Phụ Nữ Sức Khỏe

Chỉ bạn cách ăn ổi giảm cân sao cho hiệu quả nhất

Bạn đã không tin rằng ăn ổi giúp giảm cân hiệu quả, sau bài viết này bạn sẽ thay đổi suy nghĩ. Hãy đưa ổi vào danh sách thực phẩm giảm cân nếu bạn mong muốn sở hữu thân hình lí tưởng nhé.

Nhiều người không tin nhưng trái ổi có thể giúp bạn giảm béo một cách nhanh chóng, dễ dàng lấy lại thân hình thon gọn, mảnh mai chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng. Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và còn có khả năng chữa bệnh nữa.

Những công dụng của ổi

Chỉ bạn cách ăn ổi giảm cân sao cho hiệu quả nhất - Ảnh 1
Ăn ổi giúp giảm cân nhanh chóng

Ổi vốn dĩ là loại trái cây quá quen thuộc với mỗi người, lại còn dễ trồng nên nó được người Việt rất thích. Vốn thơm ngon, lại có giá thành rẻ nên ổi đương nhiên trở thành món tráng miệng được nhiều người lựa chọn.

Ổi là loại thực phẩm chứa nhiều chất thô, giàu vitamin, protein và khoáng chất. Đặc biệt nó không có cholesterol nên khiến bạn có cảm giác ngon miệng. Ổi có tác dụng hỗ trợ cho đường ruột hoạt động tốt, không bị tiêu chảy, giúp loại bỏ những chất cặn bã, kháng khuẩn, ức chế những loại vi sinh vật xấu tồn tại trong cơ thể.

Với những công dụng tuyệt vời, ổi còn kiêm luôn chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa khi cơ quan này bị viêm nhiễm. Hạt ổi giúp giữ nước và kích thích tiết dịch vị giúp bảo vệ đường ruột. Ngoài ra ổi còn giúp cải thiện cấu trúc da, ngăn ngừa những bệnh về da, chống lão hóa hiệu quả.

Cùng với sự kết hợp của vitamin A, B, C và chất xơ, khoáng chất ổi còn có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp đó là giảm cân. Nếu ai muốn cơ thể có sức khỏe tốt mà không phải lo lắng về các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt thì hãy chọn cách giảm cân với ổi, một cách cho phép cải thiện thân hình quá khổ của bạn. Ổi giúp tạo cảm giác no nhanh và no lâu nên sẽ giúp bạn hạn chế bữa ăn thường ngày.

Cách ăn ổi giảm cân hiệu quả

Để có thể phát huy tối đa công dụng của ổi trong giảm mỡ thừa cơ thể, Bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp sự có mặt của ổi mỗi ngày.

Trước mỗi bữa ăn, hãy lấp đầy dạ dày bằng 1 đến 2 trái ổi. Nên nhớ là ăn trước từ 15 đến 20 phút để dạ dày được co bóp đều. Nhờ tạo cảm giác no nên lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ được giảm xuống tối thiểu. Nếu kiên trì vài ngày đến 1 tuần là bạn có thể cảm nhận rõ ràng sự thay đổi trọng lượng cơ thể.

Hoặc nếu muốn thay đổi khẩu vị, bạn có thể biến những trái ổi thành món sinh tố hay nước ép đều được. Trông nó sẽ hấp dẫn hơn mà vẫn có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Tùy vào sở thích của mỗi người mà có cách chế biến khác nhau. Bạn có thể xay chung với một số loại trái cây khác, nhưng nhớ là không bỏ đường hoặc ít đường để đảm bảo công dụng của ổi.

Chỉ bạn cách ăn ổi giảm cân sao cho hiệu quả nhất - Ảnh 2
Sinh tố và nước ép ổi cũng có tác dụng giảm béo hiệu quả

Một số lưu ý khi giảm cân bằng ổi

-    Không nên ăn ổi non vì lúc đó nó còn vị chát sẽ gây hại cho dạ dày.

-    Hạn chế ăn hạt ổi vì nó gây khó khăn cho hệ tiêu hóa.

-    Nếu cơ địa của bạn yếu thì nên chọn món sinh tố và nước ép là thích hợp nhất vì chúng dễ hấp thu hơn.

-    Kết hợp luyện tập thể thao nếu bạn muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

-    Không được thay thế bữa ăn hoàn toàn bằng ổi vi nó gây bào ruột có hại cho sức khỏe.

Với những chia sẻ trên đây, hi vọng bạn sẽ chọn cách ăn ổi để giảm cân. Vừa không tốn kém vừa có nhiều công dụng thì còn ngại ngùng gì mà chị em không thử, tự tin hơn với vóc dáng của mình sau một thời gian thực hiện nhé!

Bích Thành

Tin liên quan

Chủ nhật 6/12/2020: Tý đạt được thành công trong sự nghiệp, Thân tình hình tài chính khởi sắc nên đầu...

Hôm nay Tý có thể đạt được thành công trong sự nghiệp, nhất là với những ai theo đuổi con...

Người sinh vào 5 ngày này vừa mới chào đời đã 'ngậm thìa vàng', vận may tăng theo từng năm,...

Bạn là người sinh trúng vào ngôi sao may mắn nên làm gì, đi đâu cũng luôn được người khác...

Chúc mừng những người sinh 4 ngày âm lịch này sẽ có VẬN SỐ PHÁT TÀI trong năm 2021, vinh...

Những người sinh ra trong 4 ngày âm lịch này sẽ gặp vận đỏ trong năm 2021, phát tài sung...

Tử vi 12 con giáp thứ 7 ngày 5/12/2020: Tỵ tài lộc đến gần, Sửu, Thìn, Tuất cần đề phòng...

Hôm nay ngày cuối tuần thứ 7 ngày 5/12/2020, cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh 12...

5 con giáp này 30 tuổi xây biệt thự, 40 tuổi nằm không hưởng phúc, 50 tuổi vạn điều viên...

Dưới đây là những con giáp giàu có từ 30 tuổi trở đi mọi sự sẽ hanh thông, tiền bạc...

99 ngày hoàng kim sắp tới, 6 con giáp hái lộc về đầy nhà, chuẩn bị ăn Tết lớn

Dưới đây là những con giáp giàu có bước vào giai đoạn hoàng kim rực rỡ nên hái lộc về...

Tử vi Chủ Nhật ngày 6/12/2020 của 12 con giáp: Tuổi Mùi lộc vây quanh, tuổi Thân trúng lộc khủng...

Dưới đây là tử vi Chủ Nhật ngày 6/12/2020 của 12 con giáp, tuổi Mùi lộc lá khủng vây quanh...

Tin mới nhất