Dù cuộc thi Miss Universe 2018 đã khép lại nhưng việc Hoa hậu H'Hen Niê lọt vào Top 5 chính là thành công mà bất kì ai cũng phải công nhận và ngưỡng mộ. 

Cô Hoa hậu Hoàn vũ sinh năm 1992 này luôn được biết đến với nước da nâu khỏe khoắn đặc trưng và vóc dáng vô cùng quyến rũ. Thế nhưng, theo H'Hen Niê đã chia sẻ trên một chương trình truyền hình, để có được vòng 3 cực kỳ bốc lửa ấy thì cô chỉ cần thực hiện 5 phương pháp vô cùng đơn giản sau đây.

Uống sữa đậu nành

Đậu nành là một nguyên liệu tự nhiên vô cùng tốt đối với cơ thể phụ nữ. Đặc biệt, nó còn có tác dụng làm tiêu biến mỡ thừa. Bên cạnh đó, sữa từ loại hạt này còn chứa 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Chúng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bài tiết insulin, làm giảm và duy trì số đo vòng 3 đúng chuẩn.

Ngoài ra, isoflavone và genistein được tìm thấy trong đậu nành có công dụng loại trừ tế bào chết, tăng độ đàn hồi và vẻ khỏe khoắn, đầy sức sống cho làn da. Thường xuyên uống sữa đậu nành là một phương pháp dưỡng da và vóc dáng không hề tốn kém.

Để có vòng 3 bốc lửa như H'Hen Niê, chị em hãy áp dụng ngay 5 cách đơn giản này - Ảnh 1
H'Hen Niê tin rằng sữa đậu nành đã góp công lớn trong việc thay đổi vóc dáng và số đo vòng 3 của cô - Ảnh minh họa: Internet
Nhờ uống sữa đậu nành mỗi ngày nên vòng 3 của H'Hen Niê vô cùng quyến rũ và bốc lửa
Nhờ uống sữa đậu nành mỗi ngày nên vòng 3 của H'Hen Niê vô cùng quyến rũ và bốc lửa - Ảnh minh họa: Internet

Luyện tập thể thao

H'Hen Niê cho biết khi còn là người mẫu cô phải giữ thân hình gầy để phù hợp với tính chất công việc. Tuy nhiên, khi xác định tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ, cô đã quyết định tăng cân để có hình thể phù hợp hơn với tiêu chí của ban giám khảo.

Gym là môn thể thao mà H'Hen Niê lựa chọn để duy trì vòng 3 săn chắc và nảy nở. Ngoài ra, cô cũng kết hợp chạy bộ để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.

Gym là môn thể thao mà H'Hen Niê lựa chọn để duy trì vòng 3 săn chắc và nảy nở
Gym là môn thể thao mà H'Hen Niê lựa chọn để duy trì vòng 3 săn chắc và nảy nở - Ảnh minh họa: Internet

Bổ sung các thực phẩm thiết yếu

Trong quá trình luyện tập để thay đổi vóc dáng, H'Hen Niê cho biết cô sẽ không ăn tinh bột vào bữa sáng mà chỉ ăn rau hoặc trái cây. Việc cắt giảm tinh bột thừa là phương pháp giúp thon gọn cơ thể vô cùng hiệu quả. Đồng thời, H'hen Niê còn tiết lộ cô đã ăn liên tục chuối, thịt gà, sữa đậu nành trong suốt 3 tháng trước khi thi Hoa hậu.

Bên cạnh đó, chị em phụ nữ có thể bổ sung thêm các thực phẩm khác mà các nhà khoa học khuyên dùng như những món ăn từ giá đỗ, vì không chỉ giàu dinh dưỡng mà giá đỗ còn giúp tăng cường sức khỏe, kích thích vòng 3 phát triển đầy đủ hơn. Hoặc các món ăn có chất xơ từ rau củ, hoa quả như bông cải xanh, súp lơ, bột yến mạch, gạo lứt,...vv

Cắt giảm tinh bột thừa là phương pháp giúp Hoa hậu Hoàn vũ năm 2017 làm thon gọn cơ thể vô cùng hiệu quả
Cắt giảm tinh bột thừa là phương pháp giúp Hoa hậu Hoàn vũ năm 2017 làm thon gọn cơ thể vô cùng hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet
Các thực phẩm giàu protein không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp tăng cường sức khỏe, kích thích vòng 3 phát triển đầy đủ hơn
Các thực phẩm giàu protein không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp tăng cường sức khỏe, kích thích vòng 3 phát triển đầy đủ hơn - Ảnh minh họa: Internet

Uống đủ nước

Hoa hậu 25 tuổi chia sẻ cô luôn uống nước trước khi ăn thay vì sau khi dùng bữa. Bên cạnh nước lọc, H'Hen Niê thường xuyên uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng để lọc hết dầu mỡ, chất độc của ngày hôm trước ra khỏi cơ thể. Sau khi uống nước chanh 30 phút thì cô mới ăn sáng.

H'Hen Niê thường xuyên uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng để lọc hết dầu mỡ, chất độc của ngày hôm trước ra khỏi cơ thể
H'Hen Niê thường xuyên uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng để lọc hết dầu mỡ, chất độc của ngày hôm trước ra khỏi cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Dành thời gian massage vòng 3 mỗi ngày

Dầu dừa là sản phẩm làm đẹp được rất nhiều mỹ nhân nổi tiếng ưa chuộng và H'Hen Niê cũng không ngoại lệ. Cô chia sẻ trên các chương trình làm đẹp rằng, bản thân thường xuyên thoa dầu dừa toàn thân mỗi ngày trước khi đi ngủ và đặc biệt chú ý tới khu vực hông và mông phía sau.

H'Hen Niê chia sẻ rằng, bản thân thường xuyên thoa dầu dừa toàn thân mỗi ngày trước khi đi ngủ và đặc biệt chú ý tới khu vực hông và mông phía sau
H'Hen Niê chia sẻ rằng, bản thân thường xuyên thoa dầu dừa toàn thân mỗi ngày trước khi đi ngủ và đặc biệt chú ý tới khu vực hông và mông phía sau - Ảnh minh họa: Internet

Đây là những khu vực da dễ bị nhăn và chảy xệ. Dầu dừa còn là nguyên liệu vừa dưỡng ẩm, kháng khuẩn và chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.