Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách uống nước trà xanh giảm cân hiệu quả bạn nên biết

Uống nước trà xanh giảm cân là một phương pháp đơn giản được nhiều chị em phụ nữ áp dụng và cho kết quả cao. Nếu bạn muốn sở hữu thân hình thon gọn, eo thon thì hãy thử áp dụng cách này ngay nhé.

Trà xanh là một thứ nước uống được ông cha ta thưởng thức hàng ngày với vị hơi đắng chát. Khách đến nhà hay được gia chủ mời uống nước trà thay cho sự trân trọng và quý mến. Ngoài việc thanh lọc cơ thể, giúp chữa trị một số bệnh mà uống nước trà xanh giảm cân đã được chứng minh trong thực tế là đạt hiệu quả cao. Chỉ cần bạn có cách uống hợp lý thì chắc chắn đám mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất, trả lại thân hình thon gọn.

Vì sao nước trà xanh giúp giảm cân?

Cách uống nước trà xanh giảm cân hiệu quả bạn nên biết - Ảnh 1
Uống nước trà xanh giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet

Trà xanh được trồng phổ biến ở nước ta, được sử dụng làm nước uống và dùng trong nhiều phương thuốc. Trà xanh làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, duy trì sức khỏe cơ thể giúp tinh thần luôn sảng khoái và tỉnh táo trong công việc. Đồng thời chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp ngăn chặn quá trình lão hóa sớm, cho bạn làn da trắng mịn, tươi trẻ đầy sức sống.

Lá trà xanh có chất tanin, theocin kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt hình thành những hợp chất khó tiêu, ức chế tiết dịch vị làm giảm quá trình tiêu hóa và lượng dinh dưỡng hấp thu chỉ còn lại khoảng 30%. Vì vậy, nếu bạn uống trà xanh đúng cách thì sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Cách pha nước trà để giảm cân

Nhiều người nghĩ rằng, pha trà rất đơn giản, chỉ cần cho lá trà vào bình và chế nước sôi là coi như xong. Tuy nhiên, để có một ấm trà ngon và giúp giảm cân hiệu quả thì bạn cần biết cách pha trà cho hợp lý và đúng nhất. Pha loãng quá sẽ kéo dài thời gian còn pha đặc quá sẽ ảnh hưởng không tốt tới dạ dày. Do vậy, bạn hãy lưu ý khi muốn giảm cân bằng việc uống trà xanh nhé.

Để pha trà ngon uống để giảm cân, bạn cần chuẩn bị khoảng 200 gram lá trà tươi (hoặc 2 nắm tay lá trà đã sấy khô), 2 lát gừng mỏng cùng với 3 lít nước sôi.

Đầu tiên bạn cần rửa sạch lá trà và ngâm trong nước ít nhất 10 phút để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn. Còn nếu bạn dùng lá trà khô thì không cần thực hiện bước này. Sau đó, vò nhẹ lá trà cho vào bình rồi thêm 2 lát gừng vô. Lấy nửa lít nước sôi cho vào bình lắc nhẹ rồi chắt bỏ phần nước đó đi. Cuối cùng bạn cho phần nước sôi còn lại vào bình, đậy nắp kín trong khoảng 20 phút để tinh chất có trong lá trà được hòa tan vào nước.

Như vậy bạn đã có một bình trà tươi ngon, thơm phức sẵn sàng cho mục tiêu giảm cân của bạn. Nếu uống thử bạn thấy quá đắng thì hãy chế thêm vào chút nước sôi để dễ uống hơn. Bạn có thể để vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản và uống trong ngày nhé.

Cách uống nước trà xanh giảm cân hiệu quả bạn nên biết - Ảnh 2
Uống nước trà đúng cách để quá trình giảm cân được nhanh chóng - Ảnh: Internet

Cách uống nước trà xanh giảm cân

Pha trà là một bước quan trọng nhưng uống trà như thế nào là đúng lại còn quan trọng hơn. Uống trà làm sao vừa tạo tinh thần thoải mái, vừa giải tỏa được những căng thẳng, lo âu trong ngày lại vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống một ly nước trà sau khi bữa ăn kết thúc khoảng 20 – 30 phút. Cách này sẽ giúp làm sạch khoang miệng của bạn, đồng thời vì trong nước trà có những hoạt tính giúp hạn chế việc tiêu hóa thức ăn và hấp thu năng lượng vào trong cơ thể. Dù bạn ăn nhiều nhưng nếu uống nước trà sau khi ăn thì chỉ có thể hấp thu được khoảng trên 30% nguồn dưỡng chất. Như vậy cơ thể bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng.

Mỗi sáng thức dậy, bạn hãy nhanh chóng uống một ly nước trà để thanh lọc cơ thể và uống sau khi ăn sáng khoảng 30 phút. Uống nước trà vào buổi sáng để giúp bổ sung lượng nước cần thiết, cân bằng huyết áp, giúp lợi tiểu và giảm sự hấp thụ thức ăn hiệu quả hỗ trợ giảm cân.

Mỗi khi bạn khát nước, thay vì nước lọc, bạn cũng có thể uống nước trà pha loãng thay thế. Cách này vừa giúp bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nữa.

Cách uống nước trà xanh giảm cân hiệu quả bạn nên biết - Ảnh 3
Uống nước trà đều đặn cho bạn thân hình thon gọn - Ảnh: Internet

Lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh

-    Không nên uống nước trà khi đói vì nó sẽ tác động xấu đến dạ dày, làm cơ thể bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe hệ hô hấp và phổi.

-    Không được uống trà ngay sau khi ăn no, vì nó có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, kích thích niêm mạc dạ dày về lâu dài sẽ bị viêm, nhiễm trùng.

-    Cần kết hợp chế độ ăn uống nhiều rau củ, trái cây, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột đồng thời tập luyện thể theo hợp lý để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

-    Bạn có thể pha trà có thêm nước cốt chanh tươi để việc phân hủy mô mỡ được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Trên đây là cách uống nước trà xanh giảm cân đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Bạn hãy tạo cho mình thói quen uống trà mỗi ngày để vòng eo trở nên thon gọn, gợi cảm hơn. Chúc bạn giảm cân thành công.

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Tử vi thứ Ba ngày 28/1/2020 của 12 con giáp: Tuổi Thân cẩn thận kẻ xấu, Tuổi Tuất gặp được tình yêu

Tử vi thứ Ba ngày 28/1/2020 của 12 con giáp: Tuổi Thân cẩn thận điềm gặp kẻ xấu, tuổi Tuất...

Xuân sang Tết đến, cùng ngắm nhìn những mẫu áo dài đôi xinh lung linh cho mẹ và bé gái

Hình ảnh mẹ và con gái cùng nhau dọn dẹp, trang hoàng cho tổ ấm ngày Tết vốn đã quá...

Đầu năm trồng cây lấy lộc chớ chọn 3 loại này kẻo mất vui cả năm

Trồng cây, hoa cảnh là một cách để tô điểm thêm không gian sống của bạn, tuy nhiên, có một...

Xin chữ gì ngày Tết để năm mới may mắn, hanh thông?

Xin chữ đầu năm là một phong tục đẹp. Tuỳ theo mong muốn của bản thân và lời chúc dành...

Mách nhỏ bạn gái cách trang điểm 'sương sương' đi chơi Tết

Ai cũng muốn mình đẹp rạng rỡ vào ngày Tết nhưng lại sợ makeup quá tay khiến mọi người “xì...

Ngày tốt khai trương đầu năm để tiền hết lại đầy trong năm Canh Tý 2020

Chuyên gia phong thủy Nguyễn Võ Uyên Mi chia sẻ những ngày tốt để khai trương đem đến nhiều may...

Tử vi Mùng 3 Tết ngày 27/1/2020 của 12 con giáp: Tuổi Tý ẩu đả xung đột, tuổi Tỵ trúng quả đậm

Dưới đây là tử vi Mùng 3 Tết ngày 27/1/2020 của 12 con giáp, tuổi Tý ẩu đả với những...

3 tháng phát tài năm Canh Tý 2020 cho người tuổi Tý "lên hương", tiền vào tới tấp

Năm Canh Tý 2020, người tuổi Tý phạm Thái Tuế song tài vận vẫn có nhiều điểm sáng. Trong 3...

Năm mới hanh thông, 3 con giáp khởi sự như mơ, mọi điều như ý, báo hiệu cả năm sung túc

Đây đích thị là 3 con giáp may mắn nhất năm 2020 với những điều tốt đẹp nhất dịp đầu...

Những cách phối đồ với chân váy denim cực xinh xắn, Tết này muốn mặc đẹp nàng nhất định không được bỏ qua

Chân váy denim chưa bao giờ ngừng hot, Tết này cũng vậy. Nàng đã biết chưa?

Tin mới nhất