Phụ Nữ Sức Khỏe

Giải độc gan một cách tự nhiên

Sự lắng đọng chất độc bên trong cơ thể có thể là do tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến hoặc độc tố có thể xâm nhập từ môi trường. Giải độc không chỉ quan trọng đối với làn da mà gan của bạn cũng cần điều đó.

Gan là một cơ quan rất quan trọng của cơ thể. Nó hoạt động như một bộ phận giải độc cho cơ thể, giúp thanh lọc máu trước khi đưa máu đi đến các cơ quan khác.

Gan cũng giúp giải độc hóa chất ra khỏi cơ thể và chuyển chúng thành chất thải. Vì vậy, sức khỏe gan tốt là điều rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của một người. Và dưới đây là cách giúp bạn làm sạch gan một cách tự nhiên.

Giải độc gan một cách tự nhiên - Ảnh 1
Giải độc gan là một vấn đề sức khỏe hết sức quan trọng.

1. Áp dụng chế độ ăn uống thân thiện với gan

Để gan có sức khỏe tốt và giúp giải độc, bạn nên chọn một số thực phẩm thân thiện với gan và đưa chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Một số thực phẩm tốt cho gan bao gồm nho, củ cải đường, quả mọng, quả hạch, dầu ô liu và trà ít béo. Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến và nên ăn nhiều rau quả tươi.

2. Uống nhiều nước trái cây

Nước ép trái cây cực kỳ tốt cho gan, giúp bạn làm sạch gan và thúc đẩy gan hoạt động tốt. Nhưng bạn không nên tiêu thụ nước trái cây đóng hộp, vì chúng chứa ít dinh dưỡng mà lại có nhiều đường và hương liệu nhân tạo, chất bảo quản không tốt cho gan. Vậy nên hãy uống nước trái cây tươi và không thêm/ thêm ít đường vào đó.

Nước ép rau củ quả tươi là lựa chọn tốt nhất cho gan như nước ép cà rốt, củ cải đường, cà chua, rau bina...

3. Giảm cân

Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau và nó cũng có hại cho gan. Bạn nên duy trì cân nặng khỏe mạnh, tập thể dục nhiều hơn và hạn chế ăn uống quá đà.

4. Ngừng uống rượu

Uống rượu gây ra nhiều thiệt hại cho gan, làm tăng nguy cơ vàng da, xơ gan, suy gan và thậm chí là ung thư gan. Bạn nên từ bỏ rượu càng sớm càng tốt.

Theo Rạng Đông/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

'Rước họa vào thân' vì tự ý mua thuốc trị tiểu đường không rõ nguồn gốc

Nhờ người quen giới thiệu, những bệnh nhân này đã tự ý mua thuốc Đông y điều trị bệnh đái...

Ăn loại củ này, giảm 79% nguy cơ ung thư ruột

Chỉ cần ăn ít nhất 44 g hành, tỏi mỗi ngày, sẽ giảm đáng kể nguy cơ phát triển ung...

Hãy 'hóa giải' căng thẳng với những mẹo nhỏ dưới đây

Trong cuộc sống, căng thẳng là điều chúng ta khó lòng tránh khỏi. Thay vì tiếp tục lo lắng khiến...

Tập thể dục như thế nào tốt cho sức khỏe?

Tập thể dục thể thao, dù chỉ 10 phút mỗi tuần, cũng cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi...

Cứu cụ bà 78 tuổi đột ngột ngưng tim, ngưng thở khỏi 'bàn tay tử thần'

Nhờ 2 mô hình báo động Code Blue và Code Stemi, các bác sĩ bệnh viện Hoàn Mỹ Sài...

Thiết bị ghép vào âm đạo ngừa HIV hiệu quả hơn bao cao su

Các nhà khoa học ở Canada đang thử nghiệm thiết bị cấy vào âm đạo giảm số lượng tế bào...

Ra mắt dòng dược mỹ phẩm 'Made in Việt Nam' chuyên dành cho da mụn

Sau nhiều năm nghiên cứu, nhóm các bác sĩ và chuyên gia trong nước đã cho ra đời sản phẩm...

Tin mới nhất