Phụ Nữ Sức Khỏe

7 loại quả nên ăn thường xuyên để tăng khả năng chống nắng cho da

Trái cây có múi, dâu tây, dưa hấu hay nho là những loại quả giúp chống nắng từ bên trong.

7 loại quả nên ăn thường xuyên để tăng khả năng chống nắng cho da - Ảnh 1

Các trái cây có múi như cam, quýt, bưởi rất giàu limonene, giúp giảm tới 34% nguy cơ ung thư da. Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong nhóm quả này giúp bảo vệ tế bào da khỏi những tổn thương cơ bản gây ra do ánh nắng mặt trời.
7 loại quả nên ăn thường xuyên để tăng khả năng chống nắng cho da - Ảnh 2

Dâu tây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có thể làm dịu vết cháy nắng và cải thiện làn da bị nám sạm do tia cực tím.
7 loại quả nên ăn thường xuyên để tăng khả năng chống nắng cho da - Ảnh 3

Dưa hấu chứa tới 93%  là nước cùng vitamin A, B6, C, giúp làm trắng da, sửa chữa vùng da hỏng hóc và bảo vệ làn da dưới ánh nắng gay gắt.
7 loại quả nên ăn thường xuyên để tăng khả năng chống nắng cho da - Ảnh 4

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic, giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương gây ra bởi các tia UV.
7 loại quả nên ăn thường xuyên để tăng khả năng chống nắng cho da - Ảnh 5
Kiwi chứa hàm lượng vitamin C vượt trội, cùng chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da, duy trì sự đàn hồi, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm. 
7 loại quả nên ăn thường xuyên để tăng khả năng chống nắng cho da - Ảnh 6

Bơ chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, E, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến làn da mịn màng hơn. 
7 loại quả nên ăn thường xuyên để tăng khả năng chống nắng cho da - Ảnh 7

Nho cũng là thức quả giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời hữu hiệu.

Theo Giang Nguyên/Ngoisao.net

Tin liên quan

Dùng kem chống nắng đúng cách giảm 10 năm lão hóa

Thường xuyên dùng kem chống nắng là cách giúp bạn giảm tình trạng lão hóa da.

Mùa hè sắp đến chỉ cần thoa thứ này lên là ‘bất chấp’ nắng nóng da vẫn căng mướt, trắng mịn không sợ đen

Với chi phí rất rẻ và dễ thực hiện, bạn hoàn toàn có thể áp dụng bí quyết này để...

Chỉ cần dùng công thức này da không bao giờ lo bắt nắng

Da không bắt nắng chỉ với công thức từ thiên nhiên mà không phải dùng mỹ phẩm.

Đi cả ngày mà da không bắt nắng chỉ với mẹo đơn giản

Ánh nắng không chỉ khiến làn da đen, sạm mà còn gây tổn thương lâu dài tới làn da khiến...

Chỉ cần ăn thực phẩm này da mãi trắng hồng không lo bắt nắng

Da không bắt nắng chỉ bằng mẹo vô cùng đơn giản mà không phải ai cũng biết.

Da cháy nắng dùng ngay mẹo này sẽ trắng hồng trở lại

Bạn chỉ cần dùng mẹo dưới đây có thể giải cứu làn da bị cháy nắng của mình.

4 loại quả phục hồi da cháy nắng tại nhà cực đơn giản

Bạn có thể phục hồi làn da cháy nắng tại nhà bằng cách tận dụng những loại quả đơn giản.

Tin mới nhất