Phụ Nữ Sức Khỏe

Bí quyết để ‘vòng 1’ không bị chảy xệ sau sinh

Mẹ bỉm sữa sẽ sở hữu đôi gò bồng săn chắc như thuở còn son nếu biết điều này.

Nhiều phụ nữ than phiền sau khi sinh ngực bị chảy xệ mà không hề biết rằng chỉ với vài mẹo nhỏ họ có thể giữ cho ngực luôn săn chắc như thuở còn son.

Bí quyết để ‘vòng 1’ không bị chảy xệ sau sinh
Mẹ bỉm sữa sẽ sở hữu đôi gò bồng săn chắc như thuở còn son nếu biết điều này - Ảnh: Internet

Massage ngực

Không cần phải quá cầu kỳ, khi tắm, mẹ chỉ cần dùng vòi hoa sen xịt nước lạnh vào bầu ngực. Việc di chuyển vòi sen quanh ngực theo chiều kim đồng hồ, việc làm này sẽ giúp kích thích các cơ quanh ngực săn chắc, giảm được tình trạng chảy xệ do cho con bú sau sinh.

Mặc áo ngực cho con bú

Dù đang trong giai đoạn cho con bú các mẹ vẫn nên mặc áo ngực để ngực được nâng đỡ, để các cơ ở ngực không phải làm việc quá tải. Mẹ hãy chọn loại áo ngực cho con bú để vừa bảo vệ ngực lại tiện dụng.

Bí quyết để ‘vòng 1’ không bị chảy xệ sau sinh
Ảnh: Internet

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B,E

Vitamin B, E sẽ giúp duy trì đồ đàn hồi cho vòng 1. Vậy nên, trong thực đơn hàng ngày phụ nữ sau sinh nên bổ sung ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, trái cây tươi. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế nạp chết béo động vật vào cơ thể.

Tập thể dục

Không cần phải tập luyện với cường độ mạnh, bajn chỉ cần các bài tập tạ tay đơn giản để vòng một trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp các bài tập aerobic để toàn thân được vận động, giúp cơ thể nhanh phục hồi sau sinh.

Massage ngực

Bí quyết để ‘vòng 1’ không bị chảy xệ sau sinh
Ảnh: Internet

Ngoài việc dùng vòi hoa sen để massage ngực, mẹ có thể dùng khăn sạch thấm nước ấm để massage bầu ngực. Mẹ hãy dùng khăn ấm lau quanh ngực theo chiều tư dưới lên trên trong khoảng10 phút/ lần. Việc massage bằng khăn ấm không chỉ giúp ngực săn chắc mà còn giúp kích thích tuyến sữa làm việc, giúp  mẹ có được nguồn sữa dồi dào cho con bú.

 

Hà Minh
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Con gái 13 tuổi ngoan hiền bỗng có bầu, "tác giả" cái thai trong bụng gây phẫn uất

Khi thấy con gái có dấu hiệu sụt cân, mệt mỏi, bà mẹ này đã đưa đi khám và sốc...

Vì sao phải tiêm chủng cho trẻ đúng lịch, kể cả mũi tiêm nhắc lại?

Nhiều phụ huynh vì những lý do khác nhau đã đưa con đi tiêm muộn hoặc nhỡ lịch tiêm của...

3 loại nước RÚT CẠN canxi của trẻ em, cứ cho con dùng chỉ thêm còi cọc lại dễ mắc...

Có những loại nước tưởng chừng sẽ tốt cho sức khỏe của con nhưng chính chúng là nguyên nhân khiến...

5 tác hại kinh hoàng khi dạy con bằng roi vọt, có những hành vi cướp luôn cả mạng sống...

Đòn roi không giúp con bạn thông minh ra, việc sử dụng đòn roi để dạy con là cách bạn...

4 dấu hiệu ở bàn chân trẻ sơ sinh cho biết chân con bạn sẽ gặp tình trạng nguy hiểm...

Có một số dấu hiện ở chân của trẻ nhỏ cảnh báo tình trạng nguy hiểm mà bố mẹ không...

Liên tiếp trẻ tử vong nghi do học theo Youtube: Cảnh báo khẩn đừng bỏ mặc trẻ với ti vi,...

Bé trai 8 tuổi bất tỉnh trong tư thế treo lơ lửng trên tường nhà vệ sinh bằng áo thun....

Bé trai 2 tuổi suýt bị hoại tử ruột vì 2 viên bi ‘đi lạc’ vào bụng suốt 6 tháng,...

Trong lúc chăm con vì vô ý nên bố mẹ cháu đã không biết rằng con mình đã nuốt phải...

Tin mới nhất