Phụ Nữ Sức Khỏe

Giữa mùa dịch virus corona, gợi ý một số loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Hiện tại, dịch bệnh viêm phổi cấp do virus corona gây ra đang khiến nhiều người hoang mang. Những nhóm thực phẩm sẽ giúp bạn và gia đình tăng cường sức đề kháng.

1. Hệ miễn dịch có vai trò vô cùng quan trọng

Chủng virus Corona bùng phát tại Vũ Hán (Trung Quốc) đã có diễn biến khá phức tạp. Đồng thời, Tổ chức Y tế Thế giới WHO tuyên bố tình trạng khẩn cấp toàn cầu liên quan đến dịch virus Corona.

Có thể thấy, đại dịch do virus Corona gây ra đang ảnh hưởng lớn tới toàn cầu và đe dọa sức khỏe của mọi người khi lây lan rất nhanh. Nhiều người cảm thấy lo lắng và sợ hãi trước dịch bệnh này, vì thế mỗi cá nhân phải biết cách tự bảo vệ chính mình.

thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch 1

Đại dịch do virus Corona gây ra đang ảnh hưởng lớn tới toàn cầu và đe dọa sức khỏe con người - Ảnh: internet

Khi cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, virus sẽ dễ tấn công hệ thống miễn dịch của chúng ta, khiến các tế bào miễn dịch không hoạt động. Kết quả là hệ thống miễn dịch của cơ thể bắt đầu tê liệt và dẫn đến nhiễm bệnh.

Khả năng miễn dịch của cơ thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó các yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Dinh dưỡng trong các loại thực phẩm là cơ sở vật chất để duy trì khả năng miễn dịch bình thường và sức khỏe cơ thể con người.

Thông qua việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm để điều chỉnh tình trạng miễn dịch của chúng ta, cải thiện sức đề kháng của cơ thể rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các loại virus.

Giữa mùa dịch virus corona, gợi ý một số loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch - Ảnh 2

Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch - Ảnh: internet

2. Một số loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch có trong các chất dinh dưỡng

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và đường tiêu hóa.

Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm gan động vật, lòng đỏ trứng, dầu gan cá, trứng,... Một số loại rau và trái cây màu xanh, vàng hoặc đỏ rất giàu beta carotene, chẳng hạn như bông cải xanh, cà rốt, khoai lang, bí ngô, cam, cam, xoài, v.v.

thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch 2

thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch 3

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và đường tiêu hóa - Ảnh: internet

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó có thể ức chế sự tổng hợp của các loại virus mới và có tác dụng chống vi rút. Nguồn vitamin C chính có trong trái cây và rau quả tươi như kiwi, cam, cam, bưởi, ớt chuông, cà chua, súp lơ, cồn củ cải...

thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch 5

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu cho hệ thống miễn dịch của cơ thể - Ảnh: internet

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có thể thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan miễn dịch và sự biệt hóa của các tế bào miễn dịch. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm các loại hạt như hạt hướng dương, sản phẩm đậu nành và mầm lúa mì.

thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch 6

Vitamin E có thể thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan miễn dịch và sự biệt hóa của các tế bào miễn dịch - Ảnh: internet

Giữa lúc dịch bệnh do virus Corona hoành hành ngày càng phức tạp, mỗi người cần phải tự ý thức bảo vệ bản thân để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng miễn dịch chống lại nhiều loại virus.

Subin (Theo Sohu)

Tin liên quan

Làm gì sau khi ngủ dậy để bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng?

Việc thức dậy mỗi ngày thường không được chú ý nhiều nhưng thực tế nếu phái đẹp biết tận dụng...

Bệnh viêm phổi lạ - Những điều cần biết để phòng bệnh mùa Tết cho cả gia đình

Tình hình bệnh viêm phổi lạ tại Trung Quốc đang diễn biến phức tạp khi thời điểm bệnh xảy ra...

Phạt 30 triệu đồng nhà thuốc bán khẩu trang y tế 400.000/hộp

Một nhà thuốc nằm trên đường Lê Lợi, quận Ngô Quyền (Hải Phòng) vừa bị cơ quan chức năng phạt...

Phòng dịch virus corona: Bác sĩ chỉ ra 7 điều cần khi sử dụng khẩu trang y tế

Giữa mùa dịch corona, câu chuyện đi mua khẩu trang nhỏ giọt, khẩu trang tăng giá gấp 10 lần đã...

Bác sĩ nói gì về “quan hệ tình dục giúp chống virus corona”?

Trước thông tin được chia sẻ mạnh trên mạng cho rằng 'tăng cường quan hệ tình dục để phòng ngừa...

Không chỉ là rau gia vị, ngò gai còn có những công dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe

Ngò gai là loại rau gia vị quen thuộc trong mâm cơm người Việt. Bên cạnh đó, ngò gai còn...

Những thực phẩm 'vàng' hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt ở phái mạnh

Bất cứ vấn đề nào ảnh hưởng đến “bản lĩnh đàn ông” đều khiến đấng mày râu phiền muộn và...

Tin mới nhất

Cậu bé 14 tuổi phải 'cắt' bỏ tinh hoàn vì dấu hiệu đau vùng kín nhưng ngại nói với bố...

5 giờ trước

Hơn 530.000 trẻ em bị dậy thì sớm nhưng không phải gà rán, đây mới là thứ kích thích trẻ...

2 ngày 16 giờ trước

Con 2 tháng tuổi liên tục chảy dịch lạ từ ngày rụng rốn, đi khám mới biết là do căn...

16/01/2021 05:45

Bé gái 8 tuổi tắc ruột non vì hội chứng ‘nghiện’ ăn tóc, căn bệnh gây nguy hiểm đến tính...

14/01/2021 05:38

3 thực phẩm cực tốt mẹ bầu nhớ ăn thường xuyên để ‘thải độc’ cho thai nhi

13/01/2021 05:40

Bé gái 15 tháng tuổi bị tay chân miệng biến chứng nguy kịch, 3 dấu hiệu cảnh báo giai đoạn...

12/01/2021 05:45

Bé trai 13 tháng tuổi bị hoại tử ruột, một đoạn ruột lòi ra ngoài hậu môn bốc mùi hôi

06/01/2021 05:43

Bé 14 ngày tuổi bụng chướng to bất thường, bác sĩ phát hiện khối u lớn trong gan, để biến...

05/01/2021 10:46

Mang song thai, một thai sảy, một bé chào đời sau 2 tháng

04/01/2021 13:51