Phụ Nữ Sức Khỏe

Giảm cân: 9 loại thực phẩm nạp cả ngày cũng không sợ béo

Cho dù bạn đang tìm cách để duy trì cân nặng vốn có của mình thì những thực phẩm dưới đây là những món bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.

Cần tây, cà tím,dưa chuột, quả có múi… là những thực phẩm rất giàu chất xơ và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, chúng có hàm lượng calo thấp, làm bạn có cảm giác no mà không gây tăng cân.

Đó là lý do bạn có thể thu nạp chúng thoải mái mà không cần lo lắng gì đến mức cân nặng của cơ thể.

1. Bỏng ngô

Bạn có thể ăn bỏng ngô thoải mái mà không sợ tăng cân - Ảnh minh họa: Internet
Bạn có thể ăn bỏng ngô thoải mái mà không sợ tăng cân - Ảnh minh họa: Internet

Nếu nổ bỏng ngô không có bơ và đường thì bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Bởi trong một túi bỏng ngô chỉ chứa một lượng calo rất nhỏ.

2. Cần tây

Cần tây chứa 95% là nước. Nó có tác dụng giảm cân, thải độc tố trong cơ thể nhờ tác dụng lợi tiểu.

3. Cà tím

Một quả cà tím nướng chỉ chứa 30 calo. Do vậy, bạn có thể thưởng thức món ăn này một cách thoải mái mà không sợ ảnh hưởng đến cân nặng của mình.

4. Quả có múi

Ăn nhiều hoa quả thường không nằm trong quy tắc ăn kiêng. Tuy nhiên, trái cây có múi như cam quýt… luôn là một ngoại lệ.

Loại trái cây này rất giàu chất xơ và vitamin C. Nó giúp bạn cảm thấy ngon miệng, tốt cho hệ tiêu hóa, gan và dưỡng da khỏe mạnh. Đặc biệt, trái cây có múi không gây tăng cân.

5. Dưa chuột

Đây là thực phẩm không thể thiếu cho những ai muốn giảm cân. Nó chống lại tình trạng thừa cân và giúp cơ thể bạn thon gọn hơn.

6. Quả bí

Quả bí cân bằng tỉ lệ muối và nước bên trong, do đó nó giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng là một món  ăn rất ít năng lượng và không gây tăng cân.

7. Củ dền

Củ dền đỏ có tác dụng đốt cháy chất béo và không gây tăng cân - Ảnh minh họa: Internet
Củ dền đỏ có tác dụng đốt cháy chất béo và không gây tăng cân - Ảnh minh họa: Internet

Đây là nguồn dưỡng giàu có, đặc biệt là mangan. Củ dền có tác dụng đốt cháy chất béo, tăng cơ và kiểm soát lượng đường trong máu rất hiệu quả.

8.Trứng

Bạn có thể ăn trứng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không lo tăng cân. Chú ý, trứng luộc sẽ an toàn hơn trứng rán rất nhiều.

9. Rau xanh

Bắp cải, súp lơ… là những loại rau rất hợp với bạn trong thời điểm này. Trong một phần bắp cải chỉ chứa khoảng 7 calo. Do đó, nó không gây tăng cân dù bạn có ăn với số lượng nhiều.

Nhi Nguyễn (T.H)

Tin liên quan

Nhân quả luân hồi, trước đây đàn ông tạo nghiệp thì bây giờ phải gặp báo ứng

Tôi không hiểu được nỗi vất vả của vợ cũ mà còn ngoại tình rồi phá hủy hạnh phúc gia...

Sự khác biệt của năm đầu tiên và năm thứ 7 sau khi kết hôn mà bất kỳ cặp vợ...

Cuộc sống vợ chồng không tránh khỏi những lúc thăng trầm. Phụ nữ phải biết cách thấu hiểu còn đàn...

Phụ nữ càng hiền lành trải qua tổn thương càng tàn nhẫn

Nỗi đau quá lớn, ngoài tuyệt tình và tàn nhẫn để đứng lên đàn bà biết phải lựa chọn con...

Bí mật của đàn ông, biết càng ít càng bớt đau khổ

Lòng dạ của đàn ông như một ngăn kéo bí mật. Tốt nhất đàn bà chỉ nên biết những phần...

Ba kiểu phụ nữ luôn thích chen vào cuộc sống hôn nhân của người khác

Chúng ta thường nghe câu nói: "Cùng là phận đàn bà sao còn làm khổ nhau?". Vậy mà có ba...

Gửi kẻ thứ ba: Nếu có lòng tự trọng hãy đi trên đôi chân mình, đừng chen chân vào gia...

Xưa nay điều khiến người ta trân quý ở đàn bà chính là đức hạnh. Thế nhưng ở đời, không...

Câu chuyện của hai người đàn bà trên cùng một chuyến xe khiến ai cũng phải suy ngẫm

Cùng trên một chuyến xe mà số phận hai người đàn bà khác nhau nhiều quá. Một bên chồng ân...

Tin mới nhất

Cứu sống mẹ con sản phụ mắc Covid-19 nguy kịch

1 giờ trước

Bộ Y tế thu hồi văn bản về việc “Tăng cường phòng chống dịch bệnh COVID-19 bằng thuốc cổ truyền...

1 giờ trước

Nữ sinh Hà Tĩnh là thủ khoa duy nhất toàn quốc giành 3 điểm 10

2 giờ trước

Hãng dược Nhật thử nghiệm thuốc chữa khỏi Covid-19 trong 5 ngày

2 giờ trước

Hà Nội ghi nhận 21 ca COVID-19, xuất hiện ổ dịch mới tại BV Phổi Hà Nội

2 giờ trước

NÓNG: 4 trường hợp người lao động được trả lương ngừng việc vì Covid-19

4 giờ trước

Biến thể Delta lây lan mạnh gấp 1.000 lần bản gốc SARS-CoV-2

4 giờ trước

Căn nhà 46 m2 độc đáo trong ngõ nhỏ Hà Nội

4 giờ trước

'Nguy cơ đối với Bệnh viện Phổi Hà Nội là rất cao'

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình