Phụ Nữ Sức Khỏe

Cùng Hồng Vân và hot vlog Quỳnh Trần JP học cách ăn ngon lại không thừa cholesterol

Rất nhiều chị em phụ nữ khổ sở với cân nặng của mình, muốn ăn ngon nhưng cứ nghĩ tới cân nặng thì đành chấp nhận bỏ đũa ngay.

Nếu chị em muốn có thân hình chuẩn mà không cần phải kiêng khem cực khổ thì hãy học ngay cách ăn uống này của Hồng Vân và Quỳnh Trần JP nhé.

Hồng Vân chia sẻ bí ăn ngon không cần phải kiêng khem

Nghệ sĩ Hồng Vân từng chia sẻ đã rất ám ảnh với cân nặng của mình, phải kiềm chế sự ‘thèm ăn’ trước những món mà mình rất yêu thích. Với công việc bận rộn, Hồng Vân phải ăn uống bên ngoài thường xuyên đó cũng chính là lí do khiến cân nặng của cô tăng lên không phanh.

Từ đó, nữ nghệ sĩ quyết định tự mình nấu ăn để có thể đảm bảo nguồn thức ăn cũng như các nguyên liệu chế biến món ăn không ảnh hưởng đến cholesterol. Kể cả những khi đi quay, cô cũng mang theo đồ ăn được chuẩn bị sẵn. Từ khi được bác sĩ tư vấn cách ăn uống lành mạnh, chú trọng kiểm soát cholesterol, cô hạn chế các thực phẩm chứa nhiều cholesterol như tránh ăn thịt mỡ, không ăn da của gia cầm... Thay vào đó, cô ăn nhiều rau xanh, thay các bữa thịt bằng cá. Đặc biệt, thay vì kiêng hẳn các nhóm chất béo cô kiểm soát bằng cách chọn các loại chất béo có lợi.

Cùng Hồng Vân và hot vlog Quỳnh Trần JP học cách ăn ngon lại không thừa cholesterol - Ảnh 1
Để món ăn không thừa cholesterol Hồng Vân sẽ tự vào bếp nấu ăn cho gia đình (Ảnh minh họa: Internet)

Bí quyết của Quỳnh Trần JP trong việc lựa chọn gia vị cho món ăn

Để hạn chế cholesterol Quỳnh Trần JP cho biết, món ăn ngon không chỉ nằm ở thực phẩm tươi, sạch, khéo léo trong cách chế biến mà còn nhờ cách sử dụng, nêm nếm gia vị sao cho hài hòa. Cộng ba yếu tố này mới có món ăn ngon, đạt chuẩn điểm 10.

Quỳnh Trần JP còn chia sẻ thêm về chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc sức khỏe của người Nhật. Đối với người Nhật, họ không bao giờ từ chối những thực phẩm có chứa chất béo như dầu cá hồi, các loại hạt, người Nhật cũng rất chuộng các loại dầu gạo từ thiên nhiên không phải vì mùi vị, màu sắc mà vì có dưỡng chất Gamma-Oryzanol có khả năng chống oxy hóa, làm giảm cholesterol xấu.

Tất cả những bữa ăn cô chuẩn bị cho gia đình đều có rau xanh, các món chiên, xào cô sẽ dùng dầu gạo thay vì phải sử dụng mỡ động vật. Từ đó, cô có thể giảm lượng cholesterol xấu tối thiểu cho gia đình mình.

Nhờ sử dụng thực phẩm, gia vị ngon, lành cho sức khỏe, Hồng Vân, Quỳnh Trần JP có thể kiểm soát được tình trạng cholesterol cho bản thân và cả gia đình. Bạn cũng có thể làm được điều đó nếu như biết thay đổi khẩu phần ăn, biết lựa chọn những thực phẩm, gia vị có nguồn gốc tốt để cung cấp dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày.

Thiên Ngọc (T.H)

Tin liên quan

Bác sĩ chỉ rõ bộ phận độc nhất của gà được các chị em phụ nữ lầm tin là món...

Nếu vẫn còn suy nghĩ sai lầm này các chị em phụ nữ nên bỏ ngay kẻo tự bơm chất...

9 người trong một gia đình chết tức tưởi vì bị ngộ độc một món ăn quen thuộc được triệu...

Một gia đình 9 người đã tử vong sau một bữa ăn như thường ngày, trong mâm cơm có một...

4 món ăn sáng cho trẻ tốt gấp trăm lần cháo, phở và 4 món hại chẳng kém "thuốc độc"

Bữa sáng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thể chất và cả trí tuệ của trẻ. Các...

Năm loại “món ăn qua đêm” thường xuyên ăn vào dễ sinh bệnh, nhất là món thứ tư

“Món ăn để qua đêm” không chỉ dùng để chỉ những món ăn để qua đêm, mà là cả thức...

3 món ăn tuyệt đối đừng sử dụng dầu hào, vì sức khỏe gia đình bạn nên xem để biết

Dầu hào là gia vị không thể thiếu khi vào bếp nấu ăn, nhưng không phải ai cũng biết dầu...

Biết những bí mật “đáng sợ” ở nhà hàng, bạn sẽ phải cảnh giác khi gọi 7 món ăn sau

Có những món ăn bạn nên chú ý lưu tâm khi đi ăn nhà hàng bởi chúng không thực sự...

Những món ăn bổ dưỡng cho người gầy muốn tăng cân

Bạn muốn tăng cân để thân hình trông đầy đặn, nhiều sức sống hơn? Bài viết dưới đây sẽ giới...

Tin mới nhất

Bất ngờ với 7 nguyên nhân ‘không tưởng’, nhẹ làm tổn thương phổi nặng gây ung thư phổi

51 phút trước

Đây là 5 loại trái cây quen thuộc nhiều người ăn hàng ngày nhưng không biết lại là ‘khắc tinh’...

52 phút trước

Sau ngày hết kinh phụ nữ nên CẤM TUYỆT 4 việc này, nếu không vùng kín sẽ bị tổn thương...

53 phút trước

Cô gái 22 tuổi ‘chiều người yêu’ đến mức ung thư cổ tử cung giai đoạn cuối, đột tử ngay...

1 giờ trước

Cô gái 29 tuổi NÔN RA MÁU sau khi ăn lẩu, bác sĩ cảnh báo nguy hiểm từ thói quen...

13 giờ trước

Cô gái 25 tuổi phát hiện u nang buồng trứng 10cm có màu như socola, do bỏ qua dấu hiệu...

13 giờ trước

Mới 22 tuổi, nam thanh niên bị u thượng thận do uống loại nước quen thuộc này: Bác sĩ cảnh...

19 giờ trước

4 loại gia vị quen thuộc NHÀ NÀO CŨNG DÙNG được công nhận là ‘CAO THỦ ĐẦU ĐỘC’ gan, bỏ...

19 giờ trước

Chàng trai 29 tuổi phát hiện mình bị ‘cắm sừng’, lên cơn đau tim sau đó tử vong tại bệnh...

20 giờ trước