Đau lưng cũng có thể xảy ra do một số lý do bao gồm: căng thẳng, chế độ ăn uống không phù hợp, căng cơ, thiếu tập thể dục, trọng lượng cơ thể dư thừa, lao động thể lực quá mức…

Các triệu chứng của đau lưng bao gồm: cứng cột sống, đau mãn tính ở lưng dưới hoặc quanh hông, khó ngủ trên giường, không thể đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài...

Có một số biện pháp tự nhiên để giảm đau lưng có thể được sử dụng để giảm đau tức thì.

Các biện pháp tự nhiên để giảm đau lưng - Ảnh 1
Đau lưng gây ra những vấn đề khó chịu về sức khỏe (Ảnh: theo boldsky).

1. Tỏi

Tỏi là một loại gia vị kỳ diệu có thể giúp điều trị đau lưng do đặc tính chống viêm của nó. Nó cũng chứa một hợp chất tự nhiên gọi là allicin, hoạt động như một loại thuốc giảm đau.

Ăn hai đến ba tép tỏi mỗi ngày vào buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp giảm đau lưng.

2. Gừng

Gừng là một loại gia vị khác được biết là sở hữu các hợp chất chống viêm giúp giảm đau lưng.

Để giảm bớt sự khó chịu và đau đớn do đau lưng gây ra, hãy sử dụng gừng trong nấu ăn hoặc bạn có thể uống trà gừng hàng ngày.

3. Dầu dừa nguyên chất

Dầu dừa nguyên chất có đặc tính chống viêm, giảm đau và hạ sốt. Dầu dừa có thể điều trị đau lưng vì vậy, hãy thử áp dụng dầu dừa để giảm đau tức thì.

Thoa vài giọt dầu dừa nguyên chất vào vùng bị ảnh hưởng và massage trong 10 phút. Làm điều này ba lần một ngày.

4. Trà hoa cúc

Trong nhiều thế kỷ, trà hoa cúc đã được sử dụng để điều trị đau lưng.

Các đặc tính chống viêm của trà hoa cúc có thể làm giảm đau lưng một cách tự nhiên và giúp giảm đau tức thì. Uống trà hoa cúc ba lần một ngày.

5. Củ nghệ

Củ nghệ là một phương thuốc tự nhiên tại nhà và một thành phần hiệu quả luôn có sẵn trong nhà bếp.

Curcumin là một hợp chất trong củ nghệ, được biết đến để giảm viêm, rất giàu canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.

6. Dầu oliu siêu nguyên chất

Dầu ô liu chứa một hợp chất gọi là oleocanthal giúp giảm đau. Nó cũng là một loại thuốc giảm đau tự nhiên có lợi ích sức khỏe tuyệt vời và cũng được biết là giúp giảm đau, viêm.

Thoa một vài giọt dầu ô liu tinh khiết trong khu vực bị đau và massage nhẹ nhàng trong 10 phút.

7. Yoga

Yoga mang lại sự linh hoạt và sức mạnh cho cơ thể, từ đó giúp giảm đau lưng. Một nghiên cứu cho thấy điều trị đau thắt lưng mãn tính với sự trợ giúp của yoga.

Khi đi khám bác sĩ

Khi cơn đau kéo dài hơn 6 tuần

Khi cơn đau đánh thức bạn vào ban đêm

Khi bạn đau bụng dữ dội

Khi cơn đau trở nên tồi tệ hơn, ngay cả sau khi điều trị tại nhà

Khi cơn đau đi kèm với yếu hoặc tê ở cánh tay và chân