Thực tế có rất nhiều phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao cho người sử dụng. Nhưng không phải ai cũng thích hợp với cách đó. Nếu bạn đang lo lắng về thân hình quá khổ mà chưa tìm ra phương án thích hợp thì hãy thử ngay công thức giảm cân bằng dứa này nhé. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng về kết quả thu được.

Trái ngược với những tin đồn rằng ăn dứa sẽ không có tác dụng gì để bạn loại bỏ chất béo ra ngoài cơ thể. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, nếu thêm nhiều rau củ và trái cây như dứa vào chế độ ăn hàng ngày của bạn sẽ đẩy nhanh tiến trình giảm cân. Hàm lượng calo tương đối thấp trong dứa và sự phân bổ năng lượng sẽ giúp bạn lấp đầy khoảng trồng ở dạ dày để bạn giảm cân.

Cách giảm cân bằng dứa đơn giản mà cho hiệu quả bất ngờ - Ảnh 1
Dứa là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Dứa có tác dụng giảm cân

Nếu bạn muốn ăn ngọt thì dứa là một loại trái cây tốt cho sức khỏe nên lựa chọn. Dứa cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cùng với hương vị ngọt ngào phù hợp với sở thích của bạn. Một chén dứa tươi chứa khoảng 83 calo, nguồn năng lượng thấp dành cho những ai đang cố gắng giảm cân.

Dứa có chứa một loại enzyme gọi là bromelain, chất có thể phá vỡ các hợp chất trong thực phẩm và đẩy lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể, phá vỡ các lớp protein, hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Chất xơ có trong thực phẩm bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan trong nước, tạo thành một chất gel làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn no lâu hơn. Đây là tin tốt cho những người đang cố gằng giảm cân. Chất xơ hòa tan tốt cho người bị bệnh tiểu đường, vì nó giúp điều hòa lượng đường trong máu. Ngoài ra, dứa còn giúp bạn điều trị chứng táo bón. 100g dứa chứa khoảng 1g chất xơ, thành phần giúp tạo cảm giác no lâu và nhanh hơn. Đồng thời, chất xơ giúp cơ thể giải phóng nhiểu năng lượng để tiêu hóa thức ăn. Khi nặng lượng tiêu thụ nhiều hơn năng lượng nạp vào, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình lý tưởng.

Dứa có chứa đến 86% nước, tăng cảm giác no mà lại có năng lượng thấp. Nếu bạn dùng dứa trong các bữa ăn hàng ngày thì sẽ giảm đến 30% khẩu phần ăn bình thường. Do vậy, chỉ sau một thời gian ngắn là bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được thân hình thon gọn như mong muốn.

Cách giảm cân bằng dứa hiệu quả

Cách giảm cân bằng dứa đơn giản mà cho hiệu quả bất ngờ - Ảnh 2
Cách giảm cân bằng dứa hiệu quả bạn nên thử

Có khá nhiều cách để bạn sử dụng dứa để giảm cân. Bạn có thể kèm vài miếng dứa trước hoặc trong bữa ăn, có thể chấm với ít muối để dễ ăn hơn và không bị  rát miệng.

Bạn có thể làm món salad dứa lạ miệng với rau xà lách, cà chua và dưa leo. Bạn sẽ không còn cảm giác nhàm chán khi ngày nào cũng phải ăn dứa để giảm cân. Món salad sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa và lấp đầy dạ dày khiến bạn ít ăn hơn.

Nếu ăn dứa khiến bạn mất hứng thú thì hãy thử ép lấy nước dứa để uống. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nước ép dứa có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Bạn có thể uống một ly nước ép dứa vào buổi sáng hoặc ở bữa ăn phụ để có hiệu quả tốt nhất.

Sinh tố dứa cũng là món bạn không thể bỏ qua, bạn có thể cho thêm một vài loại trái cây khác mà bạn thích vào xay chung. Quan trọng là không thêm đường hoặc sữa để đảm bảo giảm cân hiệu quả.

Chỉ cần bạn thực hiện một chế độ ăn uống có dứa, loại bỏ những thực phẩm giàu chất béo và dầu mỡ, bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn. Tuyệt đối không được bỏ bữa vì như vậy sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Giảm cân bằng dứa là cách đơn giản mà cho hiệu quả nhanh chóng. Chỉ cần bạn kiên trì kết hợp rèn luyện thể dục thể thao đều đặn chắc chắn ước muốn có được thân hình đẹp sẽ trở thành hiện thực.