Phụ Nữ Sức Khỏe

Không cần ăn kiêng hay tập luyện kham khổ mà cân nặng vẫn giảm đều đều nhờ HÍT - THỞ đúng cách

Chỉ cần tập cho bản thân thói quen hít - thở theo cách dưới đây, cân nặng vẫn sẽ giảm đều đều mà chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện kham khổ.

Dưới đây là 3 phương pháp giảm cân nhanh không cần ăn kiêng hay tập luyện, hãy áp dụng ngay.

1. Hít - thở đúng cách

Có thể bạn không tin, nhưng hít - thở đúng cách thật sự là phương pháp giảm cân vô cùng hữu hiệu.

Chất béo được tích tụ bởi oxy, carbon và hydro. Khi chúng ta hít vào, oxy sẽ tiếp xúc rồi phân tách chất béo thành carbon và nước. Do đó, nếu bạn cung cấp càng nhiều oxy, cơ thể sẽ phân tách được nhiều chất béo thành nước và đào thải ra ngoài hơn.

Không cần ăn kiêng hay tập luyện kham khổ mà cân nặng vẫn giảm đều đều nhờ HÍT - THỞ đúng cách - Ảnh 1
Hít - thở đúng cách là bạn phải chứa hơi ở bụng chứ không phải ngực - Ảnh: Internet

Hiệu quả này chỉ đạt được khi bạn hít – thở đúng cách, tức là bạn phải hít hơi và thở ra bằng phần bụng chứ không phải bằng ngực. Cách hít – thở này còn giúp vòng bụng săn chắc, thon gọn nhanh chóng.

2. Luân phiên tắm bằng nước nóng – lạnh

Trong cơ thể, chất béo tồn tại dưới hai dạng là mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ nâu là loại mỡ sẽ được tiêu hao, chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Khi tắm với nước lạnh, cơ thể sẽ hạ nhiệt, mỡ nâu sẽ tăng cường hoạt động, từ đó tăng hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, nước lạnh làm giảm nhiệt trên da, kích thích cơ thể giải phóng lượng calo đáng kể.

Không cần ăn kiêng hay tập luyện kham khổ mà cân nặng vẫn giảm đều đều nhờ HÍT - THỞ đúng cách - Ảnh 2
Luân phiên tắm bằng nước nóng - lạnh thúc đẩy quá trình đào thải chất béo - Ảnh: Internet

Đối với nước nóng, chúng làm tăng nhiệt cơ thể, tác động vào da thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong, từ đó đốt cháy mỡ thừa.

3. Mát xa

Mát xa sẽ tác dụng trực tiếp lên các mô tế bào, làm lỏng các phân tử mỡ dưới da. Đồng thời, phương pháp này còn cải thiện tuần hoàn máu, kích thích tiêu hóa. Từ đó, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Lưu ý rằng, phương pháp này chỉ mang lại tác dụng cao khi bạn thực hiện đều đặn, đúng quy trình.

Không cần ăn kiêng hay tập luyện kham khổ mà cân nặng vẫn giảm đều đều nhờ HÍT - THỞ đúng cách - Ảnh 3
Thường xuyên mát xa đúng cách giúp cơ thể săn chắc, thon gọn - Ảnh: Internet
Diệu Ý (T.H)

Tin liên quan

Bí quyết từ hạt tinh khiết giúp chị em giữ sự tươi đẹp bền lâu

Tinh chất từ mật ong rất lý tưởng cho làn da vì trong mật ong giàu khoáng chất, vitamin, amino...

Thợ làm tóc 'hết hồn' khi thấy cách các nàng tự uốn xoăn giả tại nhà, bảo sao tóc đã...

Uốn xoăn giả nếu không thực hiện đúng kỹ thuật thì rất khó để có được thành quả như ý...

5 loại son cho môi khô, thoa miệng không bị nứt tóe máu!!

Vấn đề đối với những người bị khô môi là khi thoa son, họ có xu hướng trang điểm không...

Phụ nữ trên 30 tuổi không nên để ba kiểu tóc này, chúng quá lỗi thời để kết hợp với...

Khi bước sang tuổi 30, hầu hết các chị em đều thấy rõ những thay đổi về ngoại hình của...

Bí quyết giúp những cô nàng có khuôn ‘mặt bánh bao’ trở nên thon gọn đầy cuốn hút

Một khuôn mặt thon gọn là điều mà nhiều chị em phụ nữ ao ước. Để có được điều đó...

Đối với những cô gái có chân tóc cao, hãy tránh chải 3 kiểu tóc này càng ít càng tốt,...

Trong nhiều trường hợp, một kiểu tóc đẹp sẽ khiến bạn trở nên tự tin hơn, và kiểu tóc của...

4 thực phẩm SIÊU BÉO nhưng có khả năng ‘đốt mỡ’ cực mạnh, bổ sung vào thực đơn hàng ngày...

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là đối với phái đẹp. Việc hạn chế...

Tin mới nhất

Trong 99 ngày tới, 3 con giáp bị tiểu nhân làm ‘xáo trộn’ cuộc sống, công danh lụn bại

3 giờ trước

Lương thưởng Tết đạt đến mức báo động đỏ, 3 con giáp này có một mùa xuân ‘bánh chưng đã...

3 giờ trước

Trong 10 ngày tới, 3 con giáp này được QUÝ NHÂN PHÙ TRỢ, tài lộc bất ngờ, tiền bạc đổ...

4 giờ trước

Tử vi 90 ngày tới: 3 con giáp trời định sẵn phải có đầy tiền trong nhà, không muốn nhận...

8 giờ trước

3 con giáp SỐ ĐỎ được Thần Tài 'nhét tiền vào tay', TÀI LỘC đổ về ầm ầm như mưa...

9 giờ trước

Đúng 0h ngày mai (20/1), 3 con giáp đi một bước gặp QUÝ NHÂN, đi hai bước hốt LỘC TRỜI,...

9 giờ trước

Những người sinh vào 3 giờ này, VẬN MAY BÙNG NỔ trong năm 2021, tài lộc đầy nhà, vô cùng...

10 giờ trước

Qua rằm tháng chạp năm 2020, 3 con giáp này may mắn bất ngờ, đổi đời ngoạn mục vì được...

10 giờ trước

15 ngày tới: 3 con giáp thóc lúa đầy bồ, tiền bạc đầy túi, tình đầy tim, chỉ ngồi không...

11 giờ trước