Phụ Nữ Sức Khỏe

5 thức uống ích dáng, đẹp da của sao Hàn: Irene mê nước bí ngô

Ngoài việc luyện tập khắc nghiệt thì các sao Hàn còn nhờ đến những loại nước uống khác để vóc dáng được thon gọn, cũng như không gây tăng cân hoặc tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, cánh tay, đùi... Những công thức nước uống được họ áp dụng đều vô cùng đơn giản và quen thuộc như sữa đậu nành, nước bí ngô hay bổ sung thêm protein cho cơ thể.

Hãy cùng khám phá những loại thức uống giữ dáng hiệu quả, dễ làm của các sao Hàn nhé.

5 thức uống ích dáng, đẹp da của sao Hàn: Irene mê nước bí ngô - Ảnh 1

Bí quyết giúp các sao giữ gìn vóc dáng nằm ở những loại thức uống đặc biệt.

Sữa đậu nành

Seulgi (Red Velvet) là một trong những mỹ nhân có quá trình giảm cân, giữ dáng đáng nể phục. Có lẽ do đảm nhận vai trò nhảy chính trong nhóm, làm quen với cường độ luyện tập cao nên việc mỡ thừa xuất hiện là điều khó xảy ra đối với cô. Với body chuẩn như vậy nhưng cũng có khoảng thời gian cô nhờ đến chế độ ăn khắc nghiệt cùng với ly sữa đậu nành mỗi ngày để giảm cân.

5 thức uống ích dáng, đẹp da của sao Hàn: Irene mê nước bí ngô - Ảnh 2

Sữa đậu nành chứa nhiều protein, chính vì vậy nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và kiềm chế được cơn thèm ăn đồ ngọt cũng như những món ăn vặt dễ gây tăng cân. 

Nước bí ngô

Nhan sắc của Irene luôn được đánh giá cao, được mệnh danh là một trong những "nữ thần" hàng đầu của Kpop. Ngoài nhan sắc cô còn sở hữu được một ngoại hình lý tưởng khiến nhiều người trầm trồ, trưởng nhóm Velvet chia sẻ bí quyết giảm cân của mình đó là nhờ uống nước bí đỏ vào mỗi chiều. Duy trì thói quen này thường xuyên giúp cô giảm được 15kg. Tuy nhiên bên cạnh đó cô cũng kết hợp với việc luyện tập chăm chỉ nữa. Ngoài Irene thì Wendy cũng lựa chọn phương pháp này để giảm cân, hô biến thân hình mũm mĩm trở nên thon gọn hơn. 

5 thức uống ích dáng, đẹp da của sao Hàn: Irene mê nước bí ngô - Ảnh 3

Bí ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo rất ít nên rất thích hợp để giảm cân. Mặc dù vậy, bạn cũng chỉ nên sử dụng một thời gian ngắn thôi nhé bởi nó có thể gây vàng da. 

Thức uống protein

 Joy (Red Velvet) từng sở hữu một thân hình khá tròn trĩnh, sau một thời gian dài luyện tập chăm chỉ và thực hiện chế độ ăn kiêng thì cô mới có được thân hình như hiện tại. Thay vì ăn bữa tối cô sẽ uống một ly protein shake để cung cấp năng lượng cũng như dinh dưỡng cần thiết.

 

5 thức uống ích dáng, đẹp da của sao Hàn: Irene mê nước bí ngô - Ảnh 4

Cung cấp protein giúp giảm được sự thèm ăn cho cơ thể, việc trao đổi chất diễn ra cũng tốt hơn như vậy thực hiện giảm cân mới hiệu quả, đặc biệt nó cũng không làm mất cơ bắp.

Nước chanh

Song Hye kyo đã chọn cho mình nước chanh để giảm cân, "hô biến" từ thân hình tròn trĩnh trở nên mảnh mai, thon gọn như hiện tại. Cô cũng từng chia sẻ rằng chuyên gia tư vấn khuyên cô nên uống nước chanh đều đặn mỗi ngày, pha theo tỷ lệ ½ quả chanh với 1 lít nước lọc. Đặc biệt, bạn vẫn nên đảm bảo được 3 lít nước mỗi ngày.

5 thức uống ích dáng, đẹp da của sao Hàn: Irene mê nước bí ngô - Ảnh 5

Uống nước chanh giúp detox hữu hiệu, không chỉ giữ dáng mà còn đẹp da. 

Nước lọc

Uống nước lọc cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Nữ diễn viên Moon Chae Won đã lựa chọn cách này, cô thường uống một cốc nước lớn và chờ đợi một chút sau đó mới dùng bữa. Việc uống nước giúp bạn cảm thấy no, giảm được cảm giác thèm ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước trước bữa ăn giúp chúng ta ăn ít hơn bình thường đến 40%.

5 thức uống ích dáng, đẹp da của sao Hàn: Irene mê nước bí ngô - Ảnh 6

Ngoài ra, uống nước trước bữa ăn còn giúp trao đổi chất diễn ra tốt hơn tạo được cảm giác no giảm thèm ăn. 

Để giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể bạn có thể áp dụng những công thức nước uống trên. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ, trước khi áp dụng bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đã nhé. Chúc các bạn sẽ sớm có được làn da và vóc dáng như mong muốn.

Theo Thể thao văn hóa

Tin liên quan

Nữ thần tượng AOA cắt cổ tay tự tử vì bị thành viên cùng nhóm bắt nạt

Cựu thành viên AOA Mina cho biết, cô đã bị bắt nạt suốt 10 năm qua, đến mức nhiều lần...

Ji Min và AOA đến nhà Mina xin lỗi sau ồn ào bắt nạt

Dù cảm thấy lời xin lỗi không được chân thành, Mina vẫn chấp nhận và bỏ qua mọi chuyện.

5 minh tinh cát xê cao nhất Hàn Quốc: Song Hye Kyo và Jun Ji Hyun, ai là số 1?

Ha Ji Won, Choi Ji Woo, Song Hye Kyo, Jun Ji Huyn và Lee Young Ae đều là những nữ...

Nhan sắc nhóm tân binh nữ bước ra từ Sáng tạo doanh 2020

Top 7 thí sinh xếp hạng cao nhất tại Sáng tạo doanh 2020 gồm Hy Lâm Na Y Cao, Nene...

Dàn sao 'Vì sao đưa anh tới' sau 7 năm - người lận đận, người bội bạc

7 năm sau "Vì sao đưa anh tới", dàn diễn viên có số phận khác biệt. Trong khi Jun Ji...

Dương Mịch bị ống kính bóc trần nhan sắc thật

Dương Mịch tham gia show giải trí Trốn thoát khỏi mật thất. Vì các tình tiết gay cấn, nữ diễn...

4 nữ thần Black Pink dậy thì thành công thế nào?

Bốn thành viên Ji Soo, Jennie, Rose và Lisa của Black Pink được fan đánh giá "dậy thì thành công"....

Tin mới nhất