Phụ Nữ Sức Khỏe

5 loại quả thèm đến mấy cũng đừng dại ăn vào buổi tối

Theo các nghiên cứu, có những loại quả tốt cho cơ thế, tuy nhiên vì việc tiêu hóa của dạ dày có hạn nên việc ăn những loại quả này vào buổi tối là không nên.

Ngoài những món ăn không nên dùng buổi tối tránh gây hiện tượng đầy hơi, khó tiêu hoặc khiến dạ dày quá tải, chúng ta cũng nên lưu ý những loại quả sau, tốt nhất không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Quả nho

Theo các nhà khoa học, nho chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não. Tuy nhiên, trái cây này cũng có hàm lượng đường cao nên những người bị bệnh tiểu đường không nên ăn nhiều nho, đặc biệt vào buổi tối.

Quả na

Na không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa rất nhiều vitamin C, carbohydrates, kali... giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi 100 g quả na chứa 15,3-18,3% tổng số đường nên cũng không tốt đối với bệnh nhân tiểu đường.

Quả sầu riêng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, sầu riêng rất giàu dinh dưỡng, nhưng lại chứa nhiều đường, vì vậy những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối.

Quả xoài

Là loại quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa như zethanthin, và beta-carotene rất tốt cho mắt, ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Do có chỉ số đường cao, bạn cũng không nên xoài về đêm, đặc biệt là với người mắc bệnh tiểu đường.

Ảnh minh họa: Internet

Quả thanh long 

Thanh long rất giàu vitamin và dinh dưỡng như vitamin B1, B2, B3, C, carotene và anthocyanin, giúp giảm cân và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Tuy nhiên, những người bị rối loạn đường ruột, tiêu chảy, tiểu đường nên tránh xa loại quả nhiều đường này vào buổi tối.

Theo Người đưa tin
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Đổ cả hộp baking soda lên nệm và chờ đúng một giờ sau, ai cũng "tròn mắt" khi thấy điều...

Có một cách để bạn có thể vệ sinh nệm dễ dàng, không mất sức đó là dùng baking soda.

Con dâu đổ sữa vào chậu quần áo, diễn biến tiếp theo khiến cả nhà kinh ngạc

Sử dụng sữa là một cách để làm sạch quần áo trắng mà không nhiều người biết.

Mách chị em cách vệ sinh quạt "dễ như ăn kẹo", chẳng cần tháo lồng hay cọ rửa bằng nước

Để công việc vệ sinh quạt trở nên đơn giản, nhanh chóng hơn, chị em hãy làm theo cách dưới...

Con dâu hì hục cọ rửa xoong nồi, mẹ chồng “rỉ tai” mẹo nhỏ chỉ cần 3 giây là sạch...

Ai cũng biết rằng xoong, nồi dùng lâu rất dễ bị bám những những vết bẩn cứng đầu. Đặc biệt...

Cách mới rất nhanh và dễ giúp luộc gà không nứt da, chặt gà gọn đẹp, một phát ăn ngay,...

Có rất nhiều hướng dẫn để luộc gà thắp hương hay bày cỗ không bị nứt da. Nhưng có một...

Có nên đóng nắp sau khi giặt máy? Hóa ra nhiều gia đình đã làm sai suốt bao nhiêu năm

Máy giặt lồng ngang vốn đã kín nay càng kín hơn vì lớp lót cao su của máy giặt sẽ...

Bật mí công thức làm cơm nắm muối vừng ngon bất bại, ăn thay bữa sáng giúp giảm cân hiệu...

Cơm nắm muối vừng là một món ăn quen thuộc, đặc biệt cho vào những dip rằm, mùng 1 hoặc...

Tin mới nhất