Phụ Nữ Sức Khỏe

7 tuyệt chiêu của mẹ giúp tăng chiều cao hiệu quả cho bé

Để tăng chiều cao cho bé hiệu quả nhất các mẹ có thể áp dụng 7 tuyệt chiêu dưới đây mà không tốn tiền mua những loại sữa đắt tiền.

Bí quyết tăng chiều cao cho bé

Theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới, chiều cao của nam 15 tuổi trung bình cân nặng 56,7 kg, cao 1,69 m. Thời kỳ này là giai đoạn vàng thứ ba (12-18 tuổi đối với nam), sự phát triển sẽ vượt lên nhanh hơn đặc biệt về chiều cao. Nếu được ăn uống đủ dinh dưỡng, tập luyện và sinh hoạt khoa học có thể cải thiện chiều cao nhiều, trong 1-2 năm chiều cao có thể tăng 7-8 cm, thậm chí tới 12 cm.

Sau thời kỳ này, phát triển chiều cao sẽ chậm lại, mỗi năm chỉ tăng 1-2 cm. Vì vậy, các mẹ vẫn còn hy vọng để cải thiện chiều cao cho trẻ và hướng cho trẻ chú ý tăng cường tới một số việc sau:

Xin mách mẹ 7 chiêu “ít ai biết” giúp con tăng chiều cao cực nhanh.

7 tuyệt chiêu của mẹ giúp tăng chiều cao hiệu quả cho bé - Ảnh 1

Ngủ muộn nhất trước 10h tối

Trong thực tế, hormone tăng trưởng thường tiết ra lên đến đỉnh điểm khi trẻ đạt giấc ngủ sâu. Nếu cha mẹ muốn con có chiều cao lý tưởng, ít nhất trong khoảng thời gian 3-6 năm tuổi trẻ phải được đảm bảo rằng có 10-12 giờ ngủ mỗi ngày. Học sinh tiểu học nên ngủ 9-10 tiếng và học sinh trung học sẽ vẫn ngủ 8-9 giờ một ngày.

Để trẻ ngủ sâu càng sớm càng tốt, tốt nhất mẹ nên lưu ý cho bé đi ngủ trước 10 giờ tối.

Không mặc đồ quá chật

Nếu mẹ cho trẻ mặc quần áo quá chật có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Đặc biệt là ở vị trí mắt cá chân, nếu bé đi tất chật thường xuyên sẽ khiến xương chân khó phát triển.

Cố gắng hạn chế con ngồi xổm

Khi trẻ em quen ngồi xổm lâu dài, đôi chân trong trạng thái uốn cong lâu dần có thể dẫn đến việc lưu thông máu kém, xương chân cũng có thể bị uốn cong ra phía ngoài. Vì vậy mẹ cố gắng tránh để con phải ngồi xổm quá lâu, đồng thời tạo thói quen tìm ghế để ngồi cho bé.

Khi chọn ghế, mẹ cũng nên lưu ý bé nên chọn ghế có lưng tựa, cho phép cột sống được thẳng, dễ tăng chiều cao.

Mỗi ngày hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng

Hoạt động ngoài trời không chỉ tăng cường thể lực, chúng cũng có thể giúp trẻ cao hơn. Trong giai đoạn sơ sinh, mẹ có thể để bé thoải mái vận động, bò, lẫy, đi… Đừng bó buộc, bắt bé nằm im thụ động.

Nạp đủ lượng protein

Hàm lượng protein mỗi ngày mà con cần khi ở độ tuổi 10-13 là 70g, và trong khoảng 13-18 là 80g. Để đảm bảo đủ protein, mẹ nên cho con uống mỗi ngày một ly sữa tươi.

Ngoài ra cho con ăn đa dạng các loại thức ăn và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất sẽ giúp con cao lớn như mong đợi.

Ở trẻ em trong độ tuổi đi học nếu tập về cầu lông, bơi lội sẽ rất thích hợp cho bé. Trẻ lớn hơn có thể học bóng rổ, nhảy cao. Miễn dưới 18 tuổi đừng cho con tập tạ là được.

Không tin những thực phẩm bổ sung “hoang đường”

Trên thị trường này nay có rất nhiều thực phẩm bổ sung quảng cáo giúp trẻ tăng chiều cao, kéo dài xương trong thời gian thần tốc được bán với giá cắt cổ. Điều này không cần thiết.

Trong thực tế, nếu tuổi xương của trẻ đã chín muồi, dù có uống bao nhiêu thuốc cũng khó có tác dụng. Nếu vẫn còn trong tuổi dậy thì, lạm dụng các loại thuốc có thể dẫn đến hiện tượng dậy thì sớm nhanh cao lúc bé nhưng sau này cũng ngưng đột ngột.

Đo chiều cao 2 tháng một lần

Tốc độ tăng chiều cao của trẻ tuy không nhanh nhưng vẫn cần thường xuyên theo dõi. Để nhận ra sự khác biệt, mẹ nên lưu ý đo chiều cao bé khoảng 2 tháng một lần.

Trung bình tốc độ tăng trưởng chiều cao hàng năm của trẻ em dưới 4cm, và nếu con số thấp hơn khá nhiều so với các bạn cùng tuổi thì mẹ nên cho bé đi khám, kiểm tra khung xương, và làm thử nghiệm hormone để tìm lý do thực sự vì sao trẻ không cao lên.

Theo Hải Hà/Phunutoday/Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Cách nấu nước dùng từ các loại rau củ cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi

Sự kết hợp khéo léo của các loại rau củ nhiều màu sắc sẽ cho bé có được nồi nước...

Bí quyết chuyên gia giúp trẻ nhỏ tránh xa dịch bệnh

Cho đến nay, nhiều trường hợp trẻ em nhiễm virus Covid - 19 (nCoV) đã được ghi nhận. Các bà...

Con thấp hơn 10 cm so với bạn đồng lứa do không ngủ đúng "khung giờ vàng"

Theo bác sĩ nhi khoa, có những khung giờ vàng cố định trong ngày giúp tăng tiết hormone chiều cao...

Bi kịch gia đình vì bố mẹ không chịu ly hôn

Bước vào nhà, thấy mâm cơm vỡ tan tành, Nguyễn Thu Phương biết bố mẹ vừa cãi nhau, cô thản...

Bé trai 6 tuổi lủng ruột khi chơi bộ xếp hình nam châm

Trong lúc chơi xếp hình bằng viên bi nam châm, bé L. lấy 3 viên ngậm vào miệng rồi nuốt...

Cách làm bánh khoai lang cho bé ngon như ngoài hàng, con ăn mãi không chán

Khoai lang giàu dinh dưỡng nhất trong các loại củ. Học các cánh làm bánh khoai lang cho bé ăn...

Cha mẹ không còn lo con suy dinh dưỡng, thấp còi nhờ cốm biếng ăn BIBI BOSANA của Công ty...

Với thành phần tự nhiên, hương vị thơm ngon đặc trưng, nhãn hiệu cốm biếng ăn BIBI BOSANA đã dần...

Tin mới nhất