được chú trọng hàm lượng thực phẩm. Nếu bạn chỉ ăn bánh mì hàng ngày thì sẽ không tốt cho sức khỏe. Bởi vì, bánh mì có thể là lựa chọn đem lại nhiều tiện lợi nhưng lại không thật sự tốt cho sức khỏe như nhiều người vẫn nghĩ.

Không ngờ món ăn sáng triệu người Việt yêu thích lại mang đến những tác hại này đối với sức khỏe - Ảnh 1
Bánh mì có thể là lựa chọn đem lại nhiều tiện lợi nhưng lại không thật sự tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet

Ăn bánh mì thường xuyên sẽ gây ra những tác dụng phụ dưới đây:

Có nguy cơ tăng cholesterol trong máu

Bột bánh mì có thể làm gia tăng một loại cholesterol xấu có liên quan đến bệnh tim mạch là cholesterol LDL tới 60% trong khoảng 12 tuần.

Ngoài chất béo thì lúa mình chính là thủ phạm sản sinh ra cholesterol. Và đặc biệt, những chiếc bánh mì chúng ta vẫn ăn hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại hại không tưởng.

Gây nên tình trạng béo phì và tăng cân mất kiểm soát

Bánh mì được làm ra từ bột ngũ cốc, cơ thể tiêu hóa và chuyển hóa nhanh chóng trở thành glucose trong máu, từ đó sẽ kích thích sản xuất các hormone béo insulin. Thậm chí, bánh mì còn có chỉ số đường huyết GI cao hơn so với kẹo ngọt.

Nếu ăn quá nhiều bánh mì và làm đầy dạ dày… chu trình này diễn ra liên tục dẫn tới tình trạng béo phì, tăng cân mất kiểm soát.

Tăng nguy cơ gây bệnh thận

Trong các loại bánh mì như hamburger, pizza hay sandwich... thường chứa một lượng muối nhất định. Việc ăn quá nhiều bánh mì đồng nghĩa với việc bạn đang nạp vào cơ thể một lượng muối quá mức cho phép.

Không ngờ món ăn sáng triệu người Việt yêu thích lại mang đến những tác hại này đối với sức khỏe - Ảnh 2
Các loại bánh mì như hamburger, pizza hay sandwich... thường chứa một lượng muối nhất định. Ảnh minh họa: Internet

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không nên lạm dụng và xem bánh mì là thức ăn quen thuộc cho bữa sáng. Đặc biệt khi ăn bánh mì, chúng ta nên ăn kèm các thực phẩm khác như thịt và rau, hoặc sữa để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

Bánh mì chấm sữa ai cũng thích nhưng ăn theo cách này chỉ hại thân, nhập viện trong tích tắc

Dù thích đến mấy, bạn cũng không nên ăn bánh mì chấm sữa hàng ngày.

Tự làm bánh mì vàng ươm, giòn rụm với 'bí kíp' lên men tự nhiên cực hot

Bánh mì lên men tự nhiên ngày càng được ưa chuộng, dù có rất nhiều loại bánh đang làm “chao...

Nước uống tăng sức đề kháng, hỗ trợ trị bệnh đường hô hấp

Dịch COVID-19 đang hoành hành khiến nhiều người lo ngại. Vì chưa có thuốc đặc hiệu nên việc nâng cao...

Đây là 4 loại nước uống thanh nhiệt hiệu quả trong mùa nóng và giải độc cực tốt

Thời tiết nắng nóng sẽ kéo theo cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, thiếu tập trung... Chính vì vậy, việc...

Điều kỳ diệu gì xảy ra khi uống nước chanh gừng vào mỗi buổi sáng

Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, uống nước chanh gừng sẽ còn...

‘Giải toả cơn nóng’, chàng trai mách cách làm tô ‘mỳ pha lê’ dai giòn ‘sần sật’, ăn vào lại...

Nghe tên gọi “mỳ pha lê” có vẻ khá là sang chảnh, nhưng món ăn “độc lạ” này được làm...

3 loại thực phẩm tự nhiên là ‘khắc tinh’ của tế bào ung thư, Việt Nam có đầy nhưng không...

Không chỉ là thực phẩm có thành phần dinh dưỡng cao, đây còn là nguồn thực phẩm giúp ngăn ngừa...

Tin mới nhất

Không phải soái ca hay 'chủ tịch', đây là 5 kiểu đàn ông triệu phụ nữ muốn 'xin chết', nhất...

3 giờ trước

3 hành động kém duyên của đàn bà khiến đàn ông “ghét cay ghét đắng”, chị em không sửa ngay...

3 giờ trước

Thấy cô bạn cùng phòng rũ rượi trở về sau một đêm "dạt nhà", tôi "hóa đá" khi biết chuyện...

3 giờ trước

Đàn bà tha thứ khi chồng ngoại tình: Bao dung hay ngu ngốc?

3 giờ trước

Khi cánh mày râu chia sẻ điều mà họ cực kỳ thích thú lúc quan hệ, nhưng phụ nữ lại...

7 giờ trước

Vén màn bí mật về ham muốn của đàn ông chốn phòng the, phụ nữ nhiều người đã bỏ qua

7 giờ trước

'Ế chỏng chơ' suốt 28 năm, cô nàng đi chùa cầu duyên về gặp ngay trai đẹp "6 múi -...

21 giờ trước

3 tuyệt chiêu 'trói chân' chồng của phụ nữ tinh tế

1 ngày 2 giờ trước

Khi gửi que thử thai 2 vạch cho người yêu, điều đầu tiên anh làm là chở thẳng tôi đến...

1 ngày 2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình