Phụ Nữ Sức Khỏe

Khám phá bí kíp giảm cân với khoai lang hiệu quả bất ngờ

Một trong những bí kip giúp các bạn gái có được vóc dáng chuẩn đẹp đó là phương pháp giảm cân với khoai lang. Cách làm hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn về sức khỏe, tại sao bạn không thử?

Sau sinh, chị em phụ nữ thường gặp vấn đề tâm lý khi cân nặng của mình vượt xa mức quy định. Điều đó khiến cho họ cảm thấy tự ti với ngoại hình quá khổ, xấu xí. Làm thế nào để xóa tan đi những buồn lo của phụ nữ sau sinh nói riêng và tất cả những ai có mong muốn loại bỏ mỡ thừa nói chung ? Chúng tôi sẽ cho bạn biết ngay đáp án ở dưới đây, đó là cách giảm cân với khoai lang tiện lợi và hiệu quả.

Khám phá bí kíp giảm cân với khoai lang hiệu quả bất ngờ - Ảnh 1
Giảm mỡ thừa với khoai lang - một sự lựa chọn hoàn hảo

Công dụng của khoai lang trong việc giảm cân

Khoai lang được xếp vào hàng những thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Trong củ khoai lang có chứa các loại vitamin A, B, E, C, protein, canxi, sắt, magie... Ngoài ra, theo như các nghiên cứu đã chứng minh của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu chia sẻ rằng khoai lang có  năng lượng rất ít. Hàm lượng tinh bột ít hơn những 3 lần so với cơm và chỉ bằng 1/2 lần với khoai tây.

Loại củ này trở nên quá quen thuộc với người Việt bởi hương vị ngọt ngọt, bùi bùi thơm ngon. Được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn của gia đình lẫn các món chè truyền thống. Sở dĩ khoai lang có tác dụng tuyệt vời để giảm cân bởi vì nó không chứa chất béo và cholesterol, giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường trong thức ăn, hõ trợ hạn chế tích lũy mỡ thừa. Đồng thời trong khoai lang chứa các thành phần không dễ bị phân hủy nên sẽ tạo cảm giác no lâu.

Chính những tác dụng tuyệt vời của khoai lang, nên các chị em luôn chọn nó thay thế trong các bữa ăn hằng ngày. Vừa tránh tạo cảm giác thèm ăn mà vẫn đảm bảo được sức khỏe. Do đó, cơ hội lấy lại vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối không còn là mơ ước xa vời của phái đẹp nữa.

Chế độ ăn hợp lý khi giảm cân bằng khoai lang

Để giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây bất lợi nào đến sức khỏe thì bạn cần chọn cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Đặc biệt trong giai đoạn ép cân lại càng phải quan tâm đến vấn đề này hơn. Sau đây là một chế độ ăn mà bạn có thể tham khảo khi giảm cân bằng khoai lang.

Khám phá bí kíp giảm cân với khoai lang hiệu quả bất ngờ - Ảnh 2
Khoai lang luộc là món ăn giảm cân đơn giản mà hiệu quả

-    Buổi sáng: Thay vì những món đồ ăn sáng hằng ngày bạn hay ăn thì hãy thay thế bằng một đến hai củ khoai lang. Nó sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, vừa tạo cảm giác no vừa hỗ trợ tiêu hóa tốt. Nhờ không chứa chất béo nên khoai lang  được xem là một trong những loại rau củ giúp giảm béo tốt nhất.

-    Buổi trưa: Tiếp tục ăn một củ khoai lang trước bữa, làm như vậy sẽ giúp bạn có cảm giác không còn đói và khi đó khẩu phần ăn sẽ giảm đi đáng kể. Do đó, việc giảm cân chỉ còn là khái niệm sớm hay muộn.

-    Buổi tối: Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc thì hãy thay thế hoàn toàn khoai lang vào trong bữa ăn. Nó sẽ không gây ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe và sinh hoạt thường ngày của bạn. Hoặc chỉ ăn nhẹ, bổ sung rau xanh, loại bỏ các chất béo ra khỏi khẩu phần ăn.

Một số lưu ý khi giảm cân với khoai lang

-    Chỉ nên ăn khoai luộc hoặc hấp để giữ được toàn bộ dưỡng chất cũng như tránh có sự xuất hiện của chất béo.

-    Khuyên bạn nên chọn ăn khoai lang càng tươi càng tốt vì để lâu thì hàm lượng đường sẽ nhiều hơn, sẽ khiến công sức rèn luyện của bạn thành “công cốc”.

-    Nên tránh xa khoai lang đã mọc mầm vì nếu sử dụng sẽ có nguy cơ nhiễm độc, gây tác hại xấu đến sức khỏe của bạn.

-    Nên kết hợp tập luyện thể dục thể thao đều đặn để quá trình giảm cân trở nên dễ dàng và nhanh chóng.

Nếu kiên trì thì chỉ chưa đầy 1 tuần bạn sẽ sở hữu một thân hình gợi cảm, thon gọn khi áp dụng phương pháp giảm cân từ khoai lang. Chúc bạn sẽ nhanh chóng tống khứ được mỡ thừa ra ngoài cơ thể!

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Tử vi thứ Sáu ngày 23/10/2020 của 12 con giáp: Tuổi Thìn gánh nợ ngập đầu, tuổi Thân tài chính...

Dưới đây là tử vi thứ Sáu ngày 23/10/2020 của 12 con giáp, tuổi Thìn gánh nợ ngập đầu, tiền...

4 con giáp đắc tài đắc lộc, độc chiếm vị trí duy nhất trong mắt cấp trên, phát tài cực...

Dưới đây là những con giáp may mắn, có vận tiền tài tăng chạm đỉnh, phát tài cực đỉnh trong...

Màu trà sữa là màu thời thượng nhất mùa Thu Đông, ghim ngay 5 tip lên đồ để mặc đẹp...

Dưới đây là 5 cách lên đồ với màu trà sữa mà bạn có thể ứng dụng đến sở làm...

Không muốn mái tóc nuôi bao năm bị cắt phăng vì phần đuôi khô xơ không phục hồi được thì...

Đây là những cách chăm sóc tóc cơ bản mà bạn cần nắm được.

Muốn 'hô biến' set đồ ngày mưa bão từ đơn giản thành sang xịn thì bạn hãy diện ngay áo...

Item đơn giản nhưng lại có sức mạnh ghê gớm, giúp style thăng hạng lên tầm cao mới.

4 sai lầm khi đi làm tóc khiến các chị em phải "khóc thét" khi nhìn thành quả

Đây là 4 lỗi sai phổ biến mà rất nhiều chị em mắc phải.

Tóc mái chính là “cứu cánh” cho mặt tròn, và đây là 5 kiểu mái giúp mặt thon hơn đáng...

Dưới đây là những kiểu tóc mái mà hội mặt tròn nên lưu tâm.

Tin mới nhất