Phụ Nữ Sức Khỏe

6 thực phẩm giúp giảm cân nhanh, làm đẹp da hiệu quả

Muốn giảm cân nhanh bạn không nên ăn chất béo, đường và tinh bột vào buổi tối. Thay vào đó nên sử dụng các thực phẩm này để cân nặng xuống cực nhanh, làn da trắng hồng, mịn màng.

1. Cà chua giúp da mịn màng hơn

Cà chua không chỉ là nguyên liệu tuyệt vời để đắp mặt nạ mà còn là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Cà chua màu đỏ mọng, chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Vì vậy, thường xuyên ăn cà chua vào buổi tối giúp giảm mỡ, làn da mịn màng tươi tắn hơn.

6 thực phẩm giúp giảm cân nhanh, làm đẹp da hiệu quả
Cà chua chứa lycopene giúp giảm cân nhanh và làm da mịn màng, săn chắc - Ảnh: Internet

2. Súp lơ dưỡng ẩm cho da

Súp lơ là loại rau chứa trong nó 92,1% lượng nước, cùng rất nhiều thành phần dinh dưỡng thực vật. Vì vậy, súp lơ được đánh giá là loại thực phẩm giảm cân rất tốt cho làn da của bạn. Thường xuyên ăn súp lơ không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có được làn da ẩm mượt, mịn màng.

6 thực phẩm giúp giảm cân nhanh, làm đẹp da hiệu quả
Súp lơ giảm cân và dưỡng ẩm da rất tốt - Ảnh: Internet

3. Chuối giúp ngủ ngon và giảm cân kỳ diệu

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ hay đang muốn giảm cân thì đừng quên bổ sung chuối vào thực đơn bữa tối. Một quả chuối vào bữa tối không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, từ đó giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, hàm lượng vitamin cao trong chuối có tác dụng bổ sung dưỡng chất cho làn da và tăng cường sức đề kháng. 

4. Sữa không đường giữ dáng, giúp làn da mịn màng

Sữa không đường có tác dụng đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể nên được đánh giá là một trong những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giúp bạn kiểm soát được trọng lượng cơ thể, giảm bớt mệt mỏi bởi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. 

Ngoài ra, uống sữa cũng giúp làn da của bạn được dưỡng ẩm toàn diện từ sâu bên trong.

5. Bí đao luộc giúp giảm cân, đẹp da cực nhanh

Bí đao nổi tiếng với tác dụng giảm cân và tăng cường vitamin cho cơ thể. Chúng là món ăn lý tưởng cho ai muốn giảm cân nhanh. Bên cạnh đó, bí đao luộc còn rất thanh mát, giúp bài trừ độc tố hiệu quả.

6. Nước cam làm trắng da

Nước cam rất giàu vitamin C giúp trắng da và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Thường xuyên ăn cam hoặc uống nước cam giúp làm sạch hệ tiêu hóa, giảm sự tích lũy độc tố cho gan và làm chậm quá trình lão hóa da.

6 thực phẩm giúp giảm cân nhanh, làm đẹp da hiệu quả
Nước cam giúp trắng da, thải độc tố nên giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet

* Lưu ý khi sử dụng thực phẩm giảm cân

- Không nhịn đói, ăn sáng đầy đủ để cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc.

- Uống đủ 2 lít nước/ngày, bổ sung nhiều chất xơ và trái cây tươi.

- Không ăn tinh bột, đường và chất béo vào buổi tối.

Hà Hà (Tổng Hợp)

Tin liên quan

3 quy tắc để đời giúp làn da căng tràn sức sống, mịn màng dù đã bước sang tuổi tứ...

Muốn làn da đẹp nữa, đẹp mãi hàng tuần chị em nhất định không được bỏ qua 3 quy tắc...

Gợi ý các kiểu trang điểm vượt thời gian giúp các nàng xinh tươi mà chẳng lo lỗi mốt

Hãy cùng nhìn lại những kiểu trang điểm vẫn được yêu thích đến tận ngày nay.

4 kiểu makeup đơn giản nhưng nâng hạng nhan sắc trong tích tắc, áp dụng khi đi làm hay đi...

4 kiểu makeup đơn giản nhưng nâng hạng nhan sắc cực đỉnh, các nàng triển ngay để dân tình trầm...

10 công đoạn quan trọng giúp nhan sắc của bạn tăng thêm vài chân kính vào ngày hẹn hò

Để có diện mạo rạng ngời tỏa sáng nhất trong ngày đặc biệt, các nàng sẽ muốn thực hiện...

Học cô nàng hot girl Hàn Quốc giảm từ 70kg xuống 48kg bằng 6 bí quyết sau

Từ 70kg xuống 48kg, cô gái Hàn Quốc chia sẻ 6 thói quen ăn uống giúp giảm 22kg ngoạn...

Học trend mới của gái Hàn, ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân lấy lại dáng

Nếu là một tín đồ mê đắm kimbab thì có lẽ giờ đây bạn đã không cần lo lắng nữa...

Không muốn mái tóc nuôi bao năm bị cắt phăng vì phần đuôi khô xơ không phục hồi được thì...

Đây là những cách chăm sóc tóc cơ bản mà bạn cần nắm được.

Tin mới nhất