Phụ Nữ Sức Khỏe

Ăn cà tím khi mang thai, mẹ không lo thai nhi bị dị tật

Cà tím là loại thực phẩm khá quen thuộc với nhiều người, thế nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết đến những lợi ích tuyệt vời của nó đối với sự phát triển của thai nhi.

Trong quá trình mang thai, mẹ cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lý để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh nhất. Một trong những nỗi lo lắng lớn nhất đối với mẹ bầu là việc thai nhi mắc phải những dị tật bẩm sinh. Việc lựa chọn những loại thực phẩm có khả năng phòng tránh được dị tật thai nhi luôn là điều chị em quan tâm.

Cà tím là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao rất có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt loại thực phẩm này còn giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy mẹ đừng bỏ qua việc bổ sung thêm cà tím vào thực đơn hàng ngày nhé!

Cà tím có giá trị dinh dưỡng cao

Ăn cà tím khi mang thai, mẹ không lo thai nhi bị dị tật - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Cà tím chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, kali, magie và các loại vitamin C, B6… đều rất cần thiết cho cơ thể con người. Nếu bạn sử dụng 90 gram cà tím thô thì cơ thể được cung cấp khoảng 20 calo, vì lượng calo thấp nên cà tím rất thích hợp với người già và người thừa cân.

Lượng chất xơ, kali, magiê dồi dào có trong cà tím giúp cải thiện các vấn đề về tim mạch, điều hòa huyết áp…

Bên cạnh đó, flavonoid có trong cà tím hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cấu trúc tế bào, tăng cường khả năng miễn dịch, giúp kiểm soát hội chứng viêm và đặc biệt là cà tím còn có khả năng ức chế tế bào ung thư.

Cà tím có công dụng gì đối với phụ nữ mang thai?

Ăn cà tím khi mang thai, mẹ không lo thai nhi bị dị tật - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Cà tím có chứa hàm lượng cao axit folic nên có khả năng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ơ thai nhi hiệu quả. Bên cạnh đó, những dưỡng chất có trong cà tím còn hỗ trợ cho quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

Đối với những mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ thì cà tím là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai. Cà tím có khả năng làm giảm hàm lượng homocysteine trong máu giúp điều hòa huyết áp và các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, chất xơ có trong cà tím sẽ giúp cải thiện và phòng ngừa chứng táo bón thai kỳ ở mẹ bầu cũng như cải thiện hệ tiêu hóa. Cà tím còn là loại thực phẩm giúp mẹ bầu khắc phục những vấn đề về da trong quá trình mang thai vì cà tím có chỉ số glycemic thấp giúp chống lão hóa cho da.

Lưu ý: Tuy có nhiều lợi ích về mặt dinh dưỡng nhưng mẹ cũng không nên ăn quá nhiều cà tím để tránh gây khó chịu cho dạ dày, mẹ chỉ nên ăn khoảng 250 gram cà tím trong mỗi bữa ăn là hợp lý. 

Đông Anh (Tổng hợp)

Tin liên quan

Đang mùa thụ thai, chị em duy trì 4 thói quen tốt này sẽ dễ "dính" bầu

Những thói quen trong cuộc sống có thể là một phần tác nhân quyết định việc thụ thai dễ hay...

Khi mang thai, 3 bộ phận này trên cơ thể phụ nữ sẽ mỏng, chị em phải đặc biệt chăm...

Quá trình mang thai cơ thể phụ nữ sẽ có nhiều biến đổi rõ rệt, chị em phụ nữ nên...

Chuyên đề: Bắt nạt trên không gian mạng

Trong sự phát triển nhanh chóng của các phương tiện giao tiếp thông minh như điện thoại thông minh, Ipad,...

Mẹ bầu mắc Covid-19 rơi vào hôn mê, tỉnh dậy con đã gần 3 tháng tuổi

Bà mẹ 4 con bị nhiễm Covid-19 khi mang thai ở tháng thứ 9, tình trạng của cô tồi tệ...

4 loại đồ uống có thể khiến trẻ dậy thì sớm, cha mẹ tuyệt đối không cho con uống nhiều

Những loại đồ uống dưới đây làm gia tăng nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ, chính vì thế cha...

Trẻ sơ sinh bị đờm trong cổ họng, mẹ nên xử lý như thế nào?

Trẻ sơ sinh bị đờm trong cổ họng thường sẽ làm ảnh hưởng và gây khó khăn cho bé trong...

Bé thở mạnh bụng phập phồng nguyên nhân do đâu?

Bé thở mạnh bụng phập phồng luôn làm cho cha mẹ lo lắng bởi bất cứ dấu hiệu nào của...

Tin mới nhất

Chồng bắt vợ đi tân trang "vùng kín", nghe lý do bác sĩ cũng cảm thấy xót xa

5 giờ trước

2 khung giờ vàng ăn khoai lang cực tốt cho cơ thể, giúp giảm cân nhanh thần tốc

5 giờ trước

10 thiết bị điện có bức xạ điện từ cao nhất trong nhà, tiếp xúc gần rất hại sức khỏe,...

5 giờ trước

Trái tim chàng trai 19 tuổi đập trong lồng ngực bé 7 tuổi

10 giờ trước

Trị viêm xoang mạn tính bằng y học cổ truyền

10 giờ trước

WHO khuyến cáo Việt Nam cảnh giác virus H5N8 lây từ gia cầm sang người

10 giờ trước

5 dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường, phải dừng lại trước khi quá muộn

10 giờ trước

Thường xuyên bị nổi mẩn ngứa nhưng chủ quan, đến khi đi khám cô gái tá hỏa khi biết mình...

10 giờ trước

Người phụ nữ 45 tuổi bị nhồi máu não do sở thích ăn uống nhiều người mắc phải, bỏ ngay...

15 giờ trước