Phụ Nữ Sức Khỏe

Bật mí cách ăn táo giảm cân trong 1 tuần

Ăn táo hàng ngày không những cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe mà không phải lo sợ thừa calo trong cơ thể. Nhưng không phải ai cũng biết đầy đủ những cách ăn táo giảm cân trong tuần đem lại hiệu quả rõ rệt.

Tại sao ăn táo lại giảm cân?

Quả táo có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, canxi, chất xơ...rất tốt cho sức khỏe vừa giúp chống oxi hóa nên làm chậm quá trình lão hóa. Hầu như nói đến táo ngoài chức năng làm đẹp còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

 

Bật mí cách ăn táo giảm cân trong 1 tuần - Ảnh 1

Ăn táo giảm cân rất nhanh mà không lo mệt mỏi

 

 

Tại sao ăn táo giảm cân? Bởi vì, trong quả táo có chất axit malic với công dụng phân giải tế bào mỡ nhanh, hạn chế tăng cân. Hàm lượng chất này trong 2 quả táo rất lớn, có thể giảm chất béo lên đến hơn 20%.

 

Hay chất pectin giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi nên mỗi lần đói bụng bạn có thể ăn táo mà không bị cồn cào, hơn nữa, táo có tác dụng làm giảm cholesterol giúp phòng chống tim mạch và đột tử.

 

Nhiệt lượng trong táo thấp nên ăn bao nhiêu sẽ không hấp thụ nhiều nên trọng lượng cơ thể giảm đi đáng kể.

 

Giảm cân bằng táo bạn không cần ăn kiêng hay tập thể dục quá sức, mỗi ngày ăn 2 - 3 quả táo mà không dùng thêm một thực phẩm nào khác thì vụng bụng mỡ tan biến như mơ ước.

 

Hãy ăn táo trước bữa ăn 30 phút, sẽ khiến bạn ăn ít lại trong các bữa chính mà không thấy đói.

Cách ăn táo giảm cân trong 1 tuần

Để việc ăn táo giảm cân trong 1 tuần như mong muốn, chị em hãy lưu ý những cách sau:

Ăn táo trước hay sau bữa ăn

 

Trước bữa ăn hay sau bữa ăn dùng táo như một món tráng miệng thông thường để đánh tan lượng mỡ dư thừa. Khi đói hãy nghĩ đến táo và ăn táo thay cho trái cây ăn vặt khác sẽ khiến bạn no dễ chịu. Sau một tuần, bạn có thể thấy cơ thể đang giảm cân. Có trường hợp, giảm 3kg khi thực hiện cách này mà không tập luyện thể dục thể thao.

 

Bật mí cách ăn táo giảm cân trong 1 tuần - Ảnh 2

Những quả táo xanh, đỏ luôn hấp dẫn dạ dày đến lạ thường

 

Menu toàn là táo, bạn đừng sợ

Trung bình một tuần dành 1 ngày để ăn toàn táo để giảm cân. Hơn 1 kg chia thành nhiều bữa trong ngày đó mà không được ăn thêm một món ăn nào khác hay trái cây khác. Nếu đói bụng thì uống nước để tạo cảm giác no, chán ăn.

Những ngày bình thường ăn 3 - 4 quả táo/ngày để cơ thể luôn được hấp thụ calo ít béo mà vẫn tràn đầy năng lượng.

Trong 1 tuần, bạn sử dụng 1 trong 2 cách trên có thể giảm 3 - 4kg rồi đấy. Hơn nữa, làn da của bạn cũng mềm, mịn màng hơn hẳn.

 

Bật mí cách ăn táo giảm cân trong 1 tuần - Ảnh 3

Ăn táo giảm cân lấy lại vóc dáng mảnh mai

 

Những điều cần chú ý khi ăn táo giảm cân:

 

-Chị em có thể ăn táo trong vòng 1 tuần, ăn khi đói cho đến khi no thì không ăn nữa.

 

-Táo đỏ rất tốt cho việc giảm cân mà không gây ảnh hưởng đến đường ruột, còn táo xanh chua sợ những người đau bao tử không ăn được.

 

-Chọn táo tươi, rửa sach bằng nước muối, bỏ vào tủ lạnh ngăn mát ăn ngon hơn.

 

-Thời gian sử dụng táo để giảm cân, hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, hồng trà, trà xanh vì những chất này gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

 

-Khi thấy đói quá, bạn có thể dùng thêm sữa không đường để không bị kiệt sức nếu ngày đó chỉ ăn táo.

 

-Tuân thủ nghiêm ngặt 2 cách ăn táo giảm cân hiệu quả trên để đạt hiệu quả.

 

Trên đây là những chia sẻ thông tin về bật mí cách ăn táo giảm cân trong 1 tuần. Hy vọng, chị em đã bỏ túi cho mình kinh nghiệm lấy lại vóc dáng thon thả, gợi cảm, khỏe khoắn.


 

Tâm Nhi

Tin liên quan

Còn mang loại dép này thì hãy vứt ngay đi, nếu không đường gặp ‘tử thần’ sẽ không còn xa

Hầu hết nhà nào của người Việt chúng ta đều sở hữu ít nhiều cũng một đôi dép tổ ong....

Hồi hộp, đánh trống ngực liên tục: Dấu hiệu của nhịp tim nhanh, gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Việc bỏ qua các chỉ số về nhịp tim có thể làm gia tăng nguy cơ dẫn đến các biến...

Cô gái 21 tuổi nhiễm độc thủy ngân đến suy thận vì theo đuổi đam mê làm trắng da tại...

Phụ nữ thường hay để ý đến câu ‘nhất dáng nhà da’, nếu đã không có được một thân hình...

Cách giúp phụ nữ đoán ‘bệnh vùng kín’ qua màu khí hư, chị em đừng bao giờ bỏ qua

Với phụ nữ vùng kín là cơ quan cực kỳ quan trọng bạn tuyệt đối đừng bao giờ xem nhẹ...

Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo 3 món ăn quen thuộc người Việt cực thích ăn cùng cơm, lại là...

Đây đều là những món ăn quen thuộc trong tất cả các bữa cơm, tuy nhiên nếu bạn ăn quá...

Bị ung thư gan nhưng lại chỉ có triệu chứng đau mỏi vai suốt 1 năm, đứng trước cửa tử,...

Một người đàn ông là tài xế taxi thường xuyên đau mỏi vai gáy trong suốt một năm nay nhưng...

Đột quỵ nhưng cứ ngỡ say nắng, nhiều người mất mạng vì bị đánh lừa

Đột quỵ thường "núp bóng" bên dưới các triệu chứng của say nắng, đặc biệt là trong tiết trời oi...

Tin mới nhất

Những loại nước ép giúp lọc sạch cơ thể, là ‘KHẮC TINH’ của bệnh tật trong đó có cả ung...

16 giờ trước

CĐM ‘xỉu up xỉu down’ với trò ‘xếp hình, chơi màu’ của gái đảm, chưa ăn đã thấy ngon mắt,...

1 ngày 10 giờ trước

'Chị đẹp' mời gọi ăn xoài 'giải nóng mùa hè', dân tình lác mắt với kỳ quan hoa lá xanh...

1 ngày 15 giờ trước

5 bài thuốc chữa chứng lây nhiễm qua đường hô hấp (ôn dịch)

15/05/2021 18:16

Tự làm bánh mì vàng ươm, giòn rụm với 'bí kíp' lên men tự nhiên cực hot

14/05/2021 09:41

Chồng đảm ‘xắn tay’ nấu cơm cữ ngon như nhà hàng, vợ khó tính ‘ăn ngày 9 bát’, CĐM rần...

14/05/2021 06:22

Bắt ‘trend’ làm mau món ‘trứng dã ngoại’: Béo tròn núc ních, bên ngoài giòn rụm, bên trong ngọt mềm,...

14/05/2021 06:17

Mẹ đảm chỉ cách làm miến cá trộn và bún cá cay từ A đến Z, không nấu thì phí,...

14/05/2021 06:14

Giới Đông y bất ngờ với lợi ích tuyệt vời quả loại quả được mệnh danh là vị ‘VUA’ vitamin...

14/05/2021 05:40

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình