Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn món này thường xuyên, da đẹp dáng thon chẳng còn lo mắc bệnh tim mạch

Su hào là loại thực phẩm không còn xa lạ với chúng ta. Không chỉ là món ăn ngon, nó còn giúp chị em có được vóc dáng thon thả và phòng ngừa được nhiều bệnh, nhất là bệnh tim mạch.

Su hào là loại rau củ thân thấp và mập, dạng hình cầu, nhiều nước, thuộc họ Cải. Nó chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất có ích như selen, axit folic, vitamin C, kali, magiê và đồng. Chất carotenoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư ruột kết và tuyến tiền liệt.

Theo Đông y, su hào có tính mát, vị ngọt hơi đắng, được dùng như một vị thuốc giúp thông bụng, giải độc, lợi thủy, tiêu viêm. Ngoài ra, người ta sử dụng nó để chữa nước tiểu đục, đi ngoài ra máu, nhọt độc, tỳ hư hỏa vượng, trúng phong bất tỉnh. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời nữa từ su hào:

Ăn củ su hào giúp da đẹp dáng thon chẳng còn lo mắc bệnh tim mạch
Su hào chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Su hào chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn một chén su hào là đã cung cấp đến 9% lượng chất xơ cho cơ thể. Chất này không chỉ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt mà còn duy trì lượng lợi khuẩn ở ruột. Đặc biệt, nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa, thậm chí ngăn ngừa ung thư ruột kết.

Phòng ngừa cảm cúm

Su hào chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh cảm cúm, ho, mệt mỏi,.... Ngoài ra, nó còn giúp phục hồi lại được nguồn vitamin E và làm chậm quá trình lão hóa.

Hỗ trợ hệ thần kinh

Kali là khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể cũng như hỗ trợ chức năng hệ thần kinh. Khi cơ thể hấp thụ đầy đủ lượng chất kali cần thiết, bạn có thể tiếp thu và xử lý các thông tin một cách nhanh chóng.

Giảm cân

Đây là một trong những thực phẩm có rất ít calo. Trong một chén su hào sống chỉ chứa khoảng 36 calo. Những người đang ăn kiêng hay muốn giảm cân nên sử dụng loại rau củ này để kiểm soát cân nặng.

Ăn củ su hào giúp da đẹp dáng thon chẳng còn lo mắc bệnh tim mạch
Su hào được xem là thực phẩm tốt cho tim và hệ tuần hoàn. (Ảnh: Internet)

Tốt cho tim mạch

Su hào được xem là loại thực phẩm tốt cho tim và hệ tuần hoàn. Bởi vì, nó có rất ít chất béo hoà tan và cholesterol. Hơn nữa, hàm lượng chất chống oxy hóa còn giúp ngăn ngừa sự tổn thương của các tế bào, làm giảm nguy cơ mắc bệnh đau tim và ung thư.

Thanh lọc máu và thận

Trong một củ su hào chứa hàm lượng vitamin C và B6 rất dồi dào, đặc biệt là chất kali. Vì vậy, nó giúp thanh lọc máu và thận, loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta cũng chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, tránh gây hao tổn khí huyết.

Lưu ý:

Su hào có chứa chất goitrogens gây hại. Hợp chất thực vật này thường bắt gặp ở các loại rau họ Cải như bông cải, súp lơ,…Khi chúng ta ăn quá nhiều, chất goiltrogens có thể gây ra chứng sưng tuyến giáp. Vì vậy, những người đang mắc chứng bệnh rối loạn chức năng tuyến giáp không nên dùng su hào. 

Hà Vy (TH)

Tin liên quan

Dầu cá chứa omega-3 tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn khi đang dùng thứ này

Omega-3 trong dầu cá giúp máu lưu thông và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi ăn dầu cá cần...

Những thói quen ăn sáng gây ảnh hưởng sức khỏe

Uống cà phê đen quá sớm, uống nhiều nước ép bưởi vào buổi sáng, bỏ ăn sáng,…là những thói quen...

5 loại thực phẩm là “khắc tinh” của trái tim

Có nhiều loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày mà không nhận ra rằng chúng là “khắc tinh” của...

Cà chua đang rẻ, ăn bổ nhưng cần lưu ý 5 KHÔNG khi ăn, điều số 1 nhiều người mắc

Lâu nay nhiều người thường chỉ biết sử dụng cà chua để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau...

2 dấu hiệu điển hình cho thấy rau đã bị nhiễm hóa chất độc hại, nên bỏ ngay nếu không...

Bạn có thể dễ dàng phát hiện rau đang bị nhiễm một lượng lớn chất độc hại sau khi luộc....

5 sai lầm phổ biến khiến nhiều người chọn salad giảm cân đều thất bại

Salad rau củ quả không chỉ rất bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm cân. Nhưng nếu mắc phải...

Chuối chín đang ngon rẻ nhưng nếu có 1 trong 5 dấu hiệu này tốt nhất không nên ăn

Chuối chín mặc dù rất tốt cho sức khỏe, nhưng nó cũng có thể trở thành mối nguy cho sức...

Tin mới nhất

Biết chồng ra ngoài tìm “gái lạ”, vợ âm thầm khóc mà không dám tra xét chồng chỉ vì lý...

1 giờ trước

Thất tình uống say gọi cô bạn thân đến đón, tỉnh dậy nhìn người nằm cạnh mà tôi “hóa đá”

1 giờ trước

Những câu nói kích thích chàng muốn "yêu" ngay!

1 giờ trước

Học cách của ‘gái hư’ để tìm ‘VÙNG TUYỆT ĐỈNH’ của đàn ông khi làm chuyện ấy

1 giờ trước

Phụ nữ thông minh là người có đủ: 3 không dừng, 2 không thiếu và 1 không đợi

1 giờ trước

4 đặc điểm "tố cáo" phụ nữ mê "chuyện ấy"

1 giờ trước

Đề phòng cao độ mà chồng vẫn ngoại tình với cô hàng xóm nóng bỏng làm mẹ đơn thân

2 giờ trước

Mê mẩn suối tóc của vợ, tân hôn nồng nàn nhìn đầu cô ấy tôi rụng rời

1 ngày 1 giờ trước

Thấy bóng cô gái tóc dài trong nhà, tưởng chồng ngoại tình, vợ chưng hửng khi biết sự thật

1 ngày 1 giờ trước