Phụ Nữ Sức Khỏe

7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng giúp nàng công sở hay ngồi nhiều lấy lại vòng eo thon thả

Vòng eo của nàng công sở ngồi nhiều sẽ ngót đi cả chục centimet nếu kết thân với 7 món ăn vặt quen thuộc sau.

1. Quả bơ ăn kèm với hạt hướng dương

Theo các chuyên gia, chất béo có lợi rất hữu dụng trong quá trình giảm cân, đặc biệt là việc đốt cháy mỡ bụng. Một trong số những ưu tiên hàng đầu đó là quả bơ. Đây là loại quả có thể kết hợp với hạt hướng dương để tăng hiệu quả làm nhỏ bụng, vì hạt hướng dương chứa chất béo tốt và protein, giúp thúc đẩy khả năng tự tiêu hao calo của cơ thể.

7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng giúp nàng công sở hay ngồi nhiều lấy lại vòng eo thon thả - Ảnh 1

2. Sinh tố bơ lô hội

Theo một số nghiên cứu, lô hội có chức năng thúc đẩy chuyển hóa chất béo và đường, ngăn tích trữ mỡ thừa. Nghiên cứu này đã được đăng tải bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ vào tháng 12/2014. Khi xay nhuyễn cùng bơ, bạn sẽ có được thức uống chống đói vào buổi chiều vừa thơm ngon, vừa giảm vòng bụng hiệu nghiệm.

7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng giúp nàng công sở hay ngồi nhiều lấy lại vòng eo thon thả - Ảnh 2

3. Thanh ngũ cốc granola cùng bơ lạc

Đây là loại ngũ cốc không đường thân thiện với vóc dáng. Bên trong có chứa protein, các khoáng chất nhưng không gây tăng cân. Khi ăn loại ngũ cốc này cũng bơ lạc, cơ thể bạn có thể tự đốt cháy calo hiệu quả hơn, trong đó bao gồm cả mỡ thừa vùng bụng.

7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng giúp nàng công sở hay ngồi nhiều lấy lại vòng eo thon thả - Ảnh 3

4. Bánh yến mạch

Bạn nên chuẩn bị cho mình những chiếc bánh làm từ yến mạch, vì loại này giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, không gây tăng cân và giúp bạn cảm thấy no lâu. Việc chọn bánh yến mạch cho bữa ăn vặt buổi chiều có thể giúp bạn ăn ít hơn vào bữa tối.

7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng giúp nàng công sở hay ngồi nhiều lấy lại vòng eo thon thả - Ảnh 4

5. Bánh mì nguyên cám với bơ hạnh nhân

Ưu điểm của loại bánh này là giàu chất xơ, không gây tăng cân. Để tăng vị, bạn nên ăn kèm bánh mì nguyên cám với bơ hạnh nhân. Bơ hạnh nhân là loại thực phẩm chứa chất béo có lợi cực kỳ hữu ích trong khoản làm nhỏ bụng.

7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng giúp nàng công sở hay ngồi nhiều lấy lại vòng eo thon thả - Ảnh 5

6. Sinh tố việt quất và hạt điều

Duy trì chế độ ăn có thêm việt quất sẽ giúp giảm mỡ bụng. Hạt điều cũng là loại thực phẩm giàu chất béo có lợi. Khi hai loại này kết hợp với nhau, bạn sẽ có được một món sinh tố thơm ngon lại giúp cải thiện vóc dáng hữu hiệu.

7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng giúp nàng công sở hay ngồi nhiều lấy lại vòng eo thon thả - Ảnh 6

7. Pudding hạt chia ăn kèm với quả mọng

Theo nghiên cứu thì hạt chia không chỉ có công dụng giảm cân mà còn tập trung đốt cháy mỡ bụng, giúp vòng eo của bạn mi nhon hơn. Hạt chia cũng được khá nhiều người chọn làm nguyên liệu để tạo cảm giác no. Gợi ý cho bạn là để bổ sung thêm loại hạt thần kỳ này chính là chọn pudding hạt chia cho bữa ăn vặt; và đừng quên mix thêm chút quả mọng để tăng lượng chất xơ và nâng hiệu quả giảm cân, giữ dáng nhé nàng công sở. 

 

7 món ăn vặt đánh bay mỡ bụng giúp nàng công sở hay ngồi nhiều lấy lại vòng eo thon thả - Ảnh 7

Chúc các bạn có được những cách giảm cân hiệu quả!

Theo Hạ Anh/Khoevadep

Tin liên quan

Để có sắc vóc "vạn người mê", Jennie (BlackPink) đã phải nhịn món ăn này trong vòng nửa năm

Jennie đã bật mí bí quyết để sở hữu vóc dáng "vạn người mê".

Từng "khổ sở" vì mụn, những idol này đã có bí quyết lấy lại làn da đẹp mịn màng không tỳ vết

Idol Hàn cũng giống như chúng ta, cũng có lúc phải "khổ sở" vì mụn. Tuy nhiên họ đã...

Rosé (BlackPink) nâng cấp nhan sắc nhờ việc nâng tông tóc

Với màu tóc mới của mình, BlackPink Rosé được khen ngợi là đang ở thời kỳ đỉnh cao của nhan...

Gợi ý cách chọn phụ kiện cho các kiểu tóc búi của loạt sao Hàn đảm bảo "sang - xịn - mịn"

7 kiểu tóc búi “mix” phụ kiện xinh xẻo của loạt mỹ nhân Hàn, bạn học theo thì tóc tai...

Sau tất cả, đây mới là cách gội đầu giúp tóc mềm mượt, dày hơn nhiều lần

Thủ tục gội đầu không chỉ đóng vai trò làm sạch tóc mà các chị em còn có thể tận...

Khoe làn da đẹp không tỳ vết nào ngờ Hòa Minzy vẫn có một khuyết điểm làm "dìm" nhan sắc thế này

Cho mặt mộc lên sóng, chỉ một chi tiết làm gương mặt Hoà Minzy trông thiếu rạng rỡ hơn...

Jennie gây sốt với tóc bob ngắn uốn cụp cực xinh

Trong lần trở lại này kiểu tóc của Jennie (BlackPink) nhận được rất nhiều ý kiến khác nhau.

Tin mới nhất