Phụ Nữ Sức Khỏe

Không cần uống thuốc, những món ăn này sẽ giúp bạn cứu nguy khi bị đầy bụng, khó tiêu

Khi bị đầy hơi, hãy tận dụng những thực phẩm có sẵn trong bếp để cải thiện tình trạng này.

Ăn khó tiêu, đầy hơi là tình trạng thường gặp khi ăn uống thất thường hay ăn quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm có tính hàn. Những thực phẩm sẵn có trong bếp dưới đây sẽ cứu nguy nhanh chóng tình trạng này.

Đầy hơi, chướng bụng,.. gây khó chịu, khiến bạn không thể tập trung cho công việc
Đầy hơi, chướng bụng,.. gây khó chịu, khiến bạn không thể tập trung cho công việc - Ảnh minh họa: Internet

Gừng

Gừng thường được dùng để giảm tình trạng đầy bụng, ợ hơi rất hiệu quả. Khi ăn uống khó tiêu, nên đập dập vài lát gừng pha với nước nóng và uống ngay khi còn ấm.

Uống một ly nước gừng còn ấm để cải thiện tình trạng ợ hơi, đầy bụng
Uống một ly nước gừng còn ấm để cải thiện tình trạng ợ hơi, đầy bụng - Ảnh minh họa: Internet

Trong trong quá trình nấu một vài món ăn có tính hàn, chứ nhiều dầu mỡ, bạn có thể thêm vào một ít gừng để cân bằng dinh dưỡng và ngon miệng hơn. Đồng thời, gừng có tính nóng, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, kích thích hoạt động của dạ dày, giảm tình trạng đầy hơi.

Đu đủ

Đu đủ cũng được biết đến là thực phẩm giải nguy khi bị đầy bụng, khó tiêu. Nhờ dồi dào hàm lượng papain - loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, ăn đu đủ sau bữa cơm có tác dụng giải phóng khí và hơi trong dạ dày.

Đu đủ cũng được biết đến là thực phẩm giải nguy khi bị đầy bụng, khó tiêu
Đu đủ cũng được biết đến là thực phẩm giải nguy khi bị đầy bụng, khó tiêu - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra, enzyme papain còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng. Người bị táo bón nên ăn đu đủ thường xuyên để sớm cải thiện tình trạng bệnh.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những món ăn đơn giản, có sẵn trong tủ lạnh và không thể thiếu khi bị đầy hơi, chướng bụng.

Ăn sữa chua để chữa chướng bụng, đầy hơi
Ăn sữa chua để chữa chướng bụng, đầy hơi - Ảnh minh họa: Internet

Nhờ chứa nhiều men vi sinh cùng vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, sữa chua cứu nguy cho sức khỏe khi gặp phải tình trạng nợ nóng, đầy hơi.

Kim chi

Kim chi là món ăn lên men từ rau củ nổi tiếng xứ Hàn. Không chỉ giúp bữa cơm thêm ngon miệng, tròn vị, kim chi còn chứa nhiều vitamin và men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa.

Không chỉ giúp bữa cơm thêm ngon miệng, tròn vị, kim chi còn có lợi cho hệ tiêu hóa
Không chỉ giúp bữa cơm thêm ngon miệng, tròn vị, kim chi còn có lợi cho hệ tiêu hóa - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra, kim chi còn chứa nhiều chế phẩm sinh học giúp hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, từ đó giảm tình trạng đầy hơi, ợ chua.

Bạc hà

Bạc hà là loại cây thân thảo, sống lâu năm, thân hình vuông, mọc đứng hoặc hơi leo cao từ 60-80 cm. Loài cây này có mùi thơm, vị cay mát và chứa nhiều tinh dầu.

Dân gian đã dùng bạc hà để chữa trị nhiều bệnh về tiêu hóa như: Chướng bụng, đầy hơi,..
Dân gian đã dùng bạc hà để chữa trị nhiều bệnh về tiêu hóa như: Chướng bụng, đầy hơi,.. - Ảnh minh họa: Internet

Từ lâu, dân gian đã dùng bạc hà để chữa trị nhiều bệnh về tiêu hóa như: Chướng bụng, đầy hơi,... Các bài thuốc từ bạc hà cũng có tác dụng chống co thắt đường ruột, làm giảm cơn đau dạ dày và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

Khi bị đầy hơi, hãy dùng ngay một ly nước bạc hà còn ấm để làm dịu cơn khó chịu. Thường xuyên uống nước bạc hà còn giúp da dẻ mịn màng, tươi sáng, giảm cân hiệu quả.

Hoàng Lan (T.H)

Tin liên quan

Ung thư không ngừng gia tăng, phòng bệnh như thế nào?

Theo PGS Nguyễn Nghiêm Luật – Nguyên giảng viên trường Đại học Y Hà Nội bệnh ung thư đang gia...

Không cần dùng thuốc, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn hạ huyết áp hiệu quả

Không cần dùng đến thuốc, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng tăng huyết áp...

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách bảo quản thực phẩm an toàn sau Tết

Bảo quản thực phẩm là nhu cầu của bất cứ gia đình nào nhất là trong dịp Tết, mùa lễ...

Bí quyết để tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe mỗi ngày

Một nếp sinh hoạt đơn giản trong 24 gờ mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch...

Bí quyết lấy lại phom dáng sau Tết hiệu quả

Tập luyện kết hợp ăn thực phẩm nhiều nước, bổ sung rau, củ, quả và loại bỏ chất béo, thức...

Ăn sáng dễ tăng cân

Một nghiên cứu chỉ ra người ăn sáng đều đặn có xu hướng nặng cân, so với họ người bỏ...

Cảnh báo: 8 thực phẩm gây hại cho thận bạn vẫn ăn hàng ngày

Thịt đỏ, rượu, bia, chất ngọt nhân tạo và những thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể làm gia...

Tin mới nhất

3 con giáp đang lên trong năm 2021, KHÓ KHĂN chỉ là nhất thời, MAY MẮN sẽ đi theo mãi…...

1 giờ trước

3 đặc điểm của người phụ nữ mang phúc tướng, không phải lo cơm áo gạo tiền, gia đạo an...

1 giờ trước

3 con giáp cầu được ước thấy, may mắn cả tình lẫn tiền trong tuần cuối cùng của tháng 1/2021

1 giờ trước

Tuần mới 3 con giáp này cần cẩn thận, kẻo họa thị phi ‘rơi trúng đầu’, nhất là người làm...

6 giờ trước

Tử vi ngày 24/1/2021: Dần đối diện với khó khăn về tiền bạc, Dậu có ngày cuối tuần đầy may...

6 giờ trước

3 con giáp nữ lười biếng nhưng lại CÓ PHÚC, lấy được chồng tốt còn được yêu thương, chiều chuộng

6 giờ trước

3 con giáp nam YÊU VỢ THƯƠNG CON, cả đời sẽ không bao giờ ngoại tình, ai cưới được cả...

6 giờ trước

Đúng 20 ngày tới, 3 con giáp kiếm bộn tiền, làm sương sương mà tiền đầy túi, vàng đầy người,...

1 ngày trước

Tử vi sau Tết Tân Sửu tới năm 2022: 3 con giáp đón HỶ TÍN tới nhà, nhanh nhanh đi...

1 ngày trước