Phụ Nữ Sức Khỏe

99% phụ nữ Hàn trẻ đẹp nhờ cách tự bổ sung collagen tự nhiên đơn giản này

Collagen chính là yếu tố quyết định đến độ săn chắc, đàn hồi của da và giúp ngăn chặn sự lão hóa da. Càng lớn tuổi, cơ thể sẽ bắt đầu suy yếu và lão hóa dần, collagen cũng mất khả năng tự sản sinh.

Collagen là một loại protein chiếm đến 70% cấu trúc da, quyết định đến sự tươi trẻ, căng mịn của bề mặt da, độ đàn hồi và săn chắc bên trong da. Collagen đóng vai trò như một chất liên kết các tết bào dưới da thành một nền tảng vững chắc. Tuy nhiên, khi bạn lớn tuổi thì khả năng tái tạo collagen tự nhiên của cơ thể sẽ bị suy yếu dẫn đến thiếu hụt. Đây chính là nguyên nhân khiến da bạn bị lão hóa, đó là sự xuất giện của nếp nhăn, da kém căng mịn tươi sáng. Vậy phải làm thế nào để duy trì lượng collagen tái tạo tự nhiên cho da?

Chống nắng

Hầu hết, mọi phụ nữ đều chăm sóc và dưỡng da rất kĩ lưỡng nhưng lại bỏ quên bước chống nắng. Nhưng đây lại chính là bước đầu tiên tạo điều kiện giúp cơ thể tái tạo collagen tự nhiên và chống lại tác động gây hại của tia cực tím. Thế nên, nếu muốn bảo vệ da hoàn hảo nhất, bạn hãy luôn nhớ thoa kem chống nắng, che chắn kĩ lưỡng trước khi ra ngoài. Thói quen này sẽ giúp làn da của bạn tái tạo collagen, ngăn chặn lão hóa và tránh sạm da.

99% phụ nữ Hàn trẻ đẹp nhờ cách tự bổ sung collagen tự nhiên đơn giản này  - Ảnh 1
Ảnh: Internet

Bổ sung vitamin C

Da của chúng ta cần được đảm bảo lượng vitamin C để kích thích sản sinh collagen tự nhiên một cách tự nhiên và giúp da tươi khỏe, mịn màng. Vitamin C vô cùng cần thiết trong các bước tái tạo collagen giúp thúc đẩy quá trình tái tạo collagen của cơ thể tăng gấp 8 lần. Thế nên, bạn cần tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, các loại rau củ,… để cung cấp đủ lượng vitamin C giúp cơ thể sản sinh collagen.

Đảm bảo lượng vitamin E dồi dào

Ngoài vitamin C, vitamin E cũng là thần dược cho việc giữ gìn vẻ tươi trẻ và khỏe mạnh cho làn da. Thành phần dưỡng chất trong vitamin E sẽ giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, vitamin E luôn cùng vitamin C hỗ trợ nhau trong các bước của quá trình tái tạo collagen tự nhiên. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hạt hạnh nhân, bơ, đu đủ, rau bina, hạt dẻ, ô liu,… để tăng cường vitamin E cho cơ thể.

99% phụ nữ Hàn trẻ đẹp nhờ cách tự bổ sung collagen tự nhiên đơn giản này  - Ảnh 2
Ảnh: Internet

Bổ sung lượng collagen đang thiếu hụt

Từ khoảng 25 tuổi trở đi, cơ thể bạn sẽ bắt đầu mất dần lượng collagen tự nhiên và dẫn đến các vấn đề về lão hóa da. Thế nên, ngoài việc kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên, bạn cũng cần bổ sung lượng collagen thiếu hụt từ bên trong bằng các sản phẩm hỗ trợ để làm chậm quá trình lão hóa.

Tẩy tế bào chết

Thói quen tẩy tế bào chết không chỉ giúp loại bỏ những tế bào cũ, làm da xỉn màu, và kém hấp thu dưỡng chất từ các bước dưỡng. Mà tẩy tế bào chết còn giúp làm tăng khả năng tuần hoàn dưới da. Thúc đẩy sự tái tạo lớp da mới căng sáng, mịn màng hơn, ngăn chặn da khô xỉn và chống hình thành nếp nhăn trên da.

99% phụ nữ Hàn trẻ đẹp nhờ cách tự bổ sung collagen tự nhiên đơn giản này  - Ảnh 3
Ảnh: Internet
Vi Nguyên (Tổng hợp)

Tin liên quan

Kỳ lạ nằm trên giường cũng đánh bay được mỡ bụng chỉ nhờ chiếc gối

Giả sử hôm nào lỡ ăn nhiều hơn một chút, chỉ nhờ luyện tập với chiếc gối đầu trong 3...

Tập theo mẹ trẻ đánh bay 2cm bắp chân chỉ trong 1 tuần

Tập bắp chuối cũng cần có mẹo để chỉ đánh bay mỡ mà không làm to cơ. Thực hiện chăm...

3 quy tắc để đời giúp làn da căng tràn sức sống, mịn màng dù đã bước sang tuổi tứ...

Muốn làn da đẹp nữa, đẹp mãi hàng tuần chị em nhất định không được bỏ qua 3 quy tắc...

Gợi ý các kiểu trang điểm vượt thời gian giúp các nàng xinh tươi mà chẳng lo lỗi mốt

Hãy cùng nhìn lại những kiểu trang điểm vẫn được yêu thích đến tận ngày nay.

4 kiểu makeup đơn giản nhưng nâng hạng nhan sắc trong tích tắc, áp dụng khi đi làm hay đi...

4 kiểu makeup đơn giản nhưng nâng hạng nhan sắc cực đỉnh, các nàng triển ngay để dân tình trầm...

10 công đoạn quan trọng giúp nhan sắc của bạn tăng thêm vài chân kính vào ngày hẹn hò

Để có diện mạo rạng ngời tỏa sáng nhất trong ngày đặc biệt, các nàng sẽ muốn thực hiện...

Học cô nàng hot girl Hàn Quốc giảm từ 70kg xuống 48kg bằng 6 bí quyết sau

Từ 70kg xuống 48kg, cô gái Hàn Quốc chia sẻ 6 thói quen ăn uống giúp giảm 22kg ngoạn...

Tin mới nhất