Theo healthylifetricks, cao huyết áp là bệnh thường thấy ở người già nhưng ngày càng có nhiều người trẻ tuổi đang đối mặt với căn bệnh này. Nghiên cứu gần đây cho biết tình trạng này có thể gây lão hóa sớm và tổn hại não. Giải pháp cho bệnh cao huyết áp là thường xuyên uống thuốc để kiểm soát huyết áp, chẳng hạn thuốc ức chế thụ thể angiotensin.

Đây là cách hạ huyết áp nhanh và an toàn nhất không cần dùng thuốc - Ảnh 1
Cách hạ huyết áp tại nhà - Ảnh minh họa: Internet

Ngoài những phương pháp thông thường, vẫn còn nhiều phương pháp khác có thể giúp bạn giảm cao huyết áp vô cùng hiệu quả. Trong bài này, chúng tôi xin giới thiệu 6 liệu pháp tự nhiên giúp bạn kiểm soát căn bệnh này vừa an toàn lại hiệu quả mà không lo tác dụng phụ.

Ớt cay

Ớt cay là một trong những cách nhanh nhất để hạ huyết áp. Nó làm giãn nỡ mạch máu và giúp dòng máu di chuyển tự do, nhờ đó hạ huyết áp.

Hướng dẫn: Cho 1-2 thìa ớt bột vào nước nóng cùng với mật ong và nha đam, trộn đều rồi uống. Ly nước này là liệu pháp tuyệt vời cho những người mắc bệnh cao huyết áp. Nếu nó quá cay và bạn không thể uống được, bạn có thể thêm ớt vào các món ăn.

Hạnh nhân sống

Hãy ăn một ít hạt hạnh nhân sống hàng ngày. Chúng sẽ giúp bạn duy trì mức huyết áp ổn định. Hạnh nhân giàu các chất béo không bão hòa giúp giảm mức cholesterol xấu, giảm viêm mạch máu và giảm cao huyết áp.

Cocoa

Cocoa giàu flavonoid và các dưỡng chất kháng viêm khác. Flavanoid trong cocoa đóng vai trò như adaptogen giúp cơ thể giảm stress, vốn là nguyên nhân phổ biến nhất gây cao huyết áp. Cocoa kích thích quá trình giảm các hormone gây căng thẳng. Flavonoid cũng giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, vốn thường gắn liền với cao huyết áp.

Nước dừa

Nước dừa giàu kali, chất điện giải và các dưỡng chất có lợi khác. Khoa học chứng minh nó có thể giảm huyết áp cho hầu hết những ai uống thường xuyên. Nghiên cứu gần đây cho biết 71% người tham gia đã giảm đáng kể huyết áp tâm thu bằng cách uống nước dừa, trong khi 29% giảm áp suất tâm trương.

Nghệ

Nghệ là chất làm loãng máu tự nhiên và có khả năng giảm viêm trong cơ thể. Chứng viêm là một trong nhiều nguyên nhân gây mỡ máu cao và huyết áp cao. Nghệ giúp cải thiện hoạt động tim mạch và duy trì lưu lượng máu lành mạnh qua các mạch máu.

Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm tự nhiên lành mạnh nhất thế giới. Nó có khả năng giảm cholesterol xấu và cao huyết áp một cách kỳ diệu. Nhiều người không thích tỏi do mùi hăng khó chịu. Tuy nhiên, bạn có thể dùng nó dưới dạng viên thay thế.

Chúc bạn sống khỏe (thông tin mang tính tham khảo, bạn có thể hỏi ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng)