Phụ Nữ Sức Khỏe

7 thảo dược giúp ngăn cơm thèm ngọt hiệu quả

Với người bệnh đái tháo đường thì hạn chế ăn ngọt là một trong những cách đơn giản giúp ổn định đường huyết. Dưới đây là những thảo dược bạn nên sử dụng để "chữa trị chứng thèm ngọt” cho người đái tháo đường.

7 thảo dược giúp ngăn cơm thèm ngọt hiệu quả - Ảnh 1
Người bệnh đái tháo đường nên hạn chế ăn ngọt để kiểm soát đường huyết

Dây thìa canh

Acid gymnemic trong dây thìa canh là biện pháp tự nhiên giúp giảm cảm giác thèm đường. Acid này có cấu trúc tương tự như glucose giúp làm tăng khả năng sử dụng glucose của cơ thể, nhờ đó giảm lượng đường vào máu và kiểm soát đường huyết ở mức an toàn. Ngoài ra, acid gymnemic có khả năng tác động lên tế bào vị giác của lưỡi, làm người bệnh tạm thời bị mất cảm giác với đường.

7 thảo dược giúp ngăn cơm thèm ngọt hiệu quả - Ảnh 2
Dây thìa canh giúp kiểm soát đường huyết ở mức an toàn

Cỏ cà ri

Cỏ cà ri được trồng nhiều ở Ấn Độ và Bắc Phi. Đây là thảo dược phổ biến dùng để điều chỉnh lượng đường trong máu ở những người bệnh đái tháo đường. Vì nó giúp kiểm soát glucose trong máu nên nó gián tiếp hạn chế cảm giác thèm đường.

7 thảo dược giúp ngăn cơm thèm ngọt hiệu quả - Ảnh 3
Sử dụng đều đặn cỏ cà ri giúp giảm lượng đường trong máu

Quế 

Quế giúp người bệnh đái tháo đường ổn định đường huyết. Ngoài ra, quế còn giúp giảm cơn thèm ăn ngọt của bạn. Các hoạt chất trong quế giúp ức chế enzyme amylase tụy và các enzyme đường ruột cần thiết để chuyển đổi carbohydrate thành glucose. 

Nghệ

Curcumin trong nghệ giúp có tác dụng mạnh trong việc ngăn chặn alpha-glucosidase. Alpha-glucosidase là một enzyme trong ruột non có tác dụng chuyển đổi các tinh bột và đường ăn thành các monosaccharides thành glucose, dạng đường đơn giản nhất. Việc ngăn chặn enzyme này sẽ làm chậm quá trình hấp thu đường của cơ thể và giúp giữ đường trong máu ổn định, do đó làm giảm cảm giác thèm đường. 

7 thảo dược giúp ngăn cơm thèm ngọt hiệu quả - Ảnh 4
Nghệ giúp kiểm soát đường huyết và điều trị kháng insulin

Đinh hương

Đinh hương là loại gia vị phổ biến trong các món ăn Ấn Độ. Ngoài công dụng làm gia vị cho các món ăn, đinh hương cũng giúp bạn không bị thèm ăn đồ ngọt.

Cỏ ngọt

Những steviosides trong cỏ ngọt không ảnh hưởng lên nồng độ glucose máu, cho nên cỏ ngọt có thể dùng làm phụ gia thực phẩm cho người ăn kiêng, ăn ít ngọt như người bị đái tháo đường.

7 thảo dược giúp ngăn cơm thèm ngọt hiệu quả - Ảnh 5
Steviosides trong cỏ ngọt không ảnh hưởng lên nồng độ glucose máu

Nhục đậu khấu

Nhục đậu khấu có khả năng khống chế cơn thèm đường của bạn. Ngoài ra, nó cũng giúp tăng nồng độ serotonin một cách tự nhiên trong cơ thể. Điều này có thể giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn các đồ ăn nhiều calo.

Theo Health+

Tin liên quan

Chỉ cần có 1 trong 6 thói quen ăn uống này không sớm thì muộn cũng dễ mắc ung thư

Hiện nay, công việc của mọi người đều rất căng thẳng, để cải thiện hiệu quả công việc và tiết...

Thực phẩm giàu vitamin B không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta đừng để chế độ dinh dưỡng thiếu hụt thực phẩm giàu vitamin B...

Ăn đậu phụ có tác dụng gì cho sức khỏe và ăn như thế nào là tốt?

Đậu phụ với hương vị thanh đạm là món ăn phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của gia đình....

Chỉ cần uống ly nước này mỗi sáng đảm bảo bạn sẽ có làn da trắng da mịn màng trẻ...

Để có được làn da trắng sáng mịn màng rất cần đến một cách chăm sóc da đúng và phù...

Bị sốt nên ăn trái cây gì để nhanh khỏi?

Bị sốt nên ăn trái cây gì? Trái cây cung cấp nguồn vitamin dối dào, giúp nâng cao khả năng...

Lợi ích không ngờ từ loại hạt mà nhiều người Việt vẫn vứt đi, vô tình ném bỏ "thần dược"...

Trước nay, khi ăn mít, hầu hết chúng ta đều vứt bỏ phần hạt mà không biết nó có chứa...

3 loại thịt giàu collagen bậc nhất, chị em sau 25 tuổi cần ăn mỗi ngày để đẩy lùi lão...

Ăn uống lành mạnh và chọn đúng loại thực phẩm cần thiết là bước quan trọng trong việc làm chậm...

Tin mới nhất