Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn những loại thực phẩm này giúp da đẹp hơn mỗi ngày

Thực chất việc có được làn da như mơ phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của mỗi người.

Ăn những loại thực phẩm này giúp da đẹp hơn mỗi ngày - Ảnh 1

Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh - Ảnh: Internet

1. Cà chua

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà chua có tác dụng rất tốt trong việc chống lại quá trình lão hóa của da, giúp làn da sáng mịn theo thời gian. Lycopene được biết đến là một loại chất chống oxy hóa cực kỳ dồi dào trong cà chua, đây là loại chất mà con người chỉ có thể bổ sung qua đường ăn uống chứ không thể tự sản sinh ra được. Ngoài ra, cà chua cũng chứa rất nhiều các loại vitamin, các chất dinh dưỡng khác có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời.

thuc pham lam dep da 1

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà chua có tác dụng rất tốt trong việc chống lại quá trình lão hóa của da - Ảnh minh họa: Internet

Không chỉ làm đẹp da, cà chua còn được biết đến là loại thực phẩm đem đến cho chúng ta sức khỏe tốt. Loại quả này giúp làm chắc xương, bổ máu, bổ gan, ngăn ngừa nhiều bệnh tật liên quan đến nội tạng bên trong cơ thể. Có thể nói, cà chua là loại thực phẩm rất dễ kiếm, giá thành không đắt đỏ và thường được sử dụng để chế biến nhiều món ăn ngon trong cuộc sống hàng ngày. Vừa giúp da sáng dáng xinh, vừa bổ dưỡng, cà chua chắc chắn là loại quả các nàng không thể bỏ lỡ trong chế độ ăn uống của mình.

2. Quả bơ

Bên cạnh cà chua, bơ cũng là loại quả được phái đẹp ưa chuộng nhờ những công dụng làm đẹp tuyệt vời, đặc biệt là với làn da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mỗi quả bơ đều chứa một hàm lượng các chất béo lành mạnh, lượng chất béo lành mạnh này giúp dưỡng ẩm da rất tốt. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ và các vitamin trong bơ rất cao, có tác dụng làm da đẹp hơn từng ngày.

thuc pham lam dep da 2

Bơ cũng là loại quả được phái đẹp ưa chuộng nhờ những công dụng làm đẹp tuyệt vời, đặc biệt là với làn da - Ảnh minh họa: Internet

Bơ có nhiều cách chế biến khác nhau, các bạn có thể ăn trực tiếp quả bơ chín, làm sinh tố, nấu các món ăn hàng ngày. Bơ có hương vị thơm ngon tuy nhiên để đảm bảo đem lại hiệu quả cho da, tốt cho sức khỏe thì các chị em cần ăn bơ đúng cách. Không nên quá lạm dụng, uống sinh tố bơ quá nhiều vẫn có thể gây lên những tác dụng phụ không mong muốn. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên chỉ nên ăn ½ quả bơ một ngày và không sử dụng bơ nếu có các triệu chứng dị ứng, mẫn cảm.

3. Cá hồi

Cá hồi được biết đến với tác dụng làm cho làn da của chúng ta trở nên mịn màng hơn. Trong cá hồi có chứa nhiều protein, vitamin D, các axit béo Omega 3,... tất cả các dưỡng chất này đều giúp cho làn da trở nên căng tràn sức sống. Khác với các loại thịt khác, protein có trong thịt cá hồi không hề gây béo phì hay thừa chất, loại protein này rất dễ hấp thụ, thậm chí tốt cho tiêu hóa và tim mạch.

thuc pham lam dep da 3

Cá hồi được biết đến với tác dụng làm cho làn da của chúng ta trở nên mịn màng hơn - Ảnh minh họa: Internet

Hiện nay nhiều nghiên cứu còn chứng minh rằng mỡ cá hồi có tác dụng chống lại sự hình thành cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh tật và chống đột quỵ. Trứng cá hồi tươi là nguồn cung cấp dồi dào cho việc làm cho làn da trẻ hóa. Hiện nay chiết xuất trứng cá hồi cũng được chế biến và bày bán rất nhiều trên thị trường. Nhìn chung cá hồi đem lại lợi ích rất lớn trong việc chống lão hóa da và là thực phẩm được nhiều chị em yêu thích.

4. Mật ong

Một trong những loại thực phẩm làm đẹp da vô cùng hiệu quả không thể không kể đến trong danh sách này chính là mật ong. Mật ong từ lâu đã được biết đến như một loại "thần dược" có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời cho phái đẹp. Uống mật ong có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cho làn da của phái đẹp trở nên hồng hào, khỏe mạnh hơn. Lượng vitamin và các khoáng chất dồi dào trong mật ong cũng giúp nâng cao sức đề kháng bổ sung dinh dưỡng cho chúng ta.

thuc pham lam dep da 4

Mật ong từ lâu đã được biết đến như một loại "thần dược" có tác dụng làm đẹp da tuyệt vời cho phái đẹp - Ảnh minh họa: Internet

Mật ong có nguồn gốc từ thiên nhiên nên hầu như không gây hại cho da. Cách đơn giản nhất để làm đẹp da bằng mật ong chính là pha mật ong với nước ấm để uống. Tuy nhiên cần lưu ý không được pha mật ong với nước đun sôi vì có thể gây phản ứng phụ. Ngoài ra mật ong cũng kỵ với một số loại thực phẩm như hành tây, đậu phụ, cá chép... Khi tìm mua hãy cẩn thận chọn loại mật ong nguyên chất và có xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

5. Sữa chua

Sữa chua xưa nay chưa bao giờ khiến phái đẹp thất vọng về khả năng làm cho làn da sáng mịn rạng ngời. Ăn sữa chua được coi là giải pháp cực kỳ hữu hiệu giúp bạn bổ sung canxi, chống lại quá trình lão hóa, giúp da tươi trẻ khỏe mạnh từ sâu bên trong. Hàm lượng axit lactic có trong sữa chua sẽ giúp cho làn da của chúng ta trở nên mềm mịn, se khít lỗ chân lông, loại trừ các vấn đề về viêm nhiễm và mụn nhọt trên da.

thuc pham lam dep da 5

Ăn sữa chua được coi là giải pháp cực kỳ hữu hiệu giúp bạn bổ sung canxi, chống lại quá trình lão hóa - Ảnh minh họa: Internet

Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất trong ngày chính làm 1 đến 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn tối. Một điều cần lưu ý khi ăn sữa chua không nên ăn kèm với các đồ ăn mặn khác như thịt cá, nên ăn kèm với các loại thực phẩm nhẹ nhàng như hoa quả, nước để tráng miệng. Bạn cũng có thể tự học cách làm sữa chua ngay tại nhà rất đơn giản mà an toàn khi sử dụng. Lời khuyên tốt nhất cho những cô nàng sợ béo chính là chọn mua những loại sữa chua có lượng chất béo thấp hoặc sữa chua không đường.

Trên đây là một số loại thực phẩm điển hình nhất giúp da đẹp hơn mỗi ngày. Bên cạnh việc ăn uống, đừng quên kết hợp tập luyện và thực hiện các bước chăm sóc da hàng ngày để sớm có được làn da như mơ các nàng nhé!

Thu Hiền

Tin liên quan

Top những thực phẩm tốt cho da bạn không thể bỏ qua

Hãy bổ sung ngay những thực phẩm tốt cho da dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Bạn...

Top những thực phẩm làm đẹp da có thể bạn chưa biết

Để giữ gìn nhan sắc thì bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bạn cần có...

Người thông thái nên sử dụng 4 loại thực phẩm này, vừa mát gan giải độc lại chống lão hóa...

Chế độ ăn uống hàng ngày với những thực phẩm hữu ích sẽ góp phần lớn trong việc duy trì...

Những thực phẩm sinh ra là để 'ngăn rụng tóc' và nuôi dưỡng mái tóc khỏe đẹp

Vào mùa đông, nhiều người thường hay bị rụng tóc và việc này ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng...

Uống nghệ mật ong đẹp da, bạn đã thử chưa?

Nghệ và mật ong được xem là hai “bảo bối” làm đẹp của chị em. Vậy bạn đã bao giờ...

Bí quyết làm đẹp da với mặt nạ trà xanh mật ong

Bạn đã bao giờ thử phương pháp dưỡng da mặt với mặt nạ trà xanh mật ong chưa? Hãy đọc...

Đắp mặt nạ dưa leo có tác dụng gì? Một số loại mặt nạ dưa leo làm đẹp da hiệu...

Dưa leo là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của chị em phụ nữ nhưng không nhiều người biết đắp...

Tin mới nhất

Phúc đức tại mẫu, phụ nữ muốn có cuộc sống bình an, gia đạo ấm êm đừng quên làm tốt...

2 giờ trước

Chỉ cần khắc cốt ghi tâm 3 chữ KHÔNG này, đàn ông không cần cưa cẩm phụ nữ cũng đổ...

2 giờ trước

3 thứ ‘ĐỘC HẠI’ đàn bà thông minh phải vứt ra khỏi nhà ngay hôm nay, đừng chờ ngày mai...

2 giờ trước

Vợ làm điều này trong phòng ngủ chẳng khác nào hai tay dâng chồng cho kẻ thứ ba

2 giờ trước

3 kiểu phụ nữ bình thường nhưng càng nhìn càng đẹp như ‘tiên nữ giáng trần’

4 giờ trước

Rượu nhạt uống lắm cũng say, đàn bà dại làm hoài 4 điều này khiến chồng ghét cay ghét đắng

4 giờ trước

Nửa đêm đang ngon giấc, đàn ông có những hành động vô thức này, ngầm chứng tỏ vị trí quan...

8 giờ trước

Phụ nữ trước tuổi 40 cần có 3 điều này để có cuộc đời rực rỡ, sống trong nệm ấm...

8 giờ trước

Cẩm nang tư thế quan hệ mà phụ nữ cực thích, các anh chồng nên tham khảo để giúp vợ...

8 giờ trước