Phụ Nữ Sức Khỏe

Học cô nàng hot girl Hàn Quốc giảm từ 70kg xuống 48kg bằng 6 bí quyết sau

Từ 70kg xuống 48kg, cô gái Hàn Quốc chia sẻ 6 thói quen ăn uống giúp giảm 22kg ngoạn mục.

Một cô gái Hàn Quốc nổi tiếng với giới trẻ là Mimin đã khiếnnhiều người nể phục vì thành quả giảm cân của mình trong thời gian ngắn. Cô nàng ăn kẹo ngọt từ nhỏ, kèm theo chế độ ăn không lành mạnh nên cân nặng cứ thể tăng vù vù, đỉnh điểm có lúc là hơn 70kg.

Tuy nhiên từ lúc đó cô bị nhiều người chê bai, chính vì vậy  Mini quyết tâm giảm cân. Kể từ đó, cô bắt đầu từ từ ghi lại quá trình giảm cân và ăn kiêng của mình trên mạng xã hội. 

Học cô nàng hot girl Hàn Quốc giảm từ 70kg xuống 48kg bằng 6 bí quyết sau - Ảnh 1

Hiện tại cô đã giảm cân từ 70kg xuống còn 48kg, đánh bay 22kg mỡ thừa và có vóc dáng vạn người mê.

Mini chia sẻ, thành quả giảm cân ngoạn mục mà cô đạt được là nhờ vào việc thay đổi 6 thói quen ăn uống thường ngày.

1. Dừng lại khi bạn đã no đến 80%

Sau khi tập, chị em có thể chọn thực đơn bình thường vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là nên biết dừng lại, không nên vì đói mà ăn quá nhiều, chỉ dừng ở mức 80% mà thôi. Lúc đó, bạn nên đặt đũa xuống và kết thúc bữa ăn. Bạn cũng cần hạn chế ăn đồ ngọt, đồ mặn, món súp và đồ chiên rán.

Học cô nàng hot girl Hàn Quốc giảm từ 70kg xuống 48kg bằng 6 bí quyết sau - Ảnh 2

2. Nhai kỹ khi ăn thay vì đếm calo

Nhiều người thực hiện việc cân đo đong đếm lượng calo khi ăn, điều này có thể giúp họ giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên việc này vô tình gây ra áp lực và dễ mắc lỗi tính toán hơn. Do đó, Mini khuyên bạn thay vì tính toán lượng calo của thức ăn, hãy học cách nhai thức ăn chậm và đều sẽ giúp no lâu.

3. Ăn nhiều rau

Ăn nhiều rau sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ và vitamin cần thiết. Chất xơ sẽ giúp bạn no lâu, từ đó hạn chế ăn thêm thức ăn.

Học cô nàng hot girl Hàn Quốc giảm từ 70kg xuống 48kg bằng 6 bí quyết sau - Ảnh 3

4. Hình thành thói quen uống nhiều nước

Uống 2 lít đến 3 lít nước mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp. Nếu không thích uống nước lọc, bạn có thể dùng nước hoa quả, trà mật ong.

5. Ăn đồ ăn nhẹ khi đói

Mỗi khi muốn nhai một thứ gì đó, bạn có thể ăn các loại hạt hoặc hoa quả. Bất kỳ đi đâu, hãy chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ lành mạnh nhé.

6. Giảm lượng carbohydrate

Bạn phải bắt đầu giảm căn carbohydrate, giảm chất béo, đồ ngọt và gạo trắng. Mini tự chọn thực phẩm cung cấp carbohydrate cho bữa sáng và bữa trưa như như gạo lứt, gạo trộn, bánh mì nguyên cám, bánh mì lúa mạch đen, khoai lăng, yến mạch, chuối, bí ngô…

Tin liên quan

Học trend mới của gái Hàn, ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân lấy lại dáng

Nếu là một tín đồ mê đắm kimbab thì có lẽ giờ đây bạn đã không cần lo lắng nữa...

4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân, làn da sáng khỏe

Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm...

Không cần "bóp miệng", cân nặng vẫn xuống ầm ầm với 4 cách giảm cân bằng cần tây đơn giản

Bạn cảm thấy khó khăn trong việc hạn chế đồ ăn nạp vào cơ thể vì vậy mà quá trình...

Bài tập giảm cân, giữ dáng dành riêng cho 'mẹ bỉm sữa': Không cần đến phòng tập, vẫn trông được...

Kiên trì tập luyện 7 động tác dưới đây ngay tại nhà, 'mẹ bỉm sữa' sẽ giảm cân nặng đáng...

Nhìn qua thực đơn giảm cân của Suzy và APINK, bạn sẽ hiểu vì sao họ lại có thể thon...

Chắc bạn cũng từng tò mò không biết Suzy hay các thành viên APINK ăn gì để có được thân...

Hà Hồ khoe cả nhà rạng rỡ đi bơi, 'thánh biểu cảm' Leon và Lisa vừa xuất hiện đã 'giật...

Gia đình Hồ Ngọc Hà - Kim Lý được nhiều người hâm mộ yêu mến và quan tâm, nhất là...

Nghệ sĩ múa Phạm Ngà: 'Nhờ Phi Nhung nên Hồ Văn Cường mới thành người, trả 100 tỷ cho Phi...

Liên quan đến vụ lùm xùm của mẹ con ca sĩ Phi Nhung, vừa qua, nghệ sĩ múa Phạm Ngà...

Tin mới nhất

Hà Hồ khoe cả nhà rạng rỡ đi bơi, 'thánh biểu cảm' Leon và Lisa vừa xuất hiện đã 'giật...

11 phút trước

Nghệ sĩ múa Phạm Ngà: 'Nhờ Phi Nhung nên Hồ Văn Cường mới thành người, trả 100 tỷ cho Phi...

21 phút trước

Nếu không muốn mang bệnh vào người thì không nên để những món đồ này trong phòng tắm

25 phút trước

Vợ đại gia kín tiếng sao Việt: Người là tiểu thư gia tộc nghìn tỷ, người nhìn ‘phèn’ như giúp...

31 phút trước

Phan Đinh Tùng lên tiếng vụ hình ảnh khen ngợi ‘thần y’ Võ Hoàng Yên lan truyền MXH

41 phút trước

Ca sĩ Duy Mạnh nói về group 'bí ẩn' Nghệ sĩ Việt: 'Cả nhóm kiện 1 người phụ nữ thì...

51 phút trước

Nguyễn Văn Chung lên tiếng về nhóm kín 'Nghệ sỹ Việt': 'Tôi giả tạo, không tử tế chỗ nào?'

1 giờ trước

Hoa hậu Thu Hoài 'bóc mẽ' một nhân vật lên mạng chửi 'tào lao', CĐM réo tên 'kẻ thù 200...

1 giờ trước

Những ngày còn lại của tháng CỬU ĐỘC - tháng 5 âm lịch, 3 con giáp ‘chạy trời không khỏi...

1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình