Phụ Nữ Sức Khỏe

Đây là cách hạ huyết áp nhanh và an toàn nhất không cần dùng thuốc

Thay vì dùng thuốc, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau để giảm cao huyết áp và phòng ngừa bệnh tái phát cực kỳ hiệu quả.

Theo healthylifetricks, cao huyết áp là bệnh thường thấy ở người già nhưng ngày càng có nhiều người trẻ tuổi đang đối mặt với căn bệnh này. Nghiên cứu gần đây cho biết tình trạng này có thể gây lão hóa sớm và tổn hại não. Giải pháp cho bệnh cao huyết áp là thường xuyên uống thuốc để kiểm soát huyết áp, chẳng hạn thuốc ức chế thụ thể angiotensin.

Đây là cách hạ huyết áp nhanh và an toàn nhất không cần dùng thuốc - Ảnh 1
Cách hạ huyết áp tại nhà - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài những phương pháp thông thường, vẫn còn nhiều phương pháp khác có thể giúp bạn giảm cao huyết áp vô cùng hiệu quả. Trong bài này, chúng tôi xin giới thiệu 6 liệu pháp tự nhiên giúp bạn kiểm soát căn bệnh này vừa an toàn lại hiệu quả mà không lo tác dụng phụ.

Ớt cay

Ớt cay là một trong những cách nhanh nhất để hạ huyết áp. Nó làm giãn nỡ mạch máu và giúp dòng máu di chuyển tự do, nhờ đó hạ huyết áp.

Hướng dẫn: Cho 1-2 thìa ớt bột vào nước nóng cùng với mật ong và nha đam, trộn đều rồi uống. Ly nước này là liệu pháp tuyệt vời cho những người mắc bệnh cao huyết áp. Nếu nó quá cay và bạn không thể uống được, bạn có thể thêm ớt vào các món ăn.

Hạnh nhân sống

Hãy ăn một ít hạt hạnh nhân sống hàng ngày. Chúng sẽ giúp bạn duy trì mức huyết áp ổn định. Hạnh nhân giàu các chất béo không bão hòa giúp giảm mức cholesterol xấu, giảm viêm mạch máu và giảm cao huyết áp.

Cocoa

Cocoa giàu flavonoid và các dưỡng chất kháng viêm khác. Flavanoid trong cocoa đóng vai trò như adaptogen giúp cơ thể giảm stress, vốn là nguyên nhân phổ biến nhất gây cao huyết áp. Cocoa kích thích quá trình giảm các hormone gây căng thẳng. Flavonoid cũng giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, vốn thường gắn liền với cao huyết áp.

Nước dừa

Nước dừa giàu kali, chất điện giải và các dưỡng chất có lợi khác. Khoa học chứng minh nó có thể giảm huyết áp cho hầu hết những ai uống thường xuyên. Nghiên cứu gần đây cho biết 71% người tham gia đã giảm đáng kể huyết áp tâm thu bằng cách uống nước dừa, trong khi 29% giảm áp suất tâm trương.

Nghệ

Nghệ là chất làm loãng máu tự nhiên và có khả năng giảm viêm trong cơ thể. Chứng viêm là một trong nhiều nguyên nhân gây mỡ máu cao và huyết áp cao. Nghệ giúp cải thiện hoạt động tim mạch và duy trì lưu lượng máu lành mạnh qua các mạch máu.

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm tự nhiên lành mạnh nhất thế giới. Nó có khả năng giảm cholesterol xấu và cao huyết áp một cách kỳ diệu. Nhiều người không thích tỏi do mùi hăng khó chịu. Tuy nhiên, bạn có thể dùng nó dưới dạng viên thay thế.

Chúc bạn sống khỏe (thông tin mang tính tham khảo, bạn có thể hỏi ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng)

Công Mỹ

Tin liên quan

Ăn nhiều những thực phẩm này sẽ càng khiến phụ nữ già đi nhanh chóng

Đối với phụ nữ, "lão hóa" là một thực tế mà chúng ta không muốn chấp nhận. Nếu bạn muốn...

10 triệu chứng không điển hình khi mắc COVID-19 ít người để ý tới

Ho khan, sốt và khó thở là 3 triệu chứng phổ biến nhất của bệnh COVID-19. Tuy nhiên nhiều nghiên...

Thớt, đũa, giẻ lau bị mốc khiến cặp vợ chồng mắc ung thư gan? Chuyên gia lý giải sự thật

Bài viết dưới đây là của chuyên gia Vân Mô Tâm, Thạc sĩ Hóa sinh từ Đại học Thanh Hoa,...

Ăn chuối sai cách lợi ít hại nhiều, bệnh càng thêm bệnh

Chuối là loại hoa quả khá phổ biến được nhiều người yêu thích. Nhưng nếu bạn ăn chuối theo những...

Phòng dịch Covid-19 đừng vội tích trữ mì tôm, đây mới là những thực phẩm bổ dưỡng lại để được...

Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch bệnh Covid-19, nhiều người chuẩn bị thực phẩm tích trữ để...

Khuyến cáo 7 thói quen cần phải thay đổi ngay để chống dịch Covid-19

Ban chỉ đạo Quốc gia phòng, chống dịch Covid-19 khuyến cáo 7 thói quen cần thay đổi ngay trong đại...

Có 2 địa điểm có nguy cơ lây nhiễm Covid-19 cao, đừng chủ quan khi lui tới

Đây là 2 địa điểm công cộng có nhiều người lui tới nhất mà bạn cần cảnh giác, đề phòng...

Tin mới nhất