Phụ Nữ Sức Khỏe

Cách giảm cân 5kg trong 1 tuần với trứng hiệu quả không tưởng

Bạn có nghĩ rằng sẽ giảm cân được 5kg chỉ trong vòng 1 tuần với trứng không? Hoàn toàn có thể nếu như bạn áp dụng đúng cách.

Thừa cân, béo phì ngày nay càng trở nên phổ biến khi chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, tinh bột hơn. Và việc cải thiện cân nặng khiến nhiều người quan tâm không chỉ ở phụ nữ mà cả cánh đàn ông. Làm sao để loại bỏ được lớp mỡ dư thừa, đảm bảo tình trạng sức khỏe được tốt nhất? Cách giảm cân 5kg trong 1 tuần với trứng dưới đây sẽ không làm bạn phải thất vọng. Bạn hãy thử trải nghiệm ngay nhé.

Nhiều người đang muốn giảm cân nhanh chóng bằng chế độ ăn kiêng khổ sở, rèn luyện quá sức. Cách này tuy sẽ giúp bạn xuống ký hiệu quả nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Ăn uống thiếu chất dễ làm cơ thể bị suy nhược, khiến chất lượng sinh hoạt và làm việc của bạn bị giảm sút. Do đó, một trong những sự lựa chọn an toàn nhưng hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh là trứng gà.

Công dụng giảm cân của trứng gà

Trứng gà từ lâu đã trở thành loại thực phẩm quen thuộc xuất hiện trong nhiều bữa ăn của mọi gia đình. Trong trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, thực phẩm này còn được biết đến với khả năng chăm sóc da và giảm cân hiệu quả.

Trứng gà giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất
Trứng gà giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất (Ảnh: Internet)

Trong trứng gà có chứa hàm lượng cao các loại vitamin B, C, khoáng chất, chất béo... thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, với sự góp mặt của protein có tác dụng tuyêt vời cho quá trình giảm cân của bạn.

Trứng gà nhanh chóng tạo cảm giác no, nếu biết dùng đúng cách sẽ giúp giảm hàm lượng thức ăn của bạn xuống. Thực hiện đều đặn như vậy thì lượng mỡ dư thừa sẽ biến mất mà không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Chính vì lẽ đó mà nhiều người chọn trứng gà giảm cân cấp tốc.

Cách giảm cân bằng trứng gà hiệu quả nhất

Bạn có nghĩ rằng mình có thể giảm được 5kg trong vòng 1 tuần với trứng gà không? Rất có thể nếu như bạn thực hiện đúng cách và kèm với đó là chế độ rèn luyện đều đặn nhất.

Nhìn chung, cách loại bỏ mỡ thừa khá đơn giản khi bạn thường xuyên bổ sung trứng gà vào trong mỗi bữa ăn của mình.

Ăn trứng luộc mỗi ngày giúp giảm cân cấp tốc mà an toàn
Ăn trứng luộc mỗi ngày giúp giảm cân cấp tốc mà an toàn (Ảnh: Internet)

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy ăn 1 – 2 trái trứng luộc trước bữa ăn khoảng 10 phút. Như đã nói, cách này sẽ giúp lấp đầy ổ bụng của bạn, giảm lượng thức ăn trong bữa xuống. Nhờ vậy mà bạn sẽ giảm cân dễ dàng.

Bữa sáng khá là quan trọng bởi nó ảnh hưởng đến hoạt động cả ngày của bạn. Do vậy, để giảm cân tốt nhất bạn nên chú ý đến bữa ăn sáng. Thay vì các món ăn thường ngày, bạn hãy thay thế bằng trứng gà luộc nhé. Như vậy vừa cung cấp đủ dưỡng chất mà còn tốt cho quá trình giảm cân.

Đặc biệt nếu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng với trứng gà thì việc giảm được 5kg trong 1 tuần sẽ trở nên dễ dàng đấy.

Một vài lưu ý khi giảm cân với trứng

Để chắc chắn rằng cách giảm cân bằng trứng của bạn diễn ra hiệu quả và nhanh chóng như ý. Bạn cần có sự kết hợp toàn diện với chế độ ăn uống và rèn luyện.

Đầu tiên, cần đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn ít dầu mỡ và tinh bột. Vì đây là nguyên nhân khiến bạn bị thừa cân đấy.

Bổ sung rau củ ăn kèm với trứng và hạn chế thức ăn dầu mỡ để giảm cân nhanh
Bổ sung rau củ và giảm thức ăn dầu mỡ để giảm cân nhanh với trứng (Ảnh: Internet)

 Đồng thời, thay vào đó, bạn nên bổ sung vào bữa ăn nhiều rau củ, trái cây tươi. Các loại thực phẩm này rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất.

Tiếp theo, bạn nên ăn uống đúng bữa, hạn chế các loại thức ăn nhanh. Nếu như cảm thấy đói bụng, thèm ăn thì nên ăn khoai lang hay trái cây tươi nhé.

Cuối cùng đó là tạo cho mình thói quen tập thể dục thể thao mỗi ngày. Cách này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và đồng thời giúp cơ thể thêm khỏe khoắn hơn.

Như vậy, bạn sẽ dễ dàng giảm cân hiệu quả với trứng gà mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Chỉ sau 1 tuần áp dụng, cân nặng sẽ được cải thiện như ý. Chúc bạn sớm lấy lại vòng eo thon gọn, gợi cảm nhé.

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Cách làm tóc mượt và thẳng tự nhiên cho bạn tự tin dạo phố ngày 8/3

Tóc không còn khô xơ khi bạn áp dụng các cách làm tóc mượt và thẳng tự nhiên tại nhà...

Thêm tự tin và quyến rũ với các cách chọn màu son đẹp cho ngày 8/3

Hãy để làn môi của bạn thêm phần quyến rũ hơn với cách chọn màu son đẹp cho ngày 8/3...

5 cách chăm sóc da mặt mùa xuân cho bạn làn da đẹp như mơ

Sau kỳ nghỉ lễ Tết, vì ăn nhiều đồ nóng, dầu mỡ nên khiến làn da bị ảnh hưởng. Để...

Cách làm trắng răng cho người nghiện cà phê hiệu quả ngay tại nhà

Uống cà phê nhiều sẽ khiến cho hàm răng của bạn trở nên ố vàng, vậy các cách nào làm...

Muốn giảm cân nhanh, hãy áp dụng thực đơn ăn trứng gà luộc trong vòng 7 ngày này

Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng không có thời gian tập luyện, hãy áp dụng cách ăn...

Chỉ cần ăn rau này không phải thể dục vẫn giảm cân

Bạn chỉ cần ăn rau dưới đây không cần thể dục vẫn có thể giảm cân cấp tốc tại nhà.

Cách trị chấy bằng rượu giúp diệt chấy tận gốc mà mất chi phí thấp nhất

Nhắc đến các biện pháp tự nhiên thì cách trị chấy bằng rượu được đánh giá cao bởi hiệu quả...

Cực sốc: Đã tìm ra công thức xóa sổ tận gốc cả nám lẫn tàn nhang, hiệu quả đến 90% nhờ 3 cách “thần kỳ” từ nắm rau ngót

Ngoài công dụng làm thực phẩm rau ngót còn được nhiều chị em biết đến với khả năng xóa sạch...

Rượu trắng + Nước trà xanh: 'Thần dược' giúp loại bỏ thâm nám, trị mụn và dưỡng da trắng mịn chỉ sau 7 ngày

Chỉ cần trộn rượu trắng và nước trà xanh rồi dùng theo cách dưới đây, sau 7 ngày làn da...

Chỉ cần 1 cốc nước này trước khi đi ngủ, cân nặng thừa giảm nhanh, U50 trẻ ra như 18 chỉ sau 1 tuần

Chỉ cần 1 cốc nước này trước khi đi ngủ, cân nặng thừa giảm nhanh, U50 trẻ ra như 18...

Cách chăm sóc da mặt sau khi lăn kim với những lưu ý quan trọng phải nhớ

Cách chăm sóc da mặt sau khi lăn kim vô cùng quan trọng, nếu thực hiện không tốt sẽ gây...

Chú ý: Mang đầu bẩn đi gội vào 6 thời điểm này có thể “giết chết” bạn bất cứ lúc nào, số 3 hầu như đến 90% ai cũng mắc phải

Đây đều là những thời điểm nhạy cảm khi gội đầu vì có thể gây ra hậu quả khôn lường....

Ai có triệu chứng đau nhức do sâu răng, viêm nướu, nhiệt miệng thì đọc ngay bài viết này, đảm bảo bạn sẽ mừng rơi nước mắt

Chẳng cần tới 1 viên thuốc kháng sinh, đau nhức do sâu răng, viêm nướu sẽ trị dứt điểm hoàn...

Ai có dấu hiệu tóc bạc sớm sẽ “mừng rơi nước mắt” hô biến thành tóc đen dài, bóng mượt từ thứ quả rẻ tiền này

Chẳng cần tốn tiền ra salon, tóc bạc trắng đầu cũng trở nên đen bóng, mềm mượt tự nhiên nhờ...

Cảnh báo: Cứ đặt báo thức bằng điện thoại đi, bạn sẽ hốt hoảng sau khi biết những sự thật kinh hoàng này

Nếu còn dùng điện thoại đặt báo thức như thế này thì đừng hỏi sao da lại ngày càng xấu...

10 thói quen vô tình khiến bạn nhanh già

Bạn sẽ luôn giữ được vẻ ngoài tươi trẻ mà không cần phải tiêm botox hay phẫu thuật thẩm mỹ...

Tin mới nhất